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文本内容:
周次第一周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做球感训练
1.原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球挪移与滑步
2.挪移侧身跑变向跑变速跑后退跑滑步教师示范，学生尾随练习
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助投篮的练习
6..组织学生比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作）7
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第八周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.复习球感训练和双手胸前直线传接球1原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球暗地里运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球双手胸前直线传接球
2.人一组练习（原地、行进间）
2.体前变向运球（不换手）
3.前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作）4复习传接球（反弹球）
5.投篮的练习
6..三对二的练习
7.身体素质的练习8仰卧起坐俯卧撑摸高折返跑等等
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第九周地点篮球场指导教师实到人数
20、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）610要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.三对二练习
1.挪移训练2跳步急停、跨步急停.接球急停跳起投篮3注意起跳投篮时，投篮的动作不能变形.转身运球
4.假动作训练5假动作要逼真，稳住重心.身体素质练习6
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第十周地点篮球场指导教师实到人数
20、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）610要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.三对三练习
1.挪移训练2跳步急停、跨步急停.接球急停跳起投篮3注意起跳投篮时，投篮的动作不能变形.转身运球
4.假动作训练5假动作要逼真，稳住重心.学习行进间的上篮
6.学会抢篮板球的方法7注意抢篮板球的位置与卡人的方法
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第十一周地点篮球场指导教师实到人数
20、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.四对三练习（提高传接球的准确度）
1.挪移训练2跳步急停、跨步急停.接球急停跳起投篮3注意起跳投篮时，投篮的动作不能变形.转身运球的练习
4.假动作训练5假动作要逼真，稳住重心.行进间的上篮
6.抢篮板球的练习7注意抢篮板球的位置与卡人的方法
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第十二周地点篮球场指导教师实到人数
20、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.四对三练习（提高传接球的准确度）
1.挪移训练2跳步急停、跨步急停.接球急停跳起投篮3注意起跳投篮时，投篮的动作不能变形.转身运球的练习
4.假动作训练5假动作要逼真，稳住重心.行进间的上篮
6.抢篮板球的练习7注意抢篮板球的位置与卡人的方法.学习单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮
8.组织比赛9
三、放松年宫学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助篮球班训练课时计周次第二周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做复习球感训练和挪移与步伐的练习
1.原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球挪移
2.侧身跑变向跑变速跑后退跑滑步教师示范，学生尾随练习双手直线传球
3.教师师范，学生人一组练习（原地、行进间）
2.组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则4
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第三周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做复习球感训练和挪移与步伐的练习
1.原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球运球急停急起的练习注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球挪移
2.侧身跑变向跑变速跑后退跑滑步教师示范，学生尾随练习.复习双手直线传球3教师师范，学生人一组练习（原地、行进间）
2.一对一的突破练习，渗透简单篮球比赛规则4要求突破时身体重心低，速度快
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第四周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操2压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.复习球感训练和双手胸前直线传接球1原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球双手胸前直线传接球
2.人一组练习（原地、行进间）
2.学习体前变向运球
3.投篮的练习4规范动作，近距离投篮.一对一的突破练习5
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第五周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.复习球感训练和双手胸前直线传接球1原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球双手胸前直线传接球
2.人一组练习（原地、行进间）
2.学习体前变向运球（不换手）
3.学习暗地里运球
4.投篮的练习5规范动作，近距离投篮.二对一的突破练习6
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第六周地点篮球场指导教师实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.复习球感训练和双手胸前直线传接球1原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球注意拍球和运球时要抬头向前看，不要低头看球双手胸前直线传接球
2.人一组练习（原地、行进间）2体前变向运球（不换手）
3.暗地里运球
4.投篮的练习
5.二对一的突破练习
6.组织学生比赛（对）
755.学生选出队长8
三、放松学生每人一个小垫子，做拉伸与放松的练习，教师巡视匡助周次第七周地点篮球场指导教师党献辉实到人数20
一、准备活动.田径场慢跑五圈
1.行进间徒手操
2.压腿
3.踢腿
4.小步跑高抬腿跑后蹬跑单腿跳等等
5.原地连续起跳摸高（连续跳次）65要求充分活动各关节，踝、膝、腰重点活动
二、训练的内容球操教师领做，学生跟做.复习球感训练和双手胸前直线传接球1原地左手拍球右手拍球原地摆布手交替拍球原地高、低拍球行进间运球行进间高低运球暗地里运球双手胸前直线传接球
2.人一组练习（原地、行进间）
2.体前变向运球（不换手）
3.前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作）4学习传接球（反弹球）
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