2023大暑节气的传统习俗及养生知识

大暑节气的传统习俗及养生知识2023大暑，二十四节气之一，夏季最终一个节气小暑后十五日斗指未为大暑;太阳黄经为120°;公历7月22—24日交节下面一起来看看我为大家整理的大暑节气的传统习俗及养生学问，欢迎阅读，仅供参考大暑节气的传统习俗

1、饮伏茶从古至今，民间都有大暑三伏天喝伏茶的习俗伏茶顾名思义，是三伏天喝的茶，这种由十多味中草药煮成的茶水有凉爽祛暑的作用古时候，许多地方的农村都有个习俗，就是村里人会在村口的凉亭里放些茶水，免费给来往路人喝如今，这样的凉亭很少见到了，不过在温州等地，这个几百年前的习俗却被始终保留了下来，而且服务更加周到

2、晒伏姜伏姜源自中国山西、河南等地，三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起，装入容器中蒙上纱布，于太阳下晾晒充分融合后食用，对老寒胃、伤风咳嗽等有奇效，并有暖和保健的功效伏姜中的姜辣素能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等喝过伏姜后，人会有身体发热的感觉，这是由于它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出

3、烧伏香大暑节气气温最高，农作物生长最快，大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁，抢收抢种，抗旱排涝防台和田间管理等任务很重，因此百姓烧香祈福，祈求风调雨顺，百谷丰登还有一种说法接近于中医的灸，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可以治疗多种顽固的疾病

4、喝暑羊“喝暑羊”是流行在鲁中南革命老区沂蒙山区和鲁西南地区的大暑习俗其中，以山东单县羊汤最为著名伏暑的羊汤汤质美丽、养分丰富，具有健腺益气、温补肾阳的良好功效，成为农闲时期人们饭桌上的一道风味俱佳的滋补美味

5、吃仙草广东许多地方在大暑季节有“吃仙草”的习俗仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源由于其奇妙的消暑功效，被誉为“仙草”茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品

6、送大暑船送大暑船的这一民间习俗由来已久传闻在清朝同治年间，椒江葭址一带常有病疫流行，尤以大暑节前后为甚当地的居民认为是五圣（传奇中的五位瘟神）所致，于是，便在葭江江边建了一座五圣庙由于葭芷处于椒江口四周，沿江渔民居多，为了祈求出海捕鱼平安，遂打算在大暑这一天集体供奉五圣，并将载有供品的船只送至椒江口外，为五圣享用

7、吃凤梨大暑期间，台湾有吃凤梨的习俗，民间百姓认为这个季节的凤梨最好吃加上凤梨的闽南语发音和“旺来”相同，所以也被用来作为祈求平安吉利、生意兴隆的象征凤梨与菠萝很像，可不要吃错了大暑的养生常识

一、合理的饮食在中医的角度来看天人相应，所以我们的身体也应当要适应季节的变化，大暑的时候人们应当要选择性地选择食物，要吃能够适应季节变化的食物大家想要做好身体方面的养生，应当要保证每天有足够的蛋白质摄入在平常大家应当要常常吃含有蛋白质丰富的豆制品，鱼虾等，这些物质都能够为身体供应优质蛋白，此时天气比较热，人体的新陈代谢也会比较快，身体对于食物的消耗量也比较大，所以每天保证充分的蛋白供应是特别有必要的

二、不要常常烦躁大暑节气天气特别酷热，所以人们很有可能会消失心烦意乱的状况，此时人们可能会有吃不下饭的状况，一旦消失了这样的症状，就代表着我们已经动了肝火，也就是人们常常说的心情中暑，其实心情中暑，我们要引起肯定的关注

三、做好防护现在夏天一年比一年酷热，而且还处在大暑的季节，太阳会特别的猛烈所以在大暑季节想要出门游玩的话，肯定要预备好一些，防止中暑的防护措施，提前预备好一些解暑的药物，例如风油精，当自己出门游玩的时候，消失恶心，大量出汗以及体热等症状，要马上赶往到阴凉的通风处进行休息，然后再喝一些绿豆汤，或者是淡盐开水

四、少喝冰饮当天气消失酷热的状况，许多人都喜爱喝凉水，甚至是冰水，或者是冰的饮料来进行解渴，其实天气越热，我们身体水分的流失就会越多，准时补水是正确的，但是假如们大量的吃喝冰水，或者是冰饮料，不仅会刺激到我们肠胃系统，同时女生还会消失痛经，血液淤积的状况

五、运动量不要太大夏天的时候许多人都喜爱出去运动，但是运动消耗性比较大，流失大量的体液就等于流失了，我们体内大量的水分，身体内水分不足的话，心情也会简单干燥担心所以在夏天的时候，我们尽量从事一些温柔的运动例如打太极选择比较缓和的运动，让我们的呼吸平缓，从容不迫，身体内的血管以及经脉，有机会得到足够的休息，我们晚上漫步的时候可以听一些比较闲适的音乐，在日常生活当中，不要过于的感动，更加不要常常发怒急躁大暑的饮食禁忌

1、忌大量饮水喝水应当实行少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜切忌狂饮不止由于，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严峻者可以促使热痉挛的发生

2、忌饮食不洁忌食变质、不洁食物大暑节气细菌繁殖极快，易致食物中毒,症状主要是发热，寒战、腹痛，腹泻、脓血便、里急后重等，要尽快看医生止匕外，要留意饮食卫生，留意灭蝇，不吃不洁净的饭菜，最好当天的饭菜当天吃，隔夜饭菜要煮沸、热透

3、忌单纯进补人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补由于进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是原来已经渐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了

4、忌大量食用生冷瓜果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严峻者则会消失腹泻、腹痛等症状冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等

5、忌辛辣食物少量辛味食物，忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物，如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等若不感燥热时，亦可适量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活跃起来多喝一些消暑去湿的汤水，例如用冬瓜、葛根、莲叶、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲汤；亦可煲酸梅汤在晒太阳后，芥菜汤能有效驱散暑热

6、忌吃大量油腻食物夏季心火当令，燥热的食物当然要戒吃，以免“火上加油；同时不宜多吃肥腻食物，以免造成消化不良假如吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对削减，人体就会感到疲乏加重，更简单引起消化不良忌生食海鲜或死的动物性食物大暑节气的传统习俗及养生学问文档内容到此结束，欢迎大家下载、修改、丰富并分享给更多有需要的人。