高三学生如何开展心理健康教育

高三学生如何开展心理健康教育高中学生是青年中的一个重要群体，当今局部高中生心理健康存在着肯定的问题，有的还带有普遍性和感染性.我们在对学生进行心理健康教育和疏导的过程中，依据高中学生的特点，遵循示范性、活动性、合力性等原则，采用自我调节法、谈话交流法、情境教育法等手段进行了初步探索高中生是青年中的一个重要群体在生理和心理上他们渐趋成熟，世界观、人生观、价值观正在形成；他们在智力、体力、道德意识等方面都有了较大的开展；他们朝气蓬勃富有创造激情；他们渴望独立，对未来充满期望；他们是初升的太阳，是明天的栋梁同时他们又正处于一个知识不断更新、科技飞速进步、经济迅猛开展、人材剧烈竞争的大环境之中，这些无疑会给他们带来压力学校的教育职责不仅要求我们要培养学生的道德素质、政治素质、思想素质、学习素质和身体素质，还要求我们要培养学生良好的心理素质而心理素质又是各种素质充分开展的重要条件，是整体素质的内部依据，是根抵因此，以提高心理素质为直接目的心理健康教育和心理咨询辅导正成为我们实施素质教育的一项重要内容迫于社会、家庭的环境与同学间竞争的多重压力，学生在进校后往往也会给自己制定一些较高的目标，再加之我们学校教育中往往偏重于知识的传授，无视了对学生心里的疏导由于家庭与社会的心愿，加之沉重的学业负担，在剧烈的竞争中，有些学生就产生了心理障碍和心理异常现象多年的学生工作使我们觉察，有些的高中生心理健康存在着相当的问题，有的还带有肯定的普遍性和感染性如有的学生性格孤僻无法合群，有的自卑羞怯，有的脆弱多疑，有的性格倔举，易冲动，攻击性强，有的逆反报复心重，有的唯我利己，有的虚荣心极强，有的一遇考试就焦虑不安，有的心理承受力极差，更有的动辄出走，甚至厌世轻生等等这些心理不健康的表现对于学生的健康成长、思想提高、学习进步带来了严峻的负面影响，且往往影响到他人，使周围的学生产生“共鸣〃，从而影响到整个班级怎样培养学生健全的人格，提高学生的心理素质，如何开辟学生的潜能，如何援助他们正确认识和完成自己的人生价值，面对这一系列的问题，我们作为心理健康教育的后来者，学习借鉴他人的手段和方法上进行了一些初步的探索和尝试，取得了肯定的成效首先，我们在对学生进行心理健康教育与疏导时，充分注意利用高中生多数时间是在校集中学习这一特点，充分发挥这一群体和集中性优势，遵循示范性、活动性、引导性、合力性等原则我们在教育与疏导工作中充分注意营创团结、民主、友好、文明的积极向上的气氛，让学生共同的在不知不觉中，潜移默化地接受教育与疏导

（一）示范性原则“学高为师，自正为范〃在学校，教师是学生接触最多的除家长外的成年人，教师是学生心目中的偶像，是楷模，是典范教师的知识水平、教学方法、教学态度、兴趣爱好、乃至一言一行、一举一动，都将给学生带来直接的影响因此，教师应强化自身的修养，以身作则，典范表率，我们教师不仅要传授好知识，而且要重视学生的内在人格和心理的进步，做好学生的导航员，尽量减少学校教育的消极影响

（二）活动性原则高中阶段的学生精力旺盛，朝气蓬勃，充满了活力我们学校从学生的身心开展需要着想，依据学生的生理心理特征，广泛地开展有益于学生身心健康的活动，在活动中锻炼学生，在活动中教育学生，在活动中陶冶学生而学生在课也的重负下，他们也渴盼有更多的时机锤炼与表达自我，松驰神经我们就将心理健康教育与辅导与各种活动有机结合，在学生的活动兴趣中去觉察问题，解决问题，以到达心理疏导之目的

（三）引导性原则高中阶段的学生心理正走向成熟，走向独立，我们在教育与疏导时注意多从下面鼓励、鞭策、正确引导学生的开展方向，尊重学生、援助学生、鼓励学生，树立其自尊心和自信心，援助他们正确地认识自我，评价自我并注意教育与疏导的方法方法、手段策略，以便教育与疏导获得最正确效果

（四）合力性原则这里主要是指对学生的心理健康教育与辅导，应注意学校、学生、家庭、社会等几方面相互配合、相互支持、相互统一，以形成教育的合力，以使心理疏导能到达事半功倍之效果其次，我们制定了心理健康教育和咨询辅导的方案，培训了特意的心理咨询教师，设立了学生心理咨询室，设置了知心话信箱，安排了学生心理测试，建立了学生心理档案，对学生开设了心理健康指导课和讲座，建立家长联络小组我们对学生心理咨询辅导主要采取了以下几中方法

一、传授给学生肯定的心理自我调节技巧通过开设心理健康指导课，心理健康教育讲座，利用校播送站和黑板报、橱窗等宣传工具，向学生介绍心理自我疏导常识，让学生掌握肯定的心理自我调节技巧，组织学生开展互助式心理疏导，让学生相互支持、相互理解、相互交流、相互尊重、相互启示、相互鼓励、相互疏导取得了自我调节，平衡心理的较好效果

二、谈话交流法、这也是我们在心理疏导中较常使用的一种方法每一个学生的具体情况各异，表现出的心理问题也就千差万别，要解决这样一些复杂多样的具体特殊的心理问题就必须通过个别的谈心与疏导，让其不良情绪得以渲泄，减轻心理负荷，然后再针对具体情况采取渐进式谈话、置换式谈话、内省式谈话等方法，故意识、有目的的提高其心理素质谈话法即可以面对面地谈心，交换意见，也可以以书信的形式进行心灵的沟通亦可用等工具到达目的

三、情境教育法在教学上我们讲寓教于乐〃，在心理疏导上，我们也充分利用学校教育的自身特点和学生的心理生理特征，寓疏导于活动之中，通过故意识的场景设置，让学生置身于丰富的活动之中，获得切实感受，通过有目的的引导，使心理健康教育渗透到每一门学科，每一项活动中之中为此，学校对课时结构进行了调整，开设了一系列的活动课，如写作兴趣小组、美术绘画班、艺术、生物兴趣小组和各科及体育活动小组政教处、团委会、学生会还配合学校开展了一系列的文体活动，如师生球类友谊赛、拔河比赛、演讲比赛、书画大赛、社会调查活动、心理剧表演等等为心理疏导创设情境，对学生心理施加积极的影响，以促进学生的心理健康开展由于心理障碍产生的原因是复杂多样的，且每一个人的具体情况也各不相同所以，我们在进行心理咨询辅导时不是刻意按某种模式来进行，而是调动一切积极因素，灵敏机动，各方面协调配合，关心支持，创设一个良好的心理开展环境，使我们学校能培养出更多的高层次、高素质、身心健康的社会主义建设事业的建设者和接班人高三学生常见心理问题及其应对措施在我国现行高考制度下，学生一旦进入高三，便万众瞩目，即将成为学校、家庭、社会三方的“重点保护对象〃，而这种“保护〃和“关注〃行为的具体表现则主要是对学生施加各种各样的、有形无形的压力同时高三学生面临着高考的剧烈竞争，面临着出路的选择，繁重的功课、一再的考试，不堪重负，使其时常体验到更为广泛的内心冲突和压力，必然会产生各种心理障碍这些心理障碍如果得不到及时的疏导和排解，非但不能以一种健康的心理进行复习备考，影响高考水平的发挥，甚至还会酿成惨剧因此，作为高三教师，高三学生心理问题是值得我们认真研究的课题，我们必须了了解高三年级学生的心理状况，研究高三学生存在的心理障碍的成因，援助高三学生及时地排解心理障碍，使他们以一种健康的心态来备考迎考，为今后走好人生之路打下根抵，同时也是我们好高三教育教学工作的重要保证

一、高三学生心理健康现状分析要对高三学生进行心理健康教育，解决其心理问题，首先要了解学生的心理作为教师，应细心捕捉学生情绪波动的信息，寻常关注他们的一言一行，从听课情况，作业情况，考试成绩、行为处事等细节中去捕捉学生心理变化的迹象，及时把握学生的情绪脉搏，了解学生的心理普通而言，高三学生普遍存在以下心理问题、学习焦虑症1主要是考试焦虑学生考试焦虑表达在对考试成绩的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑如果考试成绩不太理想，或者是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，坐不住，学不成，心情沉闷压抑，甚至产生对学习的恐怖或者厌恶情绪这种情况如果不能及时疏导，引导学生镇静客观的分析原因，就会使学生走上恶性循环学习焦虑一一效率低下一一成绩下滑一一焦虑加剧这种学习焦虑在绝大多数学生身上都会发生，常见于学习成绩中游的学生因为总想超越他人，或者总耽忧被别人所超越，所以情绪上往往处于紧张不安的状态，搞得自己吃不香，睡不好，也不愉快的状态、厌倦情绪强，没有明确的奋斗目标2情绪是高三学生学习所遇的一大障碍低落，消沉的情绪直接影响学子们的迎考心态，进而影响成绩高三生活单调枯燥，学习紧张，身心劳苦，使局部考生对复习和高考都产生厌倦情绪，委靡不振，上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓〃的态度，甚至对高考产生排斥心理浮现这种心理压力的学生大多性格内向，不爱说话，精神长时间集中在高考上，从而在心理上产生惰性，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考打算中处于劣势、自卑自负，要求苛刻无理3觉得自己处处不如别人或者觉得自己什么都会，只无非时常出些低级错误，或者自己的失误都是客观原因造成的，怨天尤人直接导致的结果是情绪反常，不停地抱怨，爱斤斤计较，动摇信念，不把努力学习作为完成梦想的途径，只会空谈只关注自己的要求、标准,不肯调整自己，追求完美事实上，过快的节律会造成精神的高度紧张，高强度的紧张使记忆下降，学习效率降低、敏感冲动，难以管理自己的情绪4意志薄弱，感情冲动，自制力差，不能正确对待自己和操作自己，当外界诱因强烈时，简单动摇；当学习中碰到艰难，生活中遇到不顺心时，就表现为悲观失望，甚至退缩，意志崩溃，破罐子破摔不稳定，波动大，喜怒无常，突发事件发生率高，甚至浮现逃学，打架等现象过于敏感，过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度，喜欢竞争，感觉有种向上的动力，但是有的时候感觉很吃力、不能正确对待竞争，人际关系紧张5高考带给不少学生一个直接的影响就是人际交往问题社会大环境现在也充满了竞争与挑战，高考制度则提前把朝夕与共的同学们推到了竞争的风口浪尖上许多高三学生把自己的火伴们都想象成为了假想敌，刻意保护自己学习的情况，有了“间谍〃的特质一方面，可以隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料；另一方面，又非常想了解自己的“竞争对手〃们学习情况，期望对自己的学习有促进作用这或者多或者少地影响了他们本来就很微妙的感情同时，长期生活在应试教育制度下，家长们和学校过多地注重学习，不重视孩子们与人交往的能力培养，都会影响到孩子们正常的火伴关系在学校的特殊情况下不能有效地发泄，所以，他们回家就会与的父母较劲，表现得暴躁、易怒，情绪变化大不少时候，爸爸妈妈还不了解怎么回事，孩子就已经非常愤怒了，而父母却很茫然，导致家庭气氛紧张、莫名的心烦意乱和生理异样6在复习过程中莫名其妙的焦躁、坐卧不宁，心慌气短，简单出汗，看不进书、饭吃得不香、饭量达不到寻常的一半，对一切都不感兴趣并反复向别人絮叨，耽忧成绩不好和反复琢磨考试答案、犹豫不决等这种病症在考生中比较普遍，情绪的紧张和心理的压力积聚多了，自然会转变为生理的异样，由此便会引起不少身体的不适，比方免疫力下降，常感冒，男生过度手淫，女生月经不调等

二、高三学生心理问题的成因造成高三学生心理压力的因素不少，既有主观因素的影响，又有客观因素的影响主观因素包含生理因素和感情因素，客观因素包含家庭教育对学生的影响，社会环境对学生的影响以及学校教育对学生的影响自身因素

1.生理因素1青年期是个体在生物性和社会性的开展上走向成熟的时期高中生的胜利开展迅速走向成熟，而心理开展却相对落后于生理的开展他们在理智、感情、道德等方面都还未到达成熟的指标也就是说高中生的生理与心理开展不是同步的，具有较大的不平衡性例如，在性意识方面，生理的发育使他们具备了成年人的体态形貌和繁殖能力，但心理还不够成熟，包含自己对异性的认识，异性交往，友谊与爱情等等，都还是含糊的有一些高三学生将友谊和爱情混淆,在承受学习压力的同时，无形中又给自己创造另一种压力，造成心理压力过大，对自己正常的学习会造成负面影响⑵感情因素高中生心理开展的不稳定表现在知、情、意、行等各个方面他们思想敏锐，但片面性较大，简单偏激他们热情但很简单冲动，是以外伤害最高的年龄段在对社会、他人与自我之间的关系上，简单浮现苦闷、焦虑等表现，对教师、家长表现出较为普遍的逆反心理与行为.在此次调查中，存在逆反心理及无法正确处理自己与其他事物关系的占大多数.而学习成绩仍有很大差异，即不处于同一水平上.原因在于他们是否能将学习和感情分开人格因素3人格特征存在肯定缺陷，他们的个性要末胆小，过于谨小慎微，自尊和安全感欠缺；要么比较爱面子，对外部的评价过于敏感和重视，警觉性过高这样的个性特征对将要发生的事情往往会趋向于悲观的评估，或者简单导致过度耽忧或者紧张而引起考试焦虑综合症思维因素4思维水平、方法存在问题思量问题不是从多方面考虑，看不到事物间的联系，或者联想编跄，胡乱联系，不特长独立思量，人云亦云把考试结果与自我评价、社会评价、自己的前途、命运过于密切地联系在一起对客观事物和自己不能一分为二地看待，看问题绝对化，悲观消极，不能正确看到挑战、挫折思维的敏捷性和广阔性不够.家庭因素2家庭因素对高三学生的心理造成不可低估的影响对学生的身心健康来说，家庭的影响很大，不良家庭环境因素简单造成其的心理行为异常家庭主要成员变动，如父母死亡、父母离异或者分居、父母再婚等；家庭关系紧张，如父母关系、婆媳关系、姑嫂关系、兄弟姐妹关系不和谐，家庭感情气氛冷漠，矛盾冲突一再等；家庭教育方法不当，如专制粗暴、强迫压伏，或者溺爱娇惯、放任自流等；以及家庭变迁，浮现意外事件等.学校因素3学校是学生学习、生活的主要园地，学生的大局部时间是在学校中度过的因此，学校生活对学生的身心健康影响也很大学校因素主要有学校教育条件、学习条件、生活条件，以及师生关系、同伴关系等这些条件和关系如果处理不当，就会影响学生的身心健康开展例如，校风学风不振、学习负担过重、教育方法不当、师生感情对立、同学关系不和谐等，都会使学生的心理压抑，精神紧张、焦虑，导致心理障碍社会因素

4.社会因素主要包含政治、经济、文化教育、社会关系等其中社会生活中的种种不健康的思想、感情和行为，严峻地毒害着学生的心灵特殊在当前，人与人之间的交往日益广泛，各种社会传媒的作用越来越大，生活紧张事件增多，矛盾、冲突、竞争加剧全部这些现象都会加重学生的心理负担和内心矛盾，影响身心健康

三、高三学生心理问题的调适对策面临高考，高三学生有心理压力是不可预防的，但可以通过多种途径缓解、预防为主，加大学生心理素质教育的力度1健康的心理素质教育，对学生的学习、对学生将来的工作和生活都会产生深远的影响，将会使学生受益平生目前中学生心理素质教育非常薄弱对学生进行心理素质教育是我们教师的职责《关于进一步强化和改进学校德育工作的假设干意见》指出“要积极开展青春期卫生教育，通过各种方法对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，援助学生提高心理素质，健康人格，增强承受挫折、适应环境的能力〃学校领导要统筹安排好全校的心理教育程序，应从人力、物力上加大力度，要健全研究机构，组织教师有针对性地学习高三学生心理学，并将心理素质教育逐渐标准化、课程化要有特意的教材、专职教师和特意的课时，真正把心理教育落实到实处每一个教师都应了解高三学生的心理，研究其心理特点以及产生心理障碍的规律，灵敏地对学生进行健康的心理教育，防患未然，防微杜渐、援助学生正确定位，及时调整心态，减轻心理压力2针对高三学生的心理特征，保持良好的心态是提高学生效率的根本要求进入高三后，伴有逐渐增加的各方面压力，目标蓦地清晰，成为压在自己身上的沉重负担，它非但没有给学生应有的鼓励，反而使学生畏惧高考应当引导学生调低期望值，让学生认识到，只要考出自己的最正确状态、发挥出自己的最正确水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功依据这种成功观念，合理的自我定位，选择适宜自己的目标动机水平，放下包袱轻装上阵，以一种轻松的心情面对学习引导学生对学习正确看待，让其享受学习，不可苛求自己高三老师加班加点进行辅导，高三学生家长小心翼翼伺侯衣食住行，社会予以广泛关注，这些对学生的关爱应当是一种温馨的享受应当引导学生在这种爱的气氛中愉悦学习调整心态，减轻各种压力，在宽松和谐的环境中学习耽忧高考失利，是高三学生共有的心理压力，应向学生讲清晰“机遇和挑战并存〃的道理，光耽忧无效果，惟独拼搏方可取胜并教育学生在战略上要轻蔑高考，在战术上要重视高考，鼓励学生信托自己能成为高考的胜利者、培养学生良好心理品质，树立自信心3开展不同形式、不同内容的心理辅导课，培养学生良好的学习习惯，培养他们的集体荣誉感及团结协作的能力，培养他们胜不骄，败不馁的良好心理素质端正态度，矫正对考试的认识误区，信托自己的能力，信托自己的价值教师要尽可能满足学生的需要，使学生获得成功，增强其成功的体验，有了成功的体验，肯定了自己，信托了自己，增强了自信心，从而鼓励自己不断地去探索，去争取成功认可学生是促进学生自信心产生的催化剂时常鼓励表扬学生的进步，作为教师要时刻留意每一位学生，哪怕是一点点弱小的进步，都应赋予鼓励，唤起学生的自信心.要为他们自我表现和获得成功提供时机，自我表现的时机多了，相对来说，成功体验也多了，产生了自信心对学生的学习结果及时加以反响，肯定成绩，克服失误增强学生自信心教育，指导高三学生正确认识自我和评价自我，正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的能力，进行积极的自我暗示，自我鼓励，信托事在人为，特长正确对待自我并运用适当的方法将自我完善时常化，看到自己的进步和优势，开展自信心、发挥集体力量，让学生进行自我教育4要以小组交流等形式，让学生们进行同伴教育，和周围的同学相互鼓励，既增进了友谊，也缓解心理压力，到达自我教育的目的同学们因为相互了解、熟悉对方，就不感到拘束、紧张、畏惧，很简单谈出自己心里的想法针对学生在月考等“非常阶段〃浮现情绪上、思想上、言语上和行动上等方面表现出的不正常，有目的性地，不定期召开心理健康主题班会，每人谈自己的想法，及时有效解决已萌芽出来的不标准在高三第二次月考后，人人发言，效果很好、搞好个别教育，带动全班5心理障碍各自有别，高三学生除了普遍的心理问题外，每一个人还有其特殊性，还应注意点面结合，抓住个别，对一些特殊的学生采用个别辅导的方法教师对每一位学生认真细致地了解，可以建立学生个性开展档案，为他们设计个人的解决方案，不抛却任何一个学生惟独抓好每一各学生的心理健康辅导，才干促进全班学生良好心理品质的培养、建立良好的师生关系6师生之间强化交流是解决一切问题的前提惟独把师生之间的沟通渠道疏通，才可能及时觉察问题，才可能精确地摸清学生的心理毛病，才可能对症下药，援助学生梳理心理疙瘩，才可能使自己的指导调节被学生切实的合作执行培养独特的教师个人魅力是解决学生心理问题的催化剂教师惟独具备了令学生折服的个人魅力，才有助于师生的交流，才有助于解决策略和方案的贯彻执行，才有助于强化学生的合作意识、指导学生觉察心理问题，教给学生调适方法7教师要指导学生了解高三常见心理问题，科学分析自身存在的心理障碍，让学生了解心理平衡、社会适应以及二者之间的联系，能够以良好的心态投入高考中去这就需要对学生一些情绪调控和挫折对付能力辅导，进行高考复习策略指导，培养思维品质等要教给学生一些调适心理的方法如自我暗示法、脱敏法、焦点转移法、深呼吸方法、药物医治法等对高三学生还要进行人际适应能力辅导，援助他们建立良好的人际关系，学会尊重他人，学会合作、学会负责，预防心理封闭、建立时常性的学校家庭、社会联系制度8学校教育和家庭教育、社会教育相辅相成，教师、家长和社区时常性的沟通，是及时觉察学生心理问题的必要条件，是深刻分析学生心理的必要条件，是全面解决学生心理问题的必要条件，也是为学生营造各种良好学习气氛的必要条件，要调动多方面的力量协助教育高三学生的心理问题不少，必须时时把握学生的心理脉搏，针对具体问题，及时作好疏导工作实践证明，强化对高三学生心理健康教育，非但能减轻他们的心理压力，还有助于他们的身心健康，对鼓励他们努力拼搏，提高学习成绩，在高考中发挥出应有的水平，起着积极的作用。