初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 田径100米短跑教案

教学教学教师活动过程内容教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课―-

1、在集合地点观察学生，并检课查学生人数及服装开堂

2、“同学们好！”常

3、宣布本课的学习内容，揭示规目标和要求始教师讲明练习内容、要求

（1）压指运动；

（2）肩绕环运动部

（3）扩胸运动；

（4）体侧运动

（5）体转运动；

（6）腹背运动分

（7）弓步乐腿；

（8）侧压腿要求动作正确，整齐、有力《短距离跑》教案教师杨伟教学教学时练习教师活动学生活动过程内容间次数体育委员带领全班同学按约定地教师提前到场，准备好场地、器材，点集合，检查到班人数并向老师等候上课汇报出勤情况―-

1、在集合地点观察学生，并检3全班成二列横队集合分课查学生人数及服装组织如图一开堂

2、“同学们好！”£Xx xXOOOOO常

3、宣布本课的学习内容，揭示规目标和要求£X xxXOOOOO△★（图一）始教师讲明练习内容、要求

1、“老师好！2次

（1）压指运动；

（2）肩绕环运

2、认真听讲，明确学习内容和动部要求

（3）扩胸运动；

（4）体侧运动

3、跟做徒手操

（5）体转运动；

（6）腹背运动分

（7）弓步乐腿；

（8）侧压腿要5练习对形（图三）求动作正确，整齐、有力分学生在领操员带领下进行练习XXXXX00000XX XXX00000XX XXX000004*8拍XX XXX00000★难点起跑和100米全程跑的基本技术100米短跑教重点途中跑的基本技术和终点的冲刺材能力目标培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力情感目标培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神教学过教学内时间练习教师活动学生活动程容次数

一、、教师讲解100米跑的技术要

一、组织同集合队形****木木本*******点100米跑，应以最高速度跑完全程，A快速起跑，全力加速，尽快发挥最教法

1、教师采用启发式教学高速度并尽可能少减速地跑到终点方法去引导学生100米跑的完整技术包括蹲踞式起

2、采用提问法，对100米跑进跑、起跑后的加速跑、途中跑、终行讲解以加深学生记忆点“冲刺跑”、四个技术环节

1、揩踞式起跑前脚尖与起跑线的要求认真听讲、思考问题1距离为自身的一脚半，后腿膝盖在慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的前脚跟内侧与之相对，留有一拳的动作距禽，两手虎口朝前间距与肩同宽2中速跑做胸部或肩部撞线动或略宽，预备时臀部抬起，眼朝前作，在完成撞线动作后不要立即基看，听令后瞬间两腿发力向前方迈停止，要上体直立或稍向后仰的出，是身体迅速摆脱静止状态，为姿势顺势向前跑几步起跑后的加速跑创造条件3用快速跑40—50m直接跑过

2、起跑后的加速跑终点不做撞线动作在离终点前在蹬离起跑器后的加速跑，要积极20m处加快步频和增大身体前倾加快腿与手•臂的摆动和蹬地动作，度，同时加快摆臂，迅速跑过终以免因自己前倾的身体摔倒，第一点步的着地应尽量靠近身体的投影点，本4快速跑40—50m在接近终点脚着地后迅速转入后蹬起跑后的线约1步时，上体急速前倾做加速身体向前倾斜两臂快速摆动，以胸或肩部的撞线动作，并迅速加快两腿蹬地的频率，增加跑动中二跑过终点的步长，最后接近途中跑的姿势

1、途中跑技术身体正直微前倾，前倾角约为8~12部度以肩为轴，以肘用力前后为主

二、组织自由组合摆动，肘角约90度大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成15〜2教法师生同乐度角后蹬腿充分伸直约16〜170要求全身放松、心情愉快度角后蹬角约50〜60度整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松分

2、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线终点冲刺跑是全程跑的最后一段其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程

二、放松活动相互按摩放松

三、课堂小结结集体讲评，评估本节课的学集合队伍，学生自我评、束习情况表扬优秀学生介部小结

二、整理放松练习3

二、学生能积极进行放松分布置回收器材分要求放松、调整呼吸

四、师生再见

三、师生再见课后小结。