拓展跳绳活动方案12篇

拓展跳绳活动方案（篇）12拓展跳绳活动方案篇1

一、活动目的为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛

二、活动口号跳出健康、跳出快乐

三、活动时间第十一周

四、活动地点学校操场（如遇雨天改在礼堂）

五、参赛人员1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%,男女各一半3-5年级团体速度跳，每班10名，男女各5名3-5年级跳大绳，全班同学

六、裁判安排裁判员夏全美、夏福群、张跃辉、王铁坚、马争鸣、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全体大队干部

七、比赛规则

1、个人速度跳参加对象1-5年级跳绳不得使用金属材料制作的绳具（手柄除外）屋

4、挑战赛持绳需成直线与地面水平

五、录取名次及奖励办法

1、所有项目均录取前八名，颁发证书并按

9、

7、

6、

5、

4、

3、

2、1得分加入团体总分中

2、团体总分名次取前八名，颁发奖杯（按各项得分累计，分数高者列前，如得分相同，按第一名多者列前，以此类推）

3、本次比赛成绩作为福建省大学生比赛运动员选拔的依据

4、本次比赛团体总分名次将列为校一―一学年体育优胜奖评比成绩之

一六、报名办法请参赛队员详细阅读参赛健康要求，符合要求者方可报名参赛，加盖系公章将报名表于—年4月3日前交体育部办公室（北区润良楼七楼）同时将电子文档发送到体育部邮箱

七、本规程未尽事宜将另行通知拓展跳绳活动方案篇5

一、比赛目的为了促进“青春文化月”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，丰富校园生活，增进校级社团间交流，从而加强学生社团工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园强调“充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放”本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力特举行本次跳绳比赛

二、比赛时间2cL年10月24日—26日

三、比赛人员艺术学院大一新生

四、比赛地点学校篮球场

五、活动口号跳出健康、跳出快乐

六、比赛细则跳绳方法集体跳

1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作.如拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣

2、2-3人花样趣味跳绳法a、一人摇跳，另一人跑进、跑出或同跳b、一人助摇跳c、两人同摇跳d、两人跑动跳方法两名同学左、右手持绳的两端，做向前跑动跳绳的练习，速度要求中等，动作协调，注意不要被绳子绊倒e、三人重叠跳一人摇跳，另2人跑进、跑出或同跳方法一人先用稍长的绳并脚跳，速度较慢，然后其余2人跳进或跳出跳绳者的体前或体后，同跳注意跳起时基本一致，摇绳速度要均匀，不能忽快忽慢f、跳摆绳两人摇绳在地上左右摆动，当绳子在没有接触脚时向上跳起，绳子摆回时再次跳起，如此反复，在规定时间内跳起次数多为胜脚触绳不计数备

1、参赛队伍自备跳绳

2、集体跳队伍由16人组成，2人摇绳，14人跳绳

七、比赛要求

1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥

2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定

3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋

4、不许参赛者各种类型的骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者

5、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级负责人认真组织好本班同学，使其不影响他班比赛

6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各负责人马上到计分处核准

7、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤

8、请所有工作人员比赛前到操场集中望各班接到规程后,积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备

八、比赛流程

1、提前半个小时清理场地

2、大一各班人员入场

3、记录员清点比赛人数无误后比赛开始，记录员开始记录

4、比赛结束后，记录员将表格交给汇总人员

5、汇总人员汇总后将成绩上交主席团评选优胜队伍

九、活动领导小组，裁判、工作人员安排组长张宝文副组长刘明爽刘浩崔强李拓裁判长张宝文裁判员刘明爽刘浩记录员崔强李拓（女工部等其他部门协助）

十、奖项设置由生活部和主席团共同授予一等奖一名，二等奖共二名，三等奖共三名H

一、报名方式以班级为单位，由各班负责人将报名表于10月15日前上交到生活部

十二、联系方式拓展跳绳活动方案篇6为丰富教师业余生活，进步教师身体素质，修建“阳光体育，健康快乐”的校园体育氛围，展现教师良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神，经研究决定，学校将于20年10月底举行全校教职工跳绳比赛现将比赛有关事项通知以下

一、比赛时间20年10月底（具体比赛时间待定）

二、比赛地点学校北区操场

三、比赛项目单人跳绳

四、比赛规则

1、单人比赛，1分钟一分钟的时间内，累计单人跳绳次数跳绳进程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩,有效计数多者名次列前

2、参赛职员到各年级组组优点报名，报名采取自愿的原则报名时间20年10月19日——23日

3、比赛按男、女两大组别分别计算成绩和进行嘉奖

4、比赛跳绳采用学校同一购置的计数跳绳，个人自带的跳绳无效

5、参赛职员比赛完，要及时将计数跳绳交给裁判登记成绩,逾期无效

6、比赛顺序根据报名顺序（或秩序册上的编排顺序）而定

7、比赛裁判长由严校长担负，其他裁判由未报名职员担负（具体职员待定）参赛职员要服从指挥和尊重裁判，裁判职员要公正、公平裁判

五、留意事项

1、比赛前，参赛队员要做好赛前热身预备，确保安全

2、参赛队员要在规定的时间准时赶到比赛场地，顺次比赛

3、没有报名参赛的老师均要到操场观看比赛，加油助威

六、嘉奖办法根据男、女两组报名人数的1/3分别取奖，第一位100元，第2—5名80元，第6—10名70元，第H—15名65元，第16—20名60元，以此类推没有获奖的参赛教师发放记念奖实验小学教育工会拓展跳绳活动方案篇7

一、参赛单位以班级为单位，各参赛队报名人数为18人

二、比赛地点南区体育馆门前

三、比赛时间20_年10月28日中午1210首轮20_年10月29日中午1210复赛及决赛

四、比赛赛制以班级为单位，每班出18人，15人跳绳，3人摇绳（其中一名同学为摇绳替补）摇绳2人对面站立，手持长绳向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从绳的一边跑向摇动的绳子并跳过以跳跃成功次数多少排出名次如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数各队比赛时，场上同一时间不得超过两个人每人在场上连跳不得超过两个请务必按时参加比赛参赛双方必须于比赛开始前5分钟到场迟到10分钟按弃权处理，当场宣布告负比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议如有因天气原因，比赛顺延，另行通知

五、比赛流程首轮23个班随机分为A、B、C、D四个小组，比赛时间为3分钟，每组晋级两个班级复赛8个班随机分为两组，A、B组抽签决定，复赛时间为4分钟，每组晋级两个班级决赛4个班各进行5分钟比赛，决出冠、亚、季军比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议如因天气原因，比赛顺延，另行通知

六、奖项设置冠军一名亚军一名季军两名希望广大研究生同学在繁忙的学习之余，能前来为本班的同学加油，体现班级的凝聚力，尽显研究生风采！拓展跳绳活动方案篇8

一、比赛目的为了促进“青春文化月”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，丰富校园生活，增进校级社团间交流，从而加强学生社团工作，进而促进校园精神文明，构建和谐大学校园强调“充分调动各社团积极性，各展所长，百花齐放”本次的跳大绳比赛也是在流感期间的第一个比较大型的活动，具有重要的意义，为了响应学校号召，抗击疾病增强体质也希望通过此次活动增加校活动及下属学生会的联系以及其组织机构的组织能力和凝聚力特举行本次跳绳比赛

二、比赛时间20—年10月24日—26日

三、比赛人员艺术学院大一新生

四、比赛地点学校篮球场

五、活动口号跳出健康、跳出快乐

六、比赛细则跳绳方法集体跳

1、由单人鱼贯式或多人齐跑进、跑出、跳过或连跳的方式进行跳绳在跳的时候，可任意跳几次，可加做一些自己喜欢的小动作.如拍手、转身、报号、拾物等，增加跳绳的乐趣

2、2-3人花样趣味跳绳法比赛时间一分钟比赛规则一分钟的时间内，单人跳绳次数跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜

2、团体速度跳参加对象3-5年级比赛时间一分钟比赛规则一分钟的时间内，单人跳绳次数跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩然后把（全组）跳绳总次数除以全班（全组）人数，平均数高者为胜

3、集体跳长绳参加对象3-5年级比赛时间五分钟比赛人数全班学生比赛方法全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜

八、其他有关事项

1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程

2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明

3、请参加比赛的团队（班级）赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故

4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级（组）视为自动弃权

5、未尽事宜，另行通知拓展跳绳活动方案篇2

一、比赛目的推动素质教育，普及体育运动；增强学生体质，丰富校园文化；进步运动能力，进步运动爱好，进步集体凝聚力

二、比赛时间20_年10月16日下午第

七、八节课

三、比赛地点学校篮球场

四、比赛内容（跳绳方法）单人跳一分钟单人原地双脚摇跳（乙组一年级、二年级、三年级一组）（甲组四年级、五年级、六年级一组）各班报8人

五、比赛人数各班如有特殊情况不能参加比赛的报教务处批准

六、比赛规则比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误在规定时间内按累计次数多少记入总成绩，次数多者名次列前;次数相同，则名次并列跳绳进程中可以停顿,以规定时间结束时的总次数为个人最后成绩

七、奖项设置个人奖各组单人跳取前6名，分

一、

二、三等奖（第一位是一等奖，

二、三名是二等奖，

四、

五、六是三等奖）

八、活动领导小组，裁判、工作职员安排组长成员裁判长裁判员计时员计数员由学生担负（4-6年级各班报2人担负计数员）记录员由学生担负统计员由学生担负公布学生两人摄影负责

九、活动器材跳绳由学校同一配备

十、活动要求

1、请各位参赛职员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥

2、在比赛的进程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定

3、请各位参赛职员着轻便装，运动鞋

4、不准参赛者各种类型的骨折职员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或不答应参与体育锻炼者

5、在跳绳比赛进程中，请在外预备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛

6、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准

7、希望参与跳绳比赛的队员，提早热身，避免受伤

8、请所有工作职员比赛前到操场集中望各班接到规程后,积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧练习，做好迎接比赛的一切预备

9、请各班主任将报名表于10月15日前上交到教务科比赛日程安排20_年10月16日下午第

七、八节课拓展跳绳活动方案篇3

一、时间20—年一月一日下午（暂定）

二、比赛地点初

一、初三西院操场初

二、行政东院操场

三、参加单位各工会小组四裁判组西校区姚春生（组长）、孙业贵、隋晓松、王旭东、孙琦、姜涛、王铮东校区刁晓岩（组长）、吕晓曼、王岩、韩涛、张涛、于路、李梦秋五参、比赛原则自愿参加，量力而行锻炼第一，比赛第

二六、比赛内容及要求

（一）一分钟（短绳）

1、分三组比赛青年组35岁以下教职工中年组35岁——45岁教职工老年组45岁以上教职工

2、比赛时间一分钟（何种跳法不限）

3、参赛教师自备跳绳

（二）三分钟（长绳）

1、以初

一、初

二、初

三、行政工会小组为单位参加比赛，工会组长负责

2、每组12人（2人摇绳）

3、比赛时间三分钟，不计失败次数以每组所跳的个数排名次

（三）报名、要求参赛教工到各工会小组长处报名，报名从即日起至4月22日止参赛人员要服从指挥和尊重裁判；裁判人员要公正、公平裁判;各工会组长要认真组织本工会小组的报名、参赛、发奖等工作；各工会委员要积极配合，大家齐心协力确保比赛顺利进行

七、奖次团体奖一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名，纪念奖1名个人奖成绩汇总分别取各组前6名，其他均为纪念奖（奖品在成绩统计后，由各工会组长代表小组领取后发送到教工）

七、活动执行负责人（联系人）刁晓岩翻飞的跳绳，摇动着健身的欢畅；勃发的跳跃，沸腾了生活的热望；矫健的身姿，舒展在虹桥的操场；欢声和笑语，激扬起快乐的交响拓展跳绳活动方案篇4活动简介跳绳运动早在一千年前就在我国开展，是一种简单易行以跳跃为主的运动，经常从事这项活动，提高人体的弹跳能力、协调能力、灵活性及耐久性都有促进作用，同时可以增强内脏器官的功能，尤其对促进心血管系统和呼吸系统的机能产生良好的影响，极适合青少年儿童来参与作为一项阳光项目，我省体卫艺司明确将其作为学校体育健身推广的项目，并将其确定为大学生运动会正式比赛项目现为了让大家更好的了解跳绳，推广此项运动，同时选拔优秀的运动员，特举办福建工程学院第一届跳绳大赛【赛事组织架构】赛事宗旨促进学院的跳绳普及与推广；丰富学生课余文化生活；选拔学院大运会跳绳参赛队员主办单位福建工程学院体育运动委员会承办单位福建工程学院体育教研部、福建工程学院团委策划书福建工程学院体育教研部举办时间—年4月7日举办地点福建工程学院大学城南区篮球场【赛事规程】

一、竞赛分组男子组、女子组

二、竞赛项目组计时计数赛、挑战赛

1、计时计数赛男子组30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳女子组30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳、3分钟速度耐力单摇跳

2、挑战赛30秒持绳速跳、3分钟持绳速跳

二、参赛办法

1、由各系组织报名系体育部、系团委协助报名、组织工作

2、计时计数赛30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳每个院系每个项目限报5人参加

3、3分钟速度耐力单摇跳每个院系每个项目限报人参加

34、30秒持绳速跳（徒手）在30秒速度单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30秒速度单双摇跳比赛中各项目的前io名者可参加此项比赛（无需报名）

5、3分钟持绳速跳3分钟速度耐力单摇跳前10名者可参加此项比赛（无需报名）

5、参赛者必须是本校在籍学生，且身体健康能从事此项体育运动特别申明3分钟速度耐力单摇跳参赛运动员必须身体健康，无心脑血管疾病

四、竞赛办法

1、比赛按《中国跳绳竞赛规则》（试行）—执行

2、裁判员由体育教研部选派

3、比赛跳绳使用绳具可选用赛会提供的绳具或自备｛自备。