阳虚质体质辨识与调养

阳虚质体质辨识与调养请根据近一年的体验和感觉，没有很少有时经常总是回答以下问题根本不有一点有些相当非常1您手脚发凉吗？1234512352您胃院部、背部或腰膝部4怕冷吗？12353您感到怕冷、衣服比别人4穿得多吗？4您比一般人耐受不了寒冷12345冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等5您比别人容易患感冒吗？123456您吃喝凉的东西会感到12345不舒服或者怕吃喝凉东西吗？7你受凉或吃喝凉的东西12345后，容易腹泻拉肚子吗？判断结果口是口倾向是口否健康调养建议情志调养1应调节自己的情感，和喜怒，去忧悲，防惊恐2要善于自我排遣或与人倾诉，宽宏大量，以愉悦改变心境饮食调养1宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，如羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳍、虾、核桃、栗子、韭菜、茴香等2应少食生冷黏腻之品，即使在盛夏也不可食寒凉之品起居调养1秋冬季节要适当暖衣温食；夏季多汗，尽量避免强力劳作，不可恣意贪凉饮冷2在阳光充足的情况下，适当进行户外活动，不可在阴暗潮湿寒冷的环境下长期工作和生活运动调养1要选择和暖的天气进行户外运动锻炼，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼2锻炼时间选择春夏天，一天中又以阳光充足的上午为最好时机，其他时间宜在室内进行3运动量不宜过大，以防汗出伤阳4可选择中国传统体育中的一些功法，适当的短距离跑和跳跃运动，如跳绳等调体指导1补肾温阳，益火之源常用金1肾气丸以及右归丸等2注意温阳要佐以养阴，并兼顾脾胃。