青年女士学习瑜伽功简易功法13-16动瑜伽教案

青年女士学习瑜伽功简易功法动瑜13-16伽教案教学内容瑜伽入门

1、复习瑜伽功简易功法第一套1-12动

2、学习瑜伽功简易功法13-16动讲解瑜伽功姿势及洁净功法教学目标

3、通过复习，巩固第一套功法，熟记动作要领及功用通过分组练习，重点培养学生口令带功能力重点学习瑜伽功简易功法第二套13-16动重点、难点难点掌握技术动作，了解功法功用场地器材大地毯块，录音机台，壁镜块等教学过程设计内容安排与要求、组织形式、时间分配负荷课的部分时间内容组织教法量、强度

1.开始部分集合整队时学生成四排，面对1整队集合、报告人数老师站立2上课，师生相互行抱拳礼3宣布本次课教学内容，及课堂要求*4安排见习生

2.教师领做五禽戏教师带领学生边讲解边领做，起到了准备活动的作用，整套动作强度不大，动作舒缓35每节两遍全呼国汪辱昼期吗学生成分套一遍钟+十准备部分教师姓名XX授课对象青年女士

1.复习瑜伽功第一套功法1-12动2练习队形及要求第一遍学两遍遍，第一遍伴随瑜伽功音乐集体练习生成四排站立，拉开间距面向镜教师口令提示，主要提示动作要求及要子，对照练习第二遍在进行分组领，呼吸方式及时指出错误动作第练习时，每位同学按教师要求带四二遍分组练习，4人一组，共5组节功法，在口令应用中，必须讲解动作名称、要领、过程、呼吸、功

2.学习第一套功法13-16动效练习队形如上，略功法名称此外，在练习过程中教师发功法

十三、初级仰卧撑功现学生错误及时纠正每遍结束，医疗效果加强腹部肌肉，减少腹部脂听5分钟瑜伽音乐，作瑜伽放松术肪采用分组练习法，在做瑜伽休息术要点颈部保持正直时，每位学生都要静心，排除杂念均匀呼吸功法

十四、摆头功教学方法医疗效果放松肢体，消除颈部紧张与1以上4个功法，教师采用边讲头疼解、边示范、边领做的教学方法，直到学生学会为止每动示范］要点颈部放松，两肩贴紧地面功法遍讲解1遍

十五、炮弹式2在教师的口令讲解下，教师领领做2遍检医疗效果按摩腹部器脏的肌肉，伸展做、学生跟做查2遍腿部肌肉排除体内废气要点膝部收紧3在教师的口令提示下，学生自40分基本部分己练习钟功法

十六、瑜伽休息术医疗效果全身恢复精力，克服焦虑、疲4学生自己练习，直到熟练掌握劳、消化不良，失眠等问题要点全动作身放松，排除杂念练习队形如上，略组织形式学习时学生成四排队形站立,拉开间距，跟随老师学习第一套功法教师采用背面示范及镜面示范练习形式集体练习个人练习练习方法分节练习.完整练习每节教授完毕，进行练习，在练习过程中教师发现学生错误及时纠正每遍完整练习结束，听5分钟瑜伽音乐，做瑜伽放松术3遍2遍

1.集合整队，

2.课小结集合队形同上

3、布置作业每天练习一遍瑜伽功结束部分5分钟课后小愉快的一堂课，小伙伴们好认真！结。