愤怒管理观后感

愤怒管理观后感生气管理观后感这是一个掌握生气的故事，他让我明白了许多事情，尤其是自己身上的事情这令我感到特别震动根据雷德尔医生的分法，可以将生气分为两类一类是外向型的,一类是内向型的外向型的人动不动就朝别人咆哮，而内向型的人是那种常年累月缄默寡言的人，最终自己失控，造成不良影响戴夫是其次类型的人根据我们的看法，戴夫是一个正常的人但是，在雷德尔和他的女伴侣看来，他是一个自卑的人，总是把自己的生气发泄在自己身上这是不敢自我表达，自我发泄的表现假如任其进展下去，这将会让他发生巨变，生活变负担戴夫的女伴侣发觉问题后，找到了雷德尔，雷德尔打算关心戴夫雷德尔一些奇怪的行为让戴夫难以接受但是为了防止进入监狱，戴夫接受了雷德尔的一个又一个的行为在关心戴夫走出自我生气的阴影的过程中，戴夫学会了真正的自我发泄在这部影片中，我看到了一个自我生气的人的本身用雷德尔医生的话来说生气者常常性的自我掩饰“含模糊糊，含模糊糊，口齿不清，总想抵赖这让我联想到了我自己我始终在想自己是不是也有这样的问题在做一件事之前，自己就否定了自己,这如何能胜利这让我明白在做一件事之前，肯定要坚信自己可以完成，而且不要可怕有什么后果，坚持到最终，不要在乎结果在女伴侣被别人抢走的刺激下，他再也受不了了他在高尔夫球场上表达了自己对琳达的爱，雷德尔给了他一个幻想的表达爱情的机会于是，他得到了琳达的爱，也摆脱了自我生气的困扰这部影片中，我看到了发泄的重要性，也让我看到了爱情的宏大让我明白，在以后的生活中，要学会过自己的生活，让别人说去吧扩展阅读什么是生气管理他人的行为是你掌握范围以外的，而你自己的想法是你掌握范围以内的，而这将影响你的心情与行为因此，影响你心情反应的，不是负面的大事，而是你的负面想法生气管理法管理生气有技巧，这里有7个锦囊妙计，或许能帮到你

1、利弊分析法例如生气可让对方知道自己不好欺侮，但生气亦可能令对方厌恶自己分析过后，认真想想，除了生气之外，是否还有更好的方法面对？

2、冷热治疗法把心里种种”酷热想法，写下来，然后逐一想出相对的客观“冷静想法1,再抽离地作对比一你会发觉酷热想法，中布满了渲染性的语言，在这时候换上“冷静想法，就可让你的感觉安静下来

3、私人影院法“酷热想法，就好比你的私人影院，布满煽情画面画面的威力一直强大，足以使你的生气阴魂不散停止想像这些扰人的画面吧!你甚至可以用想像力转变这些画面，例如将它们变成笑片，挺有效的

4、修改方针法你自己所订的做事方针，可能根本不设实际，只令你感受到不必要的挫败与困扰什么是对什么是错什么是可什么不行这些都必要按你的实践阅历作调整，直至现实上可行为止

5、“应当删除法许多引致生气的想法，都涉及”应当，与“不应当二试将你认为别人“不应当，这样做的理据详列，然后作出批判，你会发觉当中的不合理之处然后，请在你自己的定义中删除这些不设实际的“应当，吧！

6、讨价还价法先不要责怪对方，反而欣赏他做得好的地方，然后再开门见山，有技巧而安静地道出问题，对方会比较愿意接受假如对方还是极力争论，无论他的理据如何荒谬，都要先找个认同的地方，这可解除他的武装，让对方平心静气地听你的观点

7、善解人意法善解人意是生气的终极解药，也是最高的魔法，更奇异的是它特别现实这不是要你感同身受，也不是纯粹支持，而是要准确了解对方的想法和动机，让他们觉得被了解当你有了这种“超力量，无论遇到什么不喜爱的人和事，也可以轻易理解与接受，怒不起来。