便秘的治疗及日常饮食

便秘的治疗及日常饮食关于便秘这个问题，是很多人苦不堪言的痛苦曾有一位朋友说她饱受便秘的痛苦有七八年，看了无数中医和西医，都是好一阵坏一阵，治标不治本，她想不明白的是，就一个便秘问题，难道治疗起来就这么难吗？便秘跟失眠一样，算不上病，但是如果得不到有效的治疗，便秘可引发身体的大问题，比如肠梗塞，肠癌等今天我们从食疗这个角度来谈谈便秘的调理方法

一、阴虚热秘型便秘这种类型的便秘通常三五天一次，拉出的大便又干又臭，跟羊屎状一样，舌头是红红的，喜欢喝冷水这些症状提示是大肠内有热，热会耗伤大肠内壁的肠液，肠液减少之后，大便在大肠内通行就变得缓慢难行，于是就出现了便秘推荐一道茶饮方来治标绿茶决明茶制作方法用绿茶5g,决明子10g,冲泡开水代茶饮方解这道方子里面绿茶清热解毒，决明子润肠通便，是很好的针对热结便秘这种类型的茶饮方如果是孩子的话，脾胃娇嫩，不适合用绿茶，可以用香蕉蒸蟀蜜来作为食疗，可以起到润肠通便的作用当然，这2个方子是治标的思维，更要从本去调，要了解清楚大肠阴虚内热的产生原因，才能真正从本彻底解决

二、气虚型便秘多见于产后女性和久病气虚的女性身上这种便秘的人，每次大便时间要很久，要努力挣扎才能排出来，排完大便之后感觉非常疲倦那这种情况，就要去补气通便在这里大家稍微注意一下，这种情况下如果用人参，黄黄这类补气药的话,往往很难奏效的为什么呢？因为气为阳，气的特性是往上走，所以你补气之后会上火，但是便秘的问题往往很难得到解决这种情况推荐两种方法第一种是最简单的方法，买红心火龙果来吃火龙果生长在热带，虽然名字中带“火”字，但性偏寒凉，红色入心，可增强心之君主功能而大肠气的不足，蠕动减弱，可以从心来治这个方法也是我自己的一个经验，对于心气虚，大肠蠕动慢的这类人，吃火龙果的作用效如椁鼓第二种方法是用药膳粥白术生地粥制作方法用白术20孔

①也30g熬药取汁，加入小米熬成粥方解这道方子里白术健脾燥湿，用来补气，白术的补气跟其他补气类不太一样,他的作用是朝四周发散的，可以很好的推动大便往前走，配伍生地滋补大肠里面的水，防止白术燥湿伤了大肠的阴分

三、气滞型便秘这种类型的便秘随心情而定的，有时候大便比较规律，如果情绪波动大的话，便秘就没了规律了这是由于肝在生理上通于大肠，如果肝气不顺，大肠的气机也不顺畅，从而引起便秘那么在这种情况下，调理思路就是要梳理气机推荐的食疗方是山楂香菇陈皮粥制作方法用Q撞1窕j查超迎rJ笫皮1四一加小方解山楂能消食化积，和胃通便，香菇补气理气，陈皮疏通气机，整个方子都是围绕疏通胃肠的气机而展开便秘的类型主要就是这三种，在调理的大方向上，一般都采用滋阴清热，顺气消导的思路便秘的饮食禁忌在食物禁忌上，也是比较有讲究的，如果不注意饮食的话，便秘这类问题是很难彻底解决的禁忌食物

1、像辛辣油炸食物不能吃，产气胀气的食物，比如红薯，紫薯，土豆这些要尽«Z\ZsZ\Z\Z\Z\/%Z\Z\ZS/*w*\ZS/XZ\ZXZ\ZSZ\Z\Z\ZX/\Z\ZS/\Z\Z\Z\Z\ZV\Z\Z\Z\ZyZXZ\Zy1/\1/\Z\Z\1Z\Z\ZV\Z\ZXZ\Z\ZX1/\Z\ZXZ\Z\Z\Z\ZSZ\Z\/\Z\Z\Z\Z1ZSZ\ZS/SZ\ZZ\Z\Z\Z\ZXZS/SZ\Z\/\Z\/\Z\Z\Z\Z\/\Z\ZXZ\Z\Z\Z\Z\Z\Z\/SZ\Z\Z\ZSZ\Z\ZSZ\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z\Z^\/\Z\Z\Z%/\Z\ZX1/ZS/\ZXZSZ\ZZ\/\/1ZSZ\Z\1ZS/\Z\1Z\/\/1Z\/\Z\Z\1/\/\Z\Z\ZsZV\Z\Z\Z\Z\Z\^\

2、产热为爸物少吃，比如羊肉，狗肉，桂圆，红枣，芒果等；

3、收涩的食物尽量不吃，比如山药，矣实，石榴等推荐食物

1、新鲜的蔬菜水果，尤其是一些富含纤维素的食物，比如芹菜，南瓜，菠菜等

2、多吃富含油脂的坚果比如核桃，松子，黑芝麻这一类食物另外，便秘的人在吃主食的时候，尽量多吃粗粮，少吃精细加工的食物比如面条，米粉类，就不如包子馒头；越是粗制食品，对肠道就越好，大家记住这一个原则。