正确面对压力教案2022-2023学年高一上学期主题班会

正确面对压力【选题说明】压力是每个人都会遇到的，学会正确面对压力是一件很重要且很必要的事压力是一把双刃剑，适度的压力可以激发学生的学习动力，提高学习效率,相反，过度的压力则会使人焦虑、浮躁当学生的压力过多、过大或者长时间处于压力之中时，他们的情绪、状态、甚至是身体健康都会受到影响高一的学生刚经历过中考，步入了高中高中的课程更多、更重，竞争也更大，学生面临的压力增大高中之后学生就要考虑高考的事，家长、老师也会更加关注学生的学习情况而且随着时代的变化，现在高考制度改革，要求学生更早开始关注如何选科，更早开始职业规划面临诸多变化、诸多潜在的压力，高一的学生更应该了解压力，学会正确面对压力，培养自己应对压力的能力这既对他们之后的学习有帮助，也有利于他们未来更好的适应工作、社会生活工【学情分析】高一学生处于青春后期，他们的心理水平呈现半成熟半幼稚性他们缺乏成人那种深刻而稳定的情绪体验，缺乏承受压力、克服困难的意志力虽然学生知道一些缓解压力的办法，也试图运用这些办法去缓解自己面对的压力但有些办法是暂时的、消极的，学生使用这样的办法，长期下去将不利于学生发展同时，也有部分学生对压力的认识不够准确，存在着一些误区由于高一学生的心理还不够成熟，他们对待压力还是不够理智，不能正确地看待压力而压力过大对他们造成的影响乂很大，因此让学生能正确看待压力，正视压力的存在，学会调整心态，缓解压力，这对学生来说是一件重要且有意义的事【教学目标】.认知目标学生能了解压力的来源，理解压力的意义，掌握缓解压力的有效方法

1.情感目标学生能学会以积极正确地态度面对压力

2.行为目标学生能够运用策略来缓解自己的压力【教学重点、难点】.重点正确面对压力，学会释放压力

1.难点尝试释放压力，提高自己应对压力的能力【课前准备】.教师准备多媒体课件

1.学生准备纸、笔【教学方法、学法】.教师教法讲授法、课堂讨论法等

1.学生学法无【教学内容】

1.压力的定义

2.压力的来源

3.压力的影响

4.如何缓解压力【教学过程】教学过程教学环节教学意图教学活动备注一杯水提问学生拿起一杯水感觉如何？那么不断地增加拿起水的时间又会有什么感通过学生对“一杯觉？本环节用时约引入水”的思考，引出主教师总结，要学会适时的放下压力2分钟题正确面对压力引出本课的主题，正确面对压力

一、压力的定义让学生了解压力的结合例子解释压力的定义

1、对学生的定义，知道哪些会导

二、压力的来源发言要给予适思考营致压力，压力对他们让学生在纸上写出自己近期的压力当的回应会产生什么样的影来源

2、本环节用响学学生分享自己写的内容，教师时约20生对压力有了清楚反馈并总结提出压力来源的两个方面分钟的认识后，学生可以学习方面运用这些知识来分人际方面析自己所面临的压结合学生的分享，适当举例说明，力，从而针对这些压引起学生共鸣力采取相应的措施

三、压力的影响案例分析通过对三个案例的分析，让学生明白压力的消极影响、没有压力的影响，压力的积极影响教师总结让学生明白压力是把双刃剑，要学会化压力为动力如何缓解压力让学生写出自己常用的应对压力的策略选部分同学分享自己的策略教师让学生学会总结，并指出一些错误的应对压力的方式正确面对压力，学会（如果没有可以自己提出），引出本课的将压力变为自己的重点，如何正确看待压力，缓解压力给我用时理解运用屋动力，不要让压力成们带来的负面影响约20分钟为自己的阻力培养

1、消除不必要的压力源学生应对压力的能让学生观察自己写的压力源，有哪力些是不必要的，教师可以适当提不还口］以引导学生思考如何消除这些不必要的压力源

2、学会正确评价压力和自己的能力教授学生如何正确评价压力，并用一个事例来引导学生运用这种方法

3、合理宣泄

4、求助他人教师适当展开说明这四点，最后再提供一些有助于减少压力的小建议给学生强调主题，呼

1、简要回顾本堂课的内容本环节吁学生在生活中运

2、告诉学生，每个人都会遇到压力，这很总结用时约3分用合理的策略来应正常要学会正视压力，用积极的方式应钟对压力对压力,要让压力成为我们的助力！

3、布置课后作业，让学生针对自己写下的压力来源，逐步细化，并写出应对策略【板书设计】正确面对压力压力的来源「积极影响压力的影响1消极影响「消除不必要的压力源学会正确评价压力和自己的能力如何缓解压力j合理宣泄J求助他人【教学反思】。