社团跳绳活动计划

社团跳绳活动计划社团跳绳活动计划1

一、指导思想为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划

二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的.次数、花样达到要求，并能增强其活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②主持教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周四下午大课间与第三节课，即本校社团活动时间

3、场地器材安排训练场地定在学校西面篮球场上趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标

二、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周四下午第三节

3、场地器材安排训练场地定在学校操场上

4、器材方面短绳，学生自己准备

三、内容安排周次内容练习方法建议

1、单跳

①每人一根，以单绳飞跳为主

②正面接力、跑跳形式进行

2、单脚跳

①每人一根，左、右脚互换跳若干

3、交叉跳

①单绳跳热身

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组

4、花式跳

①跳单绳的基础上，加入单脚跳

5、花式跳

①单绳反跳

②单脚跳基础上加入交叉跳

6、双人跳

①两人一组，一人带一个，双脚单跳

7、双人跳

①单脚跳热身

②两人一组同上

8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳

9、双人跳

①两人一组同上

②另一人沿一旁、双人一起跳

10、双跳

①单绳跳热身

②双飞跳

11、单双飞跳

①单跳热身

②单跳时穿插双跳社团跳绳活动计划6

一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的.目标

二、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周四下午第三节

3、场地器材安排训练场地定在学校操场上

4、器材方面短绳，学生自己准备

三、内容安排周次内容练习方法建议

1、单跳

①每人一根，以单绳飞跳为主

②正面接力、跑跳形式进行

2、单脚跳

①每人一根，左、右脚互换跳若干

3、交叉跳

①单绳跳热身

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组

4、花式跳

①跳单绳的基础上，加入单脚跳

5、花式跳

①单绳反跳

②单脚跳基础上加入交叉跳

6、双人跳

①两人一组，一人带一个，双脚单跳

7、双人跳

①单脚跳热身

②两人一组同上

8、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳

9、双人跳

①两人一组同上

②另一人沿一旁、双人一起跳

10、双跳

①单绳跳热身

②双飞跳

11、单双飞跳

①单跳热身

②单跳时穿插双跳社团跳绳活动计划7

一、指导思想为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划

二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周

二、周四的下午二节课课外活动时间

3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上器材方面短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备

四、内容安排周次内容1单跳2单脚跳3交叉跳4花式跳5花式跳练习方法建议

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主

②正面接力、跑跳形式进行

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行

①四列横队、单绳跳热身

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组

①跳单绳的基础上，加入单脚跳

②分组比赛

①单绳反跳

②单脚跳基础上加入交叉跳

①两人一组，一人带一个，双脚6双人跳单跳7双人跳8绑跳双人9绑跳双跳10单双11飞跳12跳长绳

②配合默契、比赛

①单脚跳热身

②两人一组同上绳一头绑脚上、做单脚跳

①单绳跳热身

②双飞跳

①单跳热身

②单跳时穿插双跳

①分若干组，10人一组

①两人一组同上

②另一人沿一旁、双人一起脚穿八字

②穿八字跳长绳跳长绳13穿八字

①分若干组，10人一组

②穿八字跳长绳一个接一个跳跳长绳14穿插跳

①分若干组，20人一组

②相互面对面穿插跳，一个接一个跳长绳15穿插跳同上集体16跳绳分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳器材方面短绳动员学生自备

四、活动中应注意的问题活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加

五、活动成员各班报名的人员小学跳绳社团活动方案1时间3月6日3月13日3月20日3月27日4月3日4月10日4月17日内容练习方法建议

①四列横队、每人一根，以单绳双脚并跳为并脚跳主

②教师讲解基本动作并示范

①教师讲解基本动作并示范双脚交换跳

②四列横队、每人一根，练习单绳双脚交换跳

①教师讲解基本动作并示范开合跳

②四列横队、每人一根，练习单绳开合跳

③分组比赛

①教师分解动作讲解示范弓步跳

②四列横队、每人一根，练习弓步跳

③分组比赛

①教师分解动作讲解示范并脚左右跳

②四列横队、每人一根，左、右脚互换跳练习对子互赛进行

①教师示范并教授分解动作基本交叉跳

②学生练跳

③分组比赛

①教师示范并教授分解动作勾脚点地跳

②学生练跳并与前面的动作组合

③分组展示2

①教师示范并教授分解动作4月24日弹踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳5月8日5月15日5月22日5月29日6月5日6月12日

③分组展示

①教师示范并教授分解动作后屈腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示

①教师示范并教授分解动作踢腿跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示

①跳单绳的基础上，加入左右钟摆跳教师示范并教授分解动作钟摆跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示

①教师示范并教授分解动作踏步跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示左右侧摆直

①教师示范并教授分解动作摇跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示

①教师示范并教授分解动作手臂缠绕跳

②学生练跳，并用前面动作进行组合练跳

③分组展示社团跳绳活动计划2

一、学生基本情况分析小学生比较好动，喜欢体育锻炼对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力跳绳运动老少皆宜，通过兴趣社团的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的、基础

二、活动目标通过训练，拟成以下目标

1、单摇有人单绳快速跳平均150次/分

2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周三下午第四节课为社团活动时间

3、场地器材安排训练场地定在学校操场器材方面短绳尽量动员学生自备

四、内容安排周次、内容、练习方法

1、2周单跳

①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主

②正面接力、跑跳形式进行

3、4周单脚跳

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干

②以组为单位、比赛进行

5、6周交叉跳

①四列横队、单绳跳热身

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组

7、8周花式跳

①跳单绳的基础上，加入单脚跳

②分组比赛

9、10周花式跳

①单绳反跳

②单脚跳基础上加入交叉跳

11、12周双人跳

①两人一组，一人带一个，双脚单跳

②配合默契、比赛

13、14周双人跳

①单脚跳热身

②两人一组同上

15、16周绑跳绳一头绑脚上、做单脚跳9周双人绑跳

①两人一组同上

②另一人沿一旁、双人一起脚

17、18周双跳

①单绳跳热身

②双飞跳

19、20周单双飞跳

①单跳热身

②单跳时穿插双跳社团跳绳活动计划3

一、活动背景国家号召学生参加阳光体育运动和长跑活动，我们学生积极响应，开展了一系列的体育运动活动，相应成立了一些活动的社团，我们组织了跳绳活动社团

二、活动目的通过活动，让学生的身体素质有一个大的提高，培养学生在活动中的合作精神，知道必须步调一致才能搞好这项活动，促进学生身心健康发展，为自己的各项活动打下坚实的基础

三、资源需要本项活动需要大绳2根，短跳绳若干，活动场地一个其中，短跳绳由学生自备

四、活动开展:活动开始阶段，由学生每8人为一组，分别跳绳，训练学生适应这种强度比较大的活动训练一阶段后，再增加难度

五、活动中应注意的问题活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加

六、活动成员各班报名的人员社团跳绳活动计划4

一、指导思想为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的.情况，特制定跳绳社团活动计划

二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标

三、活动措施

1、训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2、训练时间安排每周周五的第

四、五节课社团活动时间（下午第

一、二节）

3、场地器材安排学校操场2号场地器材方面短绳由学生自备，长绳2根由学校统一准备

四、活动中应注意的问题活动的目的是强身健体，因此在活动中，不能强行让学生跳绳，坚持自愿的原则，带伤的、有病的、身体不适应的学生不能参加

五、活动成员见附表lo

六、活动内容安排附表1:花样跳绳—社学员花名册社团跳绳活动计划5

一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴。