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文本内容:
教
1、掌握蹲踞式起跑技术动作；短跑起跑一一蹲踞式起跑学
2、发展学生快速反应能力；教学任内容务结强时教学详细内容组织教法及要求构间度小
1、集合整队，报告人数；组织队形如图准
12、师生问好，宣布课堂任务；
03、处理见习生，检查服装；◊◊◊◊◊◊◊要求静快齐备OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊
4、慢跑800米△教法OOOOOOO
5、原地徒手操教师讲解并领做要求静、快、齐精力集中、活动充分、动作大部OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊扩胸运动振臂运动方俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿分大蹲踞式起跑技术动作3组织如图体操队形
1、各就位0动作要领左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚OOOOOOO OOOOOOO长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，OOOOOOO OOOOOOO右膝盖放在左脚脚心内侧10厘米处，左脚OOOOOOO OOOOOOO教法教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，基与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊△动作示范要多方位多角度示范便于学生观察学习右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起学法边看教加的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习学习中过起跑线颈部放松，目视前下方半米处教师注意发现并纠正错误动作本练习方法以列为单位听教师口令分组练习
2、预备动作要领臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角9度，右腿大小腿部夹角12度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力
3、发令动作要领两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚分快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髅、膝、踝三关节充分蹬1=各就位2=预备3=起跑直，把身体向前送出重点
1、各就位时两脚与地面均有夹角；
2、预备要强调重心前移；
2、起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起结小
1、集合队伍，课堂小结；5组织四列横队要求静快齐束部
2、布置课外作业；分
3、归还器材，宣布下课教教考核课一一米
1、考查学生短跑掌握情况;100学学
2、考查学生100米成绩；任内箜容结就教学详细内容组织教法及要求构度准
1、体育委员整队报告人数；示组织队形（如图）
2、宣布本堂课内容及要求；
3、安排见习生，检查服装；备OOOOOOO OOOOOOO
4、慢跑800米；OOOOOOO OOOOOOO
5、原地徒手操部OOOOOOO OOOOOOO扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊压腿仆步压腿教法教师讲解并领做分△要求静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方
1、检录3大按点名册上顺序把学生分成四人一组，按顺0组织如图按顺序4人一组进行测试序集合好队伍考查时由体育委员发令，班长记录，教师掐表每四人一组，测完的同OOOOOOO学成绩如不理想可重测，己经达标可以自由OOOOOOO活动OOOOOOO基OOOOOOO米评分标准100要求严格按照短跑规则进行测试，发现违例犯规者重新测试等等级级分分数数成成绩绩男男成成绩绩女女I、起跑前，身体部位是否超过起跑线；
2、是否超前起跑；
1100003、途中跑是否跑出自己的跑道；
4、是否有影响他人的行为优优秀秀己的锻炼计划
9955990088551、自由放松；
2、集合队伍，课堂小结:良良好好
88003、宣布下课77557700及及格格66556600结合评分标准自我总结，并做出自结束部分教
1、改进途中跑动作技术，发展速度素质；
2、培养学生勇猛顽强，快速跑辅助练习方法学不怕困难的精神；
3、培养学生团结互助的精神品质教学任内容务结强时教学详细内容组织教法及要求构间度小准
1、集合整队，报告人数；1组织队形（如图）
2、师生问好，宣布课堂任务；
03、处理见习生，检查服装；备OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊
4、慢跑800米OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊
5、原地徒手操教法教师讲解并领做要求静、部OOOOOOO OOOOOOO扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压快、齐腿仆步压腿OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊△精力集中、活动充分、动作大方分中
1、复习蹲踞式起跑5组织四列横队复习方式以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作
2、学习快速跑辅助练习动作技术2组织如图体操队形，以列为单位依次轮流进行复习，过程中教大师注意纠正错误动作5•小步跑只脚支撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积基O OOOO△△△△△极下压，膝盖后展把力量传到脚掌上面，脚O OOOO△△△△△掌用力扒地，两脚交替进行O OOOO△△△△△•折叠腿跑一一小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充OOOOOAAA△△本分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向©前进行•高抬腿跑一一身体竖直站立或稍微前倾，摆动FVVVVVVV1r部腿膝盖积极上顶，支撑腿晚关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进教法先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，行提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作分•后蹬腿跑一一在高抬腿跑的基础上，身体前学习方法倾，摆动腿加大步幅，整个身体在空中成弓
1、认真看教师的动作示范；
2、领会教师的讲解；箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身
3、原地模仿学习；
4、逐列练习体，两脚交替进行要求
1、动作幅度由小到大；
2、上下肢协调配合；结小
3、富有节奏感
1、集合队伍，课堂小结；5组织四列横队要求静快齐束部
2、布置课外作业；分
3、归还器材，宣布下课途中跑动作技术教
1、掌握途中跑摆臂、下肢动作；埋后宇不■聒■河作学
2、发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能教学任/J0内容务结强教学详细内容时组织教法及要求构间度小准
1、集合整队，报告人数；5组织四列横队
2、师生问好，宣布课堂任务；要求静、快、齐
3、处理见习生，检查服装；组织四路纵队备
4、游戏多拉快跑5中方法男女生分别分四组，每组成一路纵队，第一名同学快速跑到队伍正前方标志物并绕过标志物返回队伍拉住第二名同学重复部
5、原地徒手操动作，依次拉住第三名、第四名，先做完的组为优胜者扩胸运动振臂运动原地徒手操，教师领做，动作大方，节奏感强分俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿中3组织四列横队体操队型
1、学习快速跑摆臂动作0*原地摆臂动作要领两脚前后开立，稍微前倾，两臂自然ooooooooooo曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前OOOOOOO◊◊◊◊ooooooo摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂◊◊◊◊ooooooooooo稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳*慢跑中摆臂教法慢跑20—30米体会摆臂动作，上下肢协调，
1、展示挂图动作分析；基富有节奏感中速跑50~60米，加深摆臂动作的理解运用P
2、快速跑下肢动作本*着地一腾空结束，摆动腿积极伸展下n落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左部右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢*垂直缓冲——支撑腿着地后，由于惯性，加速总1二着地
2、3二垂直缓冲4二后蹬重心前移通过支撑腿正上方在身体重力和摆动分腿的屈膝摆动的压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓
2、结合挂图讲解动作原理；冲
3、不同方位示范动作*后蹬一一在身体重心超过支点垂直面学习方法后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与
1、结合挂图和教师的讲解示范模仿动作地面平行支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展
2、慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象能、膝、踝关节结小
1、集合队伍，课堂小结；5组织四列横队要求静快齐束部
2、布置课外作业；分
3、归还器材，宣布下课短跑快速跑技术训练；内
1、改进和提高短跑途中跑技术动作，提高快速跑的能力;容教学详细内容
2、培养次生坚忍不拔、吃苦耐劳的品质
1、集合整合，报告人数;组织教法及要求
2、牲问好，宣版瞠任务；
3、姬现习生，检查B膜；
4、姓主意力愉臧名小组织队形如图8称反口令动作方法听教J帔出的口令，学生作出与口令相同便作比切颜立正，学生做稍息，向左转一~1台OOOOOOO OOOOOOOOOOOOOO OOOOOOO出转，电£~~屈脚期皈W口令OOOOOOO OOOOOOO
1、复习短跑蹲踮式起跑;OOOOOOO OOOOOOO
2、复习短跑摆臂动作；
3、复习短跑途中跑下肢△着地、缓冲和后蹬动作；要求静、快、齐、精力集中
4、练习途中跑动作技术
①、富有弹性的慢跑一一游戏要求精力集中，反应快速，动作迅速前脚掌着地，脚跟离地较高;跑动富有弹性，逐渐加中组织四列横队，体操队形大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆教法示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等
②、60米中速跑——速度中等，动作放松、协组织及练习方法调、步幅开阔，强调动作的大幅度和大小腿的充OOOOOOO分折叠，切忌小腿后抛动作大OOOOOOO
③、大幅度60米中速跑一一体会摆动腿的前摆、送髅、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摆OOOOOOO动，摆腿与摆臂的配合OOOOOOO
④、匀加速60——8米跑——体会完整的途中教法先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，跑技术，要求速度逐渐加快、大步幅富有弹性的提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下快跑，强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配合一个动作
⑤、变换节奏加速跑——加速跑30+最大速跑学习方法30米+自然放松惯性跑30米变换节奏要连贯
1、认真看教师的动作示范；
2、领会教师的讲解；
⑥完整1米跑
3、原地模仿学习；
4、逐列练习错误动作的纠正:错误动作纠正方法坐着跑后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直摆动腿前摆太大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群力量练习；低身体正直，送股踢小腿跑大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大腿下落时小腿顺势前伸；加强高抬腿、车轮跑练习摆臂错误理解摆臂要领；正确学习摆臂；反复练习；加强臂力练习结
2、布置课外作业；
3、归还器材，宣布下课要求静、快、齐充分放松束部分教教
1、掌握终点冲刺跑技术动作；短跑技术一一终点冲刺跑学学
2、发展学生短距离跑耐力内任容务结强时教学详细内容组织教法及要求构间度小组织队形（如图）准
1、集合整队，报告人数；
72、师生问好，宣布课堂任务；备
3、处理见习生，检查服装；OOOOOOO OOOOOOO
4、慢跑800米OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊部
5、原地徒手操OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊扩胸运动振臂运动△OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊俯背运动体转运动教法教师讲解并领做分弓步压腿仆步压腿要求静、快、齐精力集中、活动充分、动作大方
1、讲解终点跑概念5小组织四列横队，体操队形教法示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等终点跑技术距离终点15——20米，尽组织及练习方法力保持身体前倾角度，增加两臂摆动的速度和力量，保持途中跑的高速度终点撞线技术离终点线前一步时，上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，c c c c c c c、CkJCoCoCuCoCoCoik并跑过终点线后逐渐减速慢跑ccccccc、基J uo o oou，ccrx
2、终点跑学习练习方法*在慢速跑动中做上体前倾动作，教法先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲2以肩部或胸部冲撞终点线；8解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全本大掌握后讲解下一个动作*用中速跑做肩部或胸部冲撞终点线；完成撞线后不要立即停止，顺势学习方法向前跑过几步，直到自然停止；部
1、认真看教师的动作示范；
2、领会教师的讲解；
3、原地模仿学习；
4、逐列练习*快速跑40——50米，直接跑过终练习要求点，不做撞线动作，跑至终点线20米左右时，增大身体前倾程度，并加分
1、完成终点撞线动作时，强调不能跳起撞线；大摆臂幅度，迅速跑过终点；
2、完成终点撞线动作后，不能立即停止，以免发生伤害事故；*快速跑40——50米，离终点线前一步时，
3、听教师的口令做前倾或撞线动作上体急速前倾以肩部或胸部冲撞终点线，并跑过终点线后逐渐减速慢跑
1、韵律操放松；5小放松要充分
2、集合队伍，课堂小结；
3、宣布下课教
1、正确掌握百米全程技术；短跑——米完整技术100学
2、发展学生速度耐力、快速反应能力教学任内容务结强时教学详细内容组织教法及要求构间度小准
1、体育委员整队报告人数；宣布本堂课内容及1组织队形（如图）
2、要求；安排见习生，检查服装；慢跑800米；0原地徒手操备
3、OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊扩胸运动振臂运动俯背运动体转运动弓步压
4、OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊腿仆步压腿部
5、教法教师讲解并领做要求静、OOOOOOO OOOOOOO快、齐OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊△精力集中、活动充分、动作大方分中
1、快速反应的游戏喊数报团一一男女生分成1组织男女生分成两组分别围成一个圆；两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时要求报团要快速；0针方向做中速跑动，跑动时听到教师喊出一教师所喊数字可有加减等简单运算个数字，学生迅速按该数字报成相应人数的团体人数不足或超过的每人次罚做3个俯卧撑复习蹲踞式起跑；
2、2大组织如图体操队形，以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作基0△△△本C OC C O△△△△△△△△△
3、复习快速途中跑；△△△C C O O O O△△COCOO△△OOOO部
4、复习终点冲刺跑；分
5、100米完整跑教法:是.%正错误动作U:;2诘啬:示动作示范2:ft秀，学位动作示、生结四列横队
1、集合队伍，课堂小结；布置课外作业；归还5小组织:束静、快、齐充分放松部
2、器材，宣布下课要求:0分
3、教教学学通过本节课学习使学生掌握夏季锻炼身体的常识，养成锻炼教学详细内容内任身体的良好习惯，了解锻炼身体的科学方法，懂得锻炼身体的夏天的气候特点是温度高，湿度大，感觉闷热但容务注意事项，提高锻炼身体的积极性和自觉性人体对各种气候的适应能力很大，这种适应能力并非天理生所有，人人所有，是靠锻炼培养起来的，一般来说经过夏论一旦出现抽筋应立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖季系统的锻炼后，机体对热的耐受性会逐渐提高，因此，夏一
4、初学游泳的人，在水中不易停留时间过长，一般天锻炼方法只要科学合理，就能受到显著的效果在锻炼时一10---15分钟出来休息一会如果出现皮肤发白，发紫，嘴必须注意以下事项夏唇发青或打寒战，应立即上岸轻缓活动晒晒太阳，调节体温季以免感冒
1、应尽量避免在炎热的、烈日直接照射的中午进行锻锻
5、注意眼和耳朵卫生，游泳前滴点眼药，用棉球或炼（游泳除外），一般应在上午或傍晚如果必须炎热、烈炼橡皮塞上耳朵，以防进水一旦耳内进水，不要随便挖耳，日直接照射时锻炼，应戴上白色凉帽，穿浅色、宽敞、透气身用同侧单足跳的方法将水倒出，或用手掌吸引法将水吸出性好的薄衣如果在室内，要有良好的通风降温设备体
6、剧烈运动后或大强度劳动后不能立即游泳，要等
2、在运动量和运动强度上注意循序渐进，不可凭兴趣的到机体恢复到正常后才可以下水突然急增运动量运动过程中增加休息次数，尽量到阴凉的常
7、不能空腹游泳地方休息，练习时间不易过长，感觉不要过累识
3、夏季进行锻炼，因出汗过多，机体丢失大量的水分和盐分，就很容易引起热痉挛若在休息时饮少量清凉、清暑、低糖、含盐的饮料,不但可以补充体内因出汗而排出的盐分，还可以限制部分水分的大量排出
4、剧烈运动后不能大量饮水，更不可吃冰棒之类的东西和过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻
5、运动后不易立即用凉水洗澡，应在汗落后进行擦浴或用温水冲洗
6、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，可能是中暑的先兆，应立即停止运动，迅速到阴凉通风的地方休息，喝点儿解热消暑的饮料或凉开水游泳是夏季锻炼的一个很好的运动项目，但危险性较大，应注意以下事项
1、在江河、湖泊等自然水源进行游泳活动前,必须注意安全和卫生充分注意水质、水温、水速、水深，禁止在有污染、有旋涡、水下有杂物的水域内游泳
2、对患有严重心脏病、活动性肺结核、高血压、中耳炎等和一切发热病人都不易参加游泳;另外有皮肤病等传染病患者不能到公共游泳池游泳，以免传染他人
3、在下水前，作好准备活动，多做下蹲运动，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身体后在下水，以防发生抽筋现象此外在水中不易停留时间过长，过停止不动教
1、掌握背越式跳高过竿技术动作；背越式跳高一一过竿技术学
2、发展学生的协调性和灵敏性，提高弹跳能力；教学任
3、培养学生果断，勇敢的意志品质内容务结时强教学详细内容组织教法及要求构间度小准
一、课堂常规体育委员整队报告人数；宣布课10组织队形（如图）堂任务；检查服装；OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊
二、慢跑800米；教法教师讲解并领做要求静、快、齐备OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO
三、原地徒手操精力集中、活动充分、动作大方◊◊◊◊◊◊◊△扩胸运动振臂运动部俯背运动体转运动弓步压腿仆步压腿分腰部绕环体前屈体
四、二人结合架桥大组织如图3背越式跳高过竿技术0动作要领起跳离地后，人体在飞向横竿的过程垫子中，沿身体纵轴向前旋转，身体逐渐转为背对垫子厂型基横竿起跳腿的异侧臂先过竿，头部、肩部和垫子IO OO*垫子另一臂随之过竿当头部、肩部过竿后头向后OOO*仰，两臂向体侧张开，摆动腿膝盖保持上抬，IO OO*两腿放松，膝微曲外展，髅部向外挺出，头继本续向后仰，小腿自然下垂，身体成背弓形，此时臀部正处于竿上，挺脆动作持续到臀部完全移过横竿，然后收腹含首，当膝部靠近横竿时，两小腿及时向上甩起成两腿伸直，使整个身体越过横竿后背部落于垫子上部教法
1、展示背越式跳高过竿技术动作挂图；重点空中背弓挺虢
2、结合挂图语言讲解；难点身体各部位依次过竿；
3、完整动作示范；分
4、练习中教师注意发现并纠正错误动作练习方法
1、原地倒肩着垫子成“桥
2、背对垫子，纵跳挺儆成背弓后甩小腿，背部着垫；
3、自然快走几步后起跳，背越式越过一定高度的橡皮筋；
4、助跑几步后起跳，背越式越过一定高度的横竿结小
1、听音乐自编舞蹈放松；5动作、形式不限，放松充分四列横队集合束部
2、集合队伍课堂小结；分
3、宣布下课；教
1、掌握下压式交接棒技术动作接力跑一一下压式交接棒技术学
2、发展学生快速跑的能力；教学任
3、培养学生密切配合、团结协作的集体主义精神内容务结时强构教学详细内容组织教法及要求间度小准
1、体育委员整队报告人数；宣布课堂内容及要1组织队形如图
2、求；检查服装，处理见习生；自编健身健美0备
3、操OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊
4、OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊部OOOOOOOOOOOOOO要求注意力集中，动作节奏感强；协调有力，身体各部位充分OOOOOOO◊◊◊◊◊◊◊活动；分教法音乐伴奏，教师领做；组织
1、游戏“迎面接力”8中方法男女生分别分成人数相等的四个小组，每小组两路纵队面对面相隔2米站立，同侧排头一人手持一接力棒，听信号统一向对面传.UUUkJ棒，对面队友接棒后再传回，依次类推，先完D℃■■D UD D成的小组为胜教法语言讲解OOO►OOOO基下压式交、接棒组织四列横队
2、接棒手型左手直臂向后伸展，四指并拢，大教法1展示下压式交接棒技术动作挂图；3拇指外张，手掌张开，掌心向上，手背向下，
2、结合挂图语言讲解；保持手臂平衡本
3、完整动作示范；传棒动作右手握棒的近侧端，接近接棒人后，
4、练习中教师注意发现并纠正错误动作手臂前伸，把棒的远段放到接棒人手腕上方后，顺势压到手掌上面5组织分若干小组各站成一路纵队部原地交、接棒教法动作示范结合语言讲解；练习中教师注意发现并纠正错误分若干小组各站成一路纵队，排尾同学持棒按动作
3、顺序向前传接力棒5要求
1、传棒时动作要轻压，不可下敲；分慢跑中完成交、接棒
2、传棒位置准确；分若干小组各站成一路纵队慢速跑步走，排尾
3、接棒手要稳，不可随意摆动；
4、同学持棒按顺序向前传接力棒棒传到排头后9组织同上扔下继续前进，由排尾同学拣起棒后重复传教法同上棒环形跑道上做循环交接棒练习要求跑动交、接棒时两人速度均衡，两人要相对静止，同时能在二人最高速时完成交接棒
5、大结小
1、听音乐自编舞蹈放松；集合队伍课堂小结；宣5动作、形式不限，放松充分四列横队集合束部
2、布下课；分
3、。
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