2023大暑节气的习俗及养生知识

大暑节气的习俗及养生知识2023大暑，二十四节气之一，夏季最终一个节气小暑后十五日斗指未为大暑；太阳黄经为120°;公历7月22—24日交节下面是我为大家整理的大暑节气的习俗及养生学问，期望能对大家有所帮忙大暑的习俗鲁南地区“喝暑羊”到了大暑的时候，在我国的山东南部地，都有“喝暑羊”（即喝羊肉汤）的习俗这个也是人们庆祝大暑到了的一个习俗，到了大暑的时候，有许多大的市民，都会到当地的羊肉汤馆“喝暑羊”，这也代表了迎接大暑的到来浙江地区送“大暑船”送“大暑船”的习俗是在浙江沿海地区比较盛行的，尤其是在台州好多渔村，都有这种民间传统习俗，其实主要的意义就是将“五圣”送出海，也代表了送暑保平安民人们在送“大暑船”的时候，伴有丰富多彩的民间文艺表演大暑送“大暑船”的活动，在我国的浙江台州沿海已经有了近几百年的历史“大暑船”建筑的主要比例就是根据旧时的三桅帆船缩小比例后建筑，一般来说它的长宽度都有要求，长8米、宽2米、重约L5吨，船内载各种祭品活动开头后，50多名渔民轮番抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群“大暑船”终被运送至码头，进行一系列祈福仪式随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝愿人们五谷丰登，生活安康台州椒江人还有大暑节气吃姜汁调蛋的风俗，姜汁能去除体内湿气，姜汁调蛋“补人”，也有老年人喜爱吃鸡粥，谓能补阳福建莆田吃荔枝“过大暑”福建莆田人在大暑季节有吃荔枝、羊肉和米糟的习俗，叫做“过大暑”荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有养分价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝这一时刻吃荔枝，满意、滋补于是，有人说大暑吃荔枝，其养分价值和吃人参一样高广东大暑吃“仙草”广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源由于其奇妙的消暑功效，被誉为“仙草”茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品烧仙草本身也可入药民谚六月大暑吃仙草，活如神仙不会老烧仙草是台湾的小吃之一，有冷、热两种吃法烧仙草的外观和口味均类似粤港澳地区流行的另一种小吃龟苓膏，也同样具有清热解毒的功效但这款食品孕妇忌吃台湾大暑吃凤梨大暑期间，我国台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨好吃加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉利、生意兴隆的象征大暑的养生常识

一、合理的饮食在中医的角度来看天人相应，所以我们的身体也应当要适应季节的变化，大暑的时候人们应当要选择性地选择食物，要吃能够适应季节变化的食物大家想要做好身体方面的养生，应当要保证每天有足够的蛋白质摄入在平常大家应当要常常吃含有蛋白质丰富的豆制品，鱼虾等，这些物质都能够为身体供应优质蛋白，此时天气比较热，人体的新陈代谢也会比较快，身体对于食物的消耗量也比较大，所以每天保证充分的蛋白供应是特别有必要的

二、不要常常烦躁大暑节气天气特别酷热，所以人们很有可能会消失心烦意乱的状况，此时人们可能会有吃不下饭的状况，一旦消失了这样的症状，就代表着我们已经动了肝火，也就是人们常常说的心情中暑，其实心情中暑，我们要引起肯定的关注

三、做好防护现在夏天一年比一年酷热，而且还处在大暑的季节，太阳会特别的猛烈所以在大暑季节想要出门游玩的话，肯定要预备好一些，防止中暑的防护措施，提前预备好一些解暑的药物，例如风油精•，当自己出门游玩的时候，消失恶心，大量出汗以及体热等症状，要马上赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤，或者是淡盐开水

四、少喝冰饮当天气消失酷热的状况，许多人都喜爱喝凉水，甚至是冰水，或者是冰的饮料来进行解渴，其实天气越热，我们身体水分的流失就会越多，准时补水是正确的，但是假如们大量的吃喝冰水，或者是冰饮料，不仅会刺激到我们肠胃系统，同时女生还会消失痛经，血液淤积的状况

五、运动量不要太大夏天的时候许多人都喜爱出去运动，但是运动消耗性比较大，流失大量的体液就等于流失了，我们体内大量的水分，身体内水分不足的话，心情也会简单干燥担心所以在夏天的时候，我们尽量从事一些温柔的运动例如打太极选择比较缓和的运动，让我们的呼吸平缓，从容不迫，身体内的血管以及经脉，有机会得到足够的休息，我们晚上漫步的时候可以听一些比较闲适的音乐，在日常生活当中，不要过于的感动，更加不要常常发怒急躁大暑的留意事项当心防晒夏天是紫外线强的时候，不少人为了一时便利，常常不做防哂就出门，甚至长时间暴露在户外或者工作，这肯定要留意！夏天紫外线是特别强的，这会对皮肤造成很大的损伤，甚至会导致中暑出门在外尽量带把遮阳伞，或者涂抹防晒霜饮食清淡夏天少吃辛辣、油炸食物，不宜食入大量冷饮，以免损伤脾胃功能，应留意全面、均衡地养分搭配适量喝冷饮，适量喝水，多喝粥，多吃水果蔬菜，保持身体活力多漫步，勿剧烈运动对于有慢性病的人，高温天气下尽量避开高强度运动天气酷热的时候尽量削减出门和运动量，可选择在早晚温度稍低时进行漫步等强度不大的活动可运动，要适量！空调温度不宜太低酷热天气，在家吹空调避开不了，但是温度不宜太低，26℃左右佳，以防室内外温差过大，导致感冒空调虽凉快，可不要贪心哦！大暑节气的习俗及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。