《非暴力沟通》读书心得体会与感悟

《非暴力沟通》读书心得体会与感悟《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇一」这几天空闲读了马歇尔•卢森堡的《非暴力沟通》刚开始仅仅把它当成心灵鸡汤类型的书打算就这样翻翻就得了，但是实际上看完以后发现确实是一本好书作者首先讲了问什么要非暴力沟通，作者早年生活在南非，在那个年代，他被白人当成黑人，而黑人又把他当成白人，因此两头受欺负后来作者去了美国，在美国他也没有因此受到公平的待遇，他经常会被美国人当成犹太人,也会因此经常挨打他居住的地方发生了一场严重的暴力事件，多人在这场冲突中丧生这让作者明白原来暴力并不能解决任何问题，只能让问题严重《非暴力沟通》还说明了非暴力沟通的意义作者在书中的一段话概括了它的意义虽然我称非暴力沟通为“沟通方式”，但它不只是沟通方式它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向我们仔细观察正在发生的事情，并清楚地说出观察结果非暴力沟通并不要求我们保持完全客观而不作任何评论，它只强调区分观察和评论的重要性将评论和观察混为一谈，人们将倾向于听到批评，甚至会产生逆反心理读了这本书，我知道非暴力沟通的主要点是表达，比如表达观察结构，表达感受，表达需求，表达感受，表达请求做这些事情的时候要根据自己的真实需求来处理，一切以需求为中心总之，读了这本书我的感受是任何事情我们都要学会沟通和表达因为只有这样我们才能更好的解决问题《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇二」在我经历过很多次无法正常与人交流后，我看到了推荐《非暴力沟通》这本书的视频，出于好奇，也是出于自己的需要，我开始阅读起了这本书之后我便发现我出现了很多沟通误区，就如同发现了沟通的新大陆原来沟通不是朋友诉苦难过时，盲目安慰，一味比惨等等、对于自己看到的事物进行自我认为的道德批判，回避责任等等一开始听到这本书的名字时，我很好奇为什么叫非暴力沟通，了解后才知道导致暴力沟通的主要原因是你的表达方式忽视了对方的感受，或者对方的表达方式忽视了你的感受所以沟通是为了更深入的了解和表达自己的需要和请求，同时聆听别人的需要和请求，而在表达之前是需要更多的观察，而表达时尽量要以具体事实为主非暴力沟通其实就是四句话第一，说出你观察到的事实；第二，表达出你的感受；第三，说明你的需要，为什么会有这样的感受；第四，提出一个清晰明确的请求举个例子母亲对儿子说“我发现这一周有五天你都是十一点以后到家，而且身上有一股酒味我特别的难过，因为我希望你不用为了工作如此辛苦我希望你以后能每周有三天的时候是八点之前回来和我一起吃晚饭的”看似简单，实际操作起来确实一件麻烦事因为我们很容易把想法和感受，请求和命令混为一谈，不知道怎么表达是最重要的问题这本书拿出很多例子说明，甚至给出了一套合理的公式对于练习非暴力沟通有很大的帮助很多例子是在我看来很难处理的问题上，作者通过不带情绪的聆听，说出认真观察到的事实，说明对方的需要，最后再提出请求，一步步的引导对方去表达，让自己更了解问题的源头，找出问题的解决方法由此，我也想到了自己，而当自己情绪无法控制，别人又急切与自己交流，或者让自己做什么事情的时候，我们应该尽量让自己处在一个安静的地方或者直接告诉别人我们现在的情况，让别人知道了解，而不是一味地发火我很推荐大家去读这本书，因为会说话不代表会沟通，不然怎么会有人聊着聊着就突然吵了起来，冷漠，猜疑，无止境的争吵就成了人们交流的一堵墙，而非暴力沟通就能打破这种墙对于我来说沟通不是口才好，而是从别人的语言、眼睛和肢体语言里，感受到他感受的东西即使不能感同身受，但是做到知人所感如果你也觉得沟通成了你生活中的障碍，不如试试看看这本书吧《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇三」学习如何表达愤怒对我来说特别重要以前表达愤怒时，对亲近的人会怒吼，因为我知道他们会包容我，他们知道我是“刀子嘴豆腐心”;对不太熟悉的同事同学，我通常会不理睬，横竖看不惯他，也不敢表达愤怒，因为怕引起更大的冲突不好收场，只能敬而远之；对于陌生人，在我的定义里是“不道德、没教养”之类的，我通常安慰自己这辈子可能遇不见了，息事宁人，就当没看见或没听见不管是“忍让”还是“发泄”，我都会在事后责怪自己“胆小怕事”或“冲动幼稚”，每次都在心里默默的骂别人和自己千万遍，仍不解恨，快憋出内伤了其实，愤怒的核心是尚未满足的需要，与其指责自己和他人，不如静下心来倾听自己和他人的需要，有意识的用“我生气是因为我需要”代替“我生气是因为他们”因为指责一个人时，绝大多数人都无法静下心来把注意力放在对方的需要和感受上，我们的愿望就更难得到满足其次，我们也尽量不要给任何人贴标签，这也会带来暴力负面标签带来的伤害，相信大家都深有体会，正面标签也是要不得的我记得小时候，妈妈常对着别人夸我是一个上进心极强的孩子，一脸的骄傲，只因我有一次考试，数学考了98分，全班第二，爸妈都挺满意可我一看试卷，发现错误的那道题是马虎错的，要是认真检查，我肯定是全班第一了，我心里遗憾，难过，哭的稀里哗啦的从此我就被贴上了“上进心很强”的标签从此，不管大小考试，不管自己是否有遗憾，我都会大哭一场，因为我不想让我妈妈觉得我“上进心强”这个“优点”是枉然，不想让她失望说白了，充分表达愤怒，是在认真倾听，用心体会他人的感受和需要的基础上，不带任何指责的表述自己的感受和需要，从而达到互利互赢、互谅互解的理想状态说起来容易做起来难，光是在愤怒时强压怒火，静下心来就很难做到，也许“除了呼吸什么也不做真的能帮助到我们，这还是需要不断练习强化“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，加油，亲爱的同学们！《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇四」现实生活中，大部分的身体暴力都源于语言，用心体会各种谈话方式带来的不同感受，一定会发现，有些话的确伤人竟然不自知，这些伤害不露声色，仅用只言片语便使我们遍体鳞伤，进而激怒受害者时，马上将小问题发展成“身体的暴力”，使他们情绪失控、难以自己，做出无法挽回的事对方的“暴力”反击时，让我们才觉悟到自己说话的得失，伤害了对方自尊、面子、情感，同时也造成了自己情感和精神上的伤害，彼此之间变得冷漠、隔阂、敌视真是说者无心听者难受，不会表达真实感受和愿望，不能倾听对方的需求，困于暴力沟通之中，百思不得其解，令人痛苦不堪《非暴力沟通》这本书，让我们学会转变谈话和聆听方式，不再条件反射地说出伤害人的话，学会了好好说话温柔以待，言语上不再批判、指责、诋毁、猜忌、比较、命令、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、口不择言等无心或有意的暴力，刺穿我们坚硬的盔甲，直至内心深处非暴力学会创始人阿伦甘地说，如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成了它的无情而改变沟通方式则是转变生活方式，改变无情世界的最佳途径《非暴力沟通》教给了我们一种沟通方式，通过表达与体会观察、感受、需要，以及作出具体请求，明确表达内心，提醒我们觉察和内省，体会自己和他人的情绪与需要只说自己看到的和听到的事实，不要妄加评判，不要用有色眼镜看人看事，凭主观意识下定义；直接表达自己的真实感受，连同自然而来的情绪，不要试图影响他人判断，而将感受与想法混为一谈；在表达需要之前，先排弃自己的.情绪因素，不要为了满足自身需求而刻意扭曲他人行为，明确表达自己的需要出于自己的感受与需要，希望对方做些什么，清楚表达出来，请求而不要命令用心倾听他人的感受与需要，询问和反馈，有效地帮助对方不要吝于表达感谢与赞美，大方表达与接受古人说“人之初、性本善”人的天性都是友善的，那些看似不友善的沟通方式，多来自于生活中的不经意的习惯非暴力沟通源于爱，让我们用非暴力的沟通方式迎刃而解遇到的难题，让爱、关怀与欢乐融入我们的生活《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇五」有些话确实伤人言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦现代社会老人倒了路人不敢扶的现象比比皆是，主要原因是人与人之间缺乏真诚，冷漠、虚伪，其实是我们彼此的行为造成的前几天在电视上看到一段新闻，说的是城管的工作人员劝摊贩遵守市场规定，结果双方大打出手，工作人员受伤这期间的问题就是沟通模式的异化造就了人际关系的紧张，人与人之间的无情正是源于我们自身的无情啊如果双方能够从对方的角度思考进行沟通，消除分歧和争议，就会妥善解决许多老师认为自己依法执教，不体罚学生，根本与暴力扯不上关系但实际并非如此本书把“暴力”分为“身体的暴力”和“隐蔽的暴力”两类教师涉及使用武力的“身体的暴力”比较容易辨别、发生的概率也比较低但是，通过语言和行为让对方产生精神恐惧、紧张和痛苦的“隐蔽的暴力”，往往连自己都很难察觉，发生的频率也就更高如果我们用心体会和留意一下自己和同事、哪怕是优秀教师的日常谈话方式就会发现，我们的语言有时候的确会引发自己和他人的痛苦“隐蔽的暴力”虽然没有肢体上的冲突，但它同样偏激《非暴力沟通》读书心得体会与感悟「篇六」回顾一下这两个月的日子，感觉过的很快，其实亏了我进了精进八组，不然凭借自己的毅力很难坚持每天看书，一个月一本的速度如果不是大家相互比较鼓励很难坚持下去，会有各种各样的理由推迟吧!感谢这本书带来我不一样的观点，毕竟我以前虽然生气但是从来没有认真的表达过我内心的需求，也就没有时刻理解别人的需求明天老大该参加学校的考试了，我是很希望她今天晚上能再坚持写写作业看看书的，但是似乎她没有这样的想法，放学后看电视吃零食，提醒了她好几次她都不为所动，到吃完晚饭了她爸爸让她去学习一会，结果她哭了本来今天回家来给我看看她的试卷，考试比以前进步了，她跟我说她要明天争取考试到95分以前，她有信心，我很高兴她这么想我试着和她沟通，我说“你是不是觉得反正明天就要考试了写不写作业无所谓了？是不是这两次数学语文考试都是90分以上了所以你很满足了？是不是想玩一晚上放松一下？”我问的这些孩子都点头，那么我理解了她的需求后来她跳到床上，不夸张真的是跳起来的，她说羡慕老二天天可以自由自在，然后说了一句很戳我心的话“今天终于这么早上床了，还自己早早洗漱完毕妈妈我好高兴啊终于可以自由自在了，放假一个星期呢，不用写作业想干嘛干嘛，只是提前一天吧了”唉，没再催她写作业，就今晚玩吧实在是不好再让她写作业了。