水平五（高一）体育《立定三级跳远》教学设计及教案

立定三级跳远教学设计

一、指导思想本单元教学设计树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心的教育理念，结合高一年级学生生理、心理特点，将运动实践的情境教学贯穿始终让学生在有趣的情境中积极主动地学习使学生乐学、愿学、想学，充分调动学生的学习积极性创设自主、合作、探究学习的空间培养学生创新精神和实践能力发展学生个性和特长重视学生的全面发展为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础

二、教学内容分析本课教学内容是立定三级跳远立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髓、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑我将立定三级跳远分四个课时来完成即立定跳远动作结构概念的建立、第一跳和第二跳连贯性的结合、最后一跳技术动作的掌握、三跳连贯性的把握本次课是在学生步掌握动作概念的第一次课，教师通过跳绳为道具引入到教学中，通过分解练习，循序渐进引导学生熟悉三级跳的动作结构及要点立定三级跳远练习有助于改善中枢神经系统和身体运动系统各肌群的协调支配能力，促进下肢协调发展，提高力量、柔韧、灵敏和弹跳力等身体素质，培养不屈不挠、勇于克服困难的精神

三、学生情况分析本次课的授课班级为高一（）班学生共人学生的特点是活240泼好动模仿和接受能力较强虽然在体育运动技能上有差异根据了解学生，能做立定跳远、也玩过跨步的游戏，学生总体身体素质都比较好，对跳跃的兴趣很高且跳远能力很强织纪律性和集体荣誉感很强有比较强的思维能力、创造能力、善于学习

四、课时目标、运动参与目标通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学1生参与到练习中去、心理健康目标通过分解动作，循序渐进的教法，培养学生的学习2兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去、身体健康目标通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用3力，发展学生跳跃能力、运动技能目标通过练习让的学生掌握了立定三级跳远的动作485%要领，基本能够用正确的方法进行运动、社会适应目标学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积5极探讨、互帮互学、培养团体意识，从而体验成功

五、教学重点、难点重点三级跳的动作结构难点动作的协调性及节奏感

六、教学方法与手段、通过跳绳为道具引导学生双脚跳，单脚跳，单脚交换跳进行热身,引1导他们进行立定三级跳远的脚步学习；、通过教师的完整讲解、示范，让学生对立定三级跳远有完整的概念，2知道三跳的动作结构，指导三级跳是哪三跳；、通过学生自我体会和相互观察评价，能做出三跳的动作，特别是三3跳中支撑踏跳脚的变化；、通过分解练习，提高学生向前上的跨步意识和第一跳落地后跨步的4能力；、通过设置短跳绳的距离，培养学生向前意识，完整做出三级跳的动5作

七、教学过程

一、准备部分、课堂常规，宣布本课内容

1、跳绳热身活动（要求学生能充分动起来，教师领做体验双脚跳,单2脚跳、单脚交换跳）、绳操3

二、基本部分

（一）立定三级跳远的学习、立定三级跳远完整概念的建立（教师完整示范，学生观察动作的结1构组成）提出问题，三级跳包括哪三跳？调动学生学习立定三级跳远的积极性、三级蛙跳练习

2、单脚跳

3、双脚接单脚跳，教师带领学生练习双脚充分起跳，有力腿以髓带4动屈膝高抬，积极落地迅速蹬地跳起（注意摆臂，根据情况可单独练习）；先练习向上跳，再过渡到要求前跳，加大动作幅度、双脚起跳接单单跨

5、三跳的完整练习，（看一看、比一比自己掌握的程度）（落地区用短绳围成6圆圈不断前移）不断提醒一单二跨三跳跃

（二）体能练习讲解秒跳绳规则，分组两次每一次选出两名同学，最终选定四名同学继30续秒，取跳的最多的同学个数，其他学生完成最多同学个数停下来30

三、结束部分、集合放松

1、讲评，布置课外作业

2、宣布下课，师生再见3

八、场地器材绳根，塑胶篮球场块411体育（与健康）实践课教案班级高一（）人数任课教师:2本科主题立定三级跳远教学重点立定三级跳动作结构教材田径教学难点动作的协调性及节奏感

1、运动参与目标通过教学，让学生乐于参加学练，展示自我，使学生参与到练习中去

2、心理健康目标通过分解动作，循序渐进的教法，培养学生的学习兴趣，让学生能够积极主动的参与到活动中去

3、身体健康目标:通过比赛发展学生的下肢力量以及上下肢的协调用力，发展学生跳教学目标跃能力

4、运动技能目标通过练习让85%的学生掌握了立定三级跳远的动作要领，基本能够用正确的方法进行运动

5、社会适应目标学生乐意表现自我能力，能充分展示自我个性，积极探讨、互帮互学、培养团体意识，从而体验成功教学顺组织教法、学法与要求运动量课程内容序教师活动学生活动次数时间

1、体育委员整队集合，报组织告人数

2、检查服装©©©©©©，

一、课堂常规

3、宣布本课内容及要求（三©©©©O©555522点要求a学习中开动脑筋5££££2£b课堂中遵守纪律c互帮互△助合作学习）

4、安排见习生要求集合快、静、齐

5、安全教育组织形式

一、跳绳热身活动教师带领准

二、准备活动备学生一起进行跳绳活动

1、跳绳热身活动©©©©©©©©©©©©©©S©4*8部，（教师口令提醒在跳动中3分

2、徒手绳操©5进行

1、双脚跳

2、单脚（）1伸展运动跳

3、单脚交换跳）

（2）踢腿运动

二、教师带领学生一起做绳，△6

（3）体转运动操练习

（4）侧压腿运动

（5）弓步跳要求整齐、行动统

（6）蹲起O

（7）腕踝关节运动教学组织教法、学法与要求课程内容运动量顺序教师活动学生活动©©©©◎◎◎◎◎6©g

一、教师示范完整三级跳

（2）◎（2（2

（2）引导提问三级跳动作结构

（2）2（22

（2）包括哪三跳？

二、教师分解S（2三级跳动作示范讲解练习要求△3次

一、三种跳跃练习1预备姿态做三级蛙跳技术教师

1、立定跳远练习（三级动作强调第三跳屈膝缓脑筋:学生认真观察示6次蛙跳）体验双脚同时蹬地冲范，积极开动去思考发了

2、教师示范讲解单脚跳练6次习动作

2、单脚跳（体验脚跟到

3、教学示范讲解双脚起跳基©匚本单脚落地练习第一跳两臂脚掌的滚动练习）找到有部o p若干20积极前摆同时双脚用力蹬力起跳脚

②匚分地腾空后踏跳腿主动性快速屈膝提拉式前摆下落时

3、双脚起跳单脚落地©匚大腿发力积极下压屈膝缓

4、双脚起跳接单脚跳接冲©匚6次

4、讲解示范双脚起跳接单跨步跳要

②匚单跨，引导学生做练习:认真听讲，观求示◊o og

5、分4组进行集体练习察积极练习，互O范帮

6、纠正错误动作学大胆展示，自我互展

7、让同学做示范并继续练现习

三、三级跳完整动作

1、讲组织解示范三级跳完整动作不•断提醒一单二跨三跳跃©匚O:基本

2、分4组进行集体练习10，5部

②匚

3、个别纠正错误动作

4、次分让同学做成果展示并继续©匚O:练习分O:©匚O:

二、完整立定三级跳ko O;

②匚:大胆尝试，习，要求相互探究:作极练1整动

四、拓展素质练习

222221、讲解30秒跳绳规则，22^2224次分组两次每一次选出两名

三、体能练习，5△同学，最终选定四名同学继续30秒，取跳的最多的同要求积极参加比赛，活学个数，其他学生完成最多要气氛，提高身体素质同学个数停下来结束22222

一、教师充分利用短跳绳部22S22分2带领学生进行放松

二、小结^

一、放松练习

二、小结本本次课，点到立定三级跳的3次4△次课

三、下课动作结构要求充分拉伸，愉悦身

三、下课心场地器材篮球场一块、短跳绳41根平均心率140-145次/分练习密度37%-40%运动强度中等心理符合中等立定三级跳远是在之前学习立定跳远的基础上进行的体育课教学内容，其动作结构是第一跳单足跳，第一跳跨步跳，第三跳跳跃本节课设计中我做了一些尝试，我用跳绳作为辅助器材，在开始部分，用跳绳作为热身活动，里面包括双脚跳、单脚跳、单脚交换跳徒手操部分自编七节绳操同时利用绳子作为道具，二三排摆成圆，一四排摆成直线，作为立定三级跳练习做了一个很好地引导工作并辅以立定跳远、单足连续跳等辅助练习，主教材的部分采用了分组教学方式一自主学习方法一合作探究法改变了过去以教师为主的被动式教学方法，调动了全体学生的积极性，全体学生的共同参与，也比较好的避免了学生厌学的现象，利用团队的力量创造良好教学环境，加强学生课与学生之间的合作学习能力，学生与学生相互指导，相互帮助，合作学习加深了学生们的友谊，提后高了学习效果反思学生通过合作探究学习，进一步增强了责任感荣誉感以及和组员之间的凝聚力，从学生的练习程度上不难看出，学生对这种做法很感兴趣在教学中采用竞赛法，促进学生在素质，技术的较量，也是对学生心理素质的考验，从而增强了学生的自信心，勇敢性和坚强的毅力，同时又培养了学生的竞争意识和创新能力因此，分组比赛对提高全体学生的参与能力培养良好的心理素质方面也有着显著的功效学生应是课堂的主人，教师的教学过程要顺应学生学习的过程，教师在学生学习的过程中遇到困难和出现问题时，适时有效的进行引导和帮助，使学生在自主探索学习中突出主体，突出个性，并获得积极的，成功的体验，培养学生的创新意识和实践能力本节课的亮点，就是运用跳绳这一器材贯穿教学中使学生知道跳绳作为道具，有利于学生更好的了解三级跳的动作结构避免了传统的教学方法本课的不足之处，因为是第一次课，上课打磨时间比较少，上课有点仓促，上课中有点急躁学生自主探究部分有点少在以后教学中多加强学生自主探究合作学习，教师做好引导，把课堂交给学生。