2023大暑节气的由来及养生知识

大暑节气的由来及养生知识2023每年7月22-24日，即太阳到达黄经120之时为“大暑”节气，，大暑，，与，，小暑，，一样，都是反映夏季酷热程度的节令，“大暑”表示酷热至极下面是我为大家整理的大暑节气的由来及养生学问，期望对你们有帮忙大暑节气的由来节气由来《通纬孝经援神契》“小暑后十五日斗指未为大暑,六月中・小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也”大暑太阳到达黄经120°之时为“大暑”节气“大暑”与“小暑”一样，都是反映夏季酷热程度的节令，“大暑”表示酷热至极《月令七十二候集解》“六月中，……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也”这时正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，也是喜温作物生长最快的时期，但旱、涝、台风等自然灾难发生频繁，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重一般说来，大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期,是华南西部雨水最丰沛、雷暴最常见、30C以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温消失最频繁的时期大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电假如消失在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容“西北雨，落过无车路”“夏雨隔田填”及“夏雨隔牛背”等，形象地说明白雷阵雨，经常是这边下雨那边晴,正如唐代诗人刘禹锡的诗句“东边晴天西边雨，道是无晴还有晴”我国古代将大暑分为三候“一候腐草为萤;二候土润褥暑;三候大雨时行世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的;其次候是说天气开头变得闷热，土地也很第三候是说时常有大的雷雨会消失，这大雨使暑湿减弱，天气开头向立秋过渡大暑的养生常识

一、合理的饮食在中医的角度来看天人相应，所以我们的身体也应当要适应季节的变化，大暑的时候人们应当要选择性地选择食物，要吃能够适应季节变化的食物大家想要做好身体方面的养生，应当要保证每天有足够的蛋白质摄入在平常大家应当要常常吃含有蛋白质丰富的豆制品，鱼虾等，这些物质都能够为身体供应优质蛋白，此时天气比较热，人体的新陈代谢也会比较快，身体对于食物的消耗量也比较大，所以每天保证充分的蛋白供应是特别有必要的

二、不要常常烦躁大暑节气天气特别酷热，所以人们很有可能会消失心烦意乱的状况，此时人们可能会有吃不下饭的状况，一旦消失了这样的症状，就代表着我们已经动了肝火，也就是人们常常说的心情中暑，其实心情中暑，我们要引起肯定的关注

三、做好防护现在夏天一年比一年酷热，而且还处在大暑的季节，太阳会特别的猛烈所以在大暑季节想要出门游玩的话，肯定要预备好一些，防止中暑的防护措施，提前预备好一些解暑的药物，例如风油精，当自己出门游玩的时候，消失恶心，大量出汗以及体热等症状，要马上赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤，或者是淡盐开水

四、少喝冰饮当天气消失酷热的状况，许多人都喜爱喝凉水，甚至是冰水，或者是冰的饮料来进行解渴，其实天气越热，我们身体水分的流失就会越多，准时补水是正确的，但是假如们大量的吃喝冰水，或者是冰饮料，不仅会刺激到我们肠胃系统，同时女生还会消失痛经，血液淤积的状况

五、运动量不要太大夏天的时候许多人都喜爱出去运动，但是运动消耗性比较大，流失大量的体液就等于流失了，我们体内大量的水分，身体内水分不足的话，心情也会简单干燥担心所以在夏天的时候，我们尽量从事一些温柔的运动例如打太极选择比较缓和的运动，让我们的呼吸平缓，从容不迫，身体内的血管以及经脉，有机会得到足够的休息，我们晚上漫步的时候可以听一些比较闲适的音乐，在日常生活当中，不要过于的感动，更加不要常常发怒急躁大暑的养生食谱

1、豉汁苦瓜炒牛肉将所需的主料、辅料等洗洁净苦瓜洗洁净之后去掉白瓢，切成大片状洗好的牛肉加入生粉、酱油、少量盐、油、姜丝和少量水一起腌制半小时豆豉用清水浸泡之后捞起来，沥干水分将蒜头切成蒜茸，然后将豆豉倒进来一同搅拌搅拌之后倒入锅中加上少量油,爆炒出香味，即可捞起来锅洗洁净之后开头爆炒牛肉，也许翻炒40秒左右，即可把苦瓜和刚刚爆炒好的蒜茸、豆豉放进锅里一起翻炒10分钟之后下调味料，这道具有清热解毒功效的豉汁苦瓜炒牛肉即可出锅

2、西瓜皮粥将西瓜皮削去外表硬皮，切成丁大米淘洗洁净放入沙锅中，加入适量水和西瓜皮用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，调入白糖即可

3、蔗米陈皮鲤鱼汤将慈米、陈皮、冬瓜、鲤鱼、瘦肉、生姜分别洗净药材浸软,冬瓜去皮、切块鲤鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许热水一起与瘦肉、姜下瓦煲，加清水2000毫升（约8碗量），武火滚沸后改文火煲约1小时便可大暑节气的由来及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。