水平三（五年级）体育《400米耐久跑》教学设计及教案

水平三《米耐久跑》400

一、指导思想本课以新课标为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为中心，激发运动兴趣，重视学生的主体地位，关注个体差异，体现灵活多变的教学教法，让单调乏味的教材，变得丰富有趣，充分给予学生表现与展示的机会，为终身体育奠定基础

二、教材分析400米耐久跑是水平三田径中发展学生耐力的一项重要内容，由于负荷强度稍大，不是很受学生的喜爱，但练习400米耐久跑可以很好的锻炼学生的耐力以及心肺功能，增强体质，帮助学生提高身体素质的全面发展，同时培养学生勇敢、顽强的优良品质，促进学生身心和谐健康发展

三、学情分析五年级学生对体育课特别感兴趣，在课堂上有较强的表现欲望和竞争意识乐学、好动、爱模仿、喜欢玩，是他们的优点但他们对技术动作认知比较粗浅，无意注意较强，对体育活动的兴趣和热情来得快、去得也快，难以持久根据这些特点在教学设计时，以游戏化的形式、多变的内容促使他们时时有新鲜感，始终保持在最佳状态下学习、锻炼和娱乐为学生营造平等、民主、宽松、和谐的学习气氛，使学生在课堂上主动参与、体验、创想和感受

四、教学目标

1.认知目标通过练习，使学生了解“呼吸节奏”、“极点””第二次呼吸”等要领，并能积极参与各种练习

2.技能目标通过多种形式、有层次的诱导性练习，使80%的学生基本掌握呼吸的节奏，克服极点，坚持到第二次呼吸的出现

3.情感目标通过观察、体验学习，让学生能积极主动练习，不断进取，培养学生战胜困难、勇于挑战的心理品质

4.行为与创新利用游戏和音乐的形式，避免学生在练习的过程中感到枯燥的情绪，在游戏中掌握动作要领

五、教学重难点

1、重点动作协调，呼吸自然有节奏、步幅均匀

2、难点动作协调、节奏稳定、极点的克服

六、教法与学法教法讲解法、示范法学法观察法、合作法、练习法

七、安全措施

1、着装与穿戴课堂常规中仔细检查并强调不要携带尖锐物品跑步，穿适合运动的服装、鞋子

2、教学组织每位同学之间的间隔拉开、保护与帮助的时候注意安全米耐久跑教学课时计划400课时计划教学内容组织教法

1.学生利用贪吃蛇的游戏自己感受呼吸方

1.呼吸节奏两步、三步呼吸法法

12.极点的出现与克服

2.利用五子棋的游戏体会极点的出现与克服方法

1.定时跑

1.2分钟25米折返跑

22.让距离追逐跑

2.跑步接龙

1.400米全程跑

1.400米跑步比赛

32.运用前面学习的方法

2.400米追逐赛400米耐久跑教案授课教师班级人数课次1时间:

1.认知目标让学生了解“呼吸节奏”、“极点”、“二次呼吸”等要领教

2.技能目标80%学生基本掌握“呼吸节奏”教学学400米耐久跑

3.情感目标培养学生战胜困难，勇于向自我挑战的心里内容目品质标

4.行为与创新利用游戏和音乐的方式，可以提高学生的积极性，避免练习枯燥，可以更好的达到课时目标重点:动作协调,呼吸自然有节奏、步幅均匀节奏稳定、极教学重、难点难点:动作协调、点的克服结构教学内容教师指导学生活动设计意图时间强度

一、课堂常规

1、安排体育委员

1、体育委员整队，其

1、体育委员集合整队，清整队，观察口令手余学生动作快、静、齐；课前准备工作要充分，点人数报告老师势是否正确才能尽量避

2、师生问好，精

2、师生问好免课中出现3,低神饱满意外情况准

3、检查着装与尖

3、检查着装与尖锐物品，安给见习生布锐物品，安排见习排见习；置任务，避生

2、自查服装及有无携免见习生无带尖锐物品；见习生随备

4、宣布上课内容所事事，不

4、宣布上课内容和要求堂听课参与到课堂和要求中

3、认真听本课主要内

5、安全知识教育

5、安全知识教育容；部

二、热身活动音乐

4.安全知识教育

1、Tabata练习分1开合跳头部运充分的热身动2弓步跳换能让学生精大腿拉伸神集中，增3后踢腿手腕脚

1、带领学生做热大关节活动身活动，活跃气踝范围，减少4高抬腿氛，带动氛围运动损伤的7，中同时更好的参与课堂

1.跑步时呼吸节奏稳定要

1、教师讲解400米耐久跑时呼吸

1、认真听教师讲解点呼吸要有节奏，一般采节奏的方法400米耐久跑时呼吸节用两三步一呼、两三步一吸呼吸要有节奏，一奏的方法的方法般采用两三步一呼、两三步一吸的方法3，低理论指导实

2、教师示范呼吸践，一定要节奏的方法

2、认真看教师示呼吸让学生掌握方法呼吸节奏的方法基

3.要求学生自己感受两步、三步呼吸法

3.学生自己结合步伐本练习

2.贪吃蛇

1、教师讲解游戏游戏规则男生一组，女生规则

1、认真听教师讲解游部在游戏过程中学戏规则和要求在游戏一组，按老师要求在各自的生需要运用两三过程中运用呼吸方法步一呼、两三步一8，高区域内匀速跑排头带领组吸的呼吸方法实践是检验效果的唯一员寻找贴在地标上的红旗，分方法，学生

2、教师组织学生

2、按教师要求积箕与掌握理论的由末尾的同学取下旗子，男进行游戏出知识后，多加练习才能生组旗号为1-12号，女生更好的掌握D pD©动作组旗号为1-10号LJ JU注意寻找旗子的过程中不能有人走路U UU Q

3.极点现象和二次呼吸

1.教师介绍极

1.认真听教师介绍点现象，并告诉学极点现象以及克服的方介绍极点的介绍极点现象和克服的办生如何克服，并达法出现，强调法，告诉学生运用呼吸节奏、到二次呼吸今天课程的调整速度等方法，以顽强的

2.积极鼓励学第二个重3，低意志坚持到二次呼吸生，勇于向自我挑

2.保持热情继续投入点.战到课堂上

3.欢乐五子棋

1.教师讲解游游戏规则蓝队一组，红队戏规则

1.认真听教师讲解一组以黄色地标为棋盘，游戏负荷强度较游戏规则红色地标为分界线，每人手大，同学在进行时通过游戏的执棋子跟着音乐进行匀速有身体不舒服的方式让学生10,高跑，听到哨声后，每队的排要及时汇报感受到极点头快速将的出现，并“棋子”放在规定的“棋

2.教师组织学通过解决方盘”内，完成后跟在队伍末生进行游戏

2.按教师要求积极法达到二次尾继续进行慢跑，以此类推参与游戏呼吸，可以五枚棋子放置完成后，五子Q OOCD让学生保持一棋连成，率先成功组获胜积极性n n nnn000000000000000©©©结

1、放松拉伸；

1、带领学生进行

1、跟着教师做拉伸放放松活动，拉伸放松肌肉，松下肢肌肉束下肢肌肉调整呼吸节奏能让4低部

2、教师做课后小

2、认真听教师总结本学生从激烈

2、教师做课后小结；结，以鼓励学生课内容，自己反思紧张的状态分为主，增强学生恢复至平静自信心状态

3、安排学生送还器材

3、安排学生回收

3、值日生送还器材体育器材培养学生自

4、师生再见

4、师生再见

4、师生再见主学习的能力，让2，低学生学会主动分析、思考，清楚自己的优缺点

1、足球场一片

2、地垫64个预场地

3、障碍桩2个计练习50%-55%

4、箱子2只负密度器材荷

5、足球标志碟

226、小障碍桩32个180-190次/分课后反思。