散打体育课教案掌握散打的腿法（鞭腿）技术

散打体育课教案掌握散打的腿法（鞭腿）技术时间上课地点周次班级人数40教师-----►课题散打训练

1.学生复习拳、腿法基本技术动作课的

2.初步学习掌握散打的腿法（鞭腿）技术，另外学生恢复体能练习

3.培养学生的协调性、坚强的意志品质O任务教具散打拳套、脚靶时间结构课的内容及分量教学组织与方法20分一组织★--教师•一一学生钟一集合整队准教师考勤•••••••••教师宣布本次课的内容、任务•••••••••★要求队列整齐、精神饱满•二准备活动组织・♦备•1原地徒手操・O场地扩胸运动、单臂后振★体转运动、腰部运动部要求体委带领同学在场地上慢跑，学生精神饱满，步伐2饶场地慢跑有力—•组织■・•三压腿运动★1压腿练习主要是拉长腿部的肌分肉和韧带，加大髅关节的活动要求充分提高身体柔韧性范围2压腿分为正压、侧压、后压三种时间结构课的内容及分量教学组织与方法10

一、拳法练习

一、组织1-2学生分两组行进间练习分钟1:左右直拳练习★、—-----------------------------------42左右摆拳练习・•••••・・•3左右勾拳练习

二、腿法练习教学方法要求1-21动作规范、准确在正蹬腿时注意屈膝高抬、快1右正蹬腿练习基速连接鞭腿时以转体带动摆腿，动作连贯快速侧踹时要求上体、大腿、小腿、脚掌成一直线踹出时一定要以大3左右侧踹腿练习腿推动小腿直线向前发力2先讲解，再示范，本

三、课间休息3原地练习先自己体会联系，再听口令统一练习，教师巡回，及时纠错154练习先慢后快，要求力点准确，防守到位，步拳分钟协调一致，部

四、学习散打的鞭腿技术5两人配合默契，根据对手情况适当加速加力1左鞭腿

三、组织动作说明右腿微屈支撑，上体稍向右•••••••••分侧倾；左腿屈膝稍向左侧摆起，口膝，•••••••••绷脚背随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚•••••••••背至小腿前下端★2右鞭腿要求在统一休息时教师向学生讲解拳法、腿法的基本技术动作说明身体左转90度重心移至左腿同时右腿以大腿带动小腿屈膝前摆，

四、组织1学生集体练习扣膝绷脚，随即向前挺膝鞭甩小腿，力达脚背至小腿前卜端右腿屈膝落地成••••••・•反架••••••••・•••••・•★时间结构课的内容及分量教学组织与方法组织2行进间练习

五、学习劈腿技术15分钟・••••・・・・-----------------------------►1:左劈腿动作说明身体重心移至右腿，左腿屈・•••••・・・-----------------------------►膝抬起送髅，上体保持正直或稍后倾，★左腿脚高举过头后快速下压，用脚掌或脚跟下砸对方的头部•••••••••----------------------------►2右劈腿教学方法要求基动作说明身体重心移至左腿，右腿屈1教师讲解示范，再鞭腿时注意不能脚背放松，膝没内膝抬起送髅，右脚高举过头后快速下压，扣，力点不准，容易受伤，纠正时按动作要领多做绷脚背，用脚掌或脚跟下砸对方的头部击打目鞭腿击打沙包、脚靶等物，体会击打时脚背的肌肉感觉和标后，右脚自然下落成反架，再还原成力点预备势本2学生在练习时教师应急时纠正错误20分钟

六、组织

六、体能练习部

1、里卧撑练习（3组X30次）•••••••••・•••••・・•

2、腹背肌练习（3组X30次）★分要求2分1动作连贯规范，学生全力以赴完成，发挥顽强拼搏的钟意志品质每组间隔休息一分钟.时间结构课的内容及分量教学组织与方法一放松练习分

一、组织形式—教师•一一学生钟

（一）放松手段场地结•••••••••1:揉捏按摩上肢2甩臂•••••••••★3仰卧抖腿束4仰卧放松要求5练习时要求思想放松，排除杂念1两人一组进行揉捏和甩臂练习部2分散进行仰卧抖腿和仰卧放松练习二集合整队

二、组织••••••••••••••••••★分要求1分析掌握情况2提出注意事项3布置课外练习内容行抱拳礼，师生道别，同学们再见。