初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径八年级田径变速跑课教案

体育教学计划设计制作单位锦江区四川师范大学附属中学外国语学校参赛教师周静参赛题目变速跑适于年级/学段水平四建议学时数

一、教学设计

6、指导思想1依据《体育与健康》新课程标准的基本理念，坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长以体育学科核心素养为要求，坚持以人为本，以学生为主体的优化教学过程，符合基础教育课程改革的理念和要求根据初中生生理和心理特点，运用多样化的教学方法来激发学生对中长跑的兴趣和参与意识具有知识性、科学性及发展体能增进健康的时效性并以学生核心素养的角度出发，将激发兴趣，启发思维，实践体验，合作与互动等贯穿整个课堂；并注重学生个体差异，努力降低学生对中长跑的恐惧心理同时，对增加体能、克服困难、吃苦耐劳的意志品质具有积极作用，促使学生得到更好的发展和提高；、教学目标2

（1）认知目标通过本单元教学，使全体学生能够认识了解田径项目中长跑的基本动作技术和相关规则，并了解其在田径项目中的应用价值

（2）技能目标通过本单元教学，有90%以上的同学掌握中长跑基本技术和相关规则、80%的学生掌握中长跑的呼吸与步伐节奏的配合;20%的学生可以较好的掌握中长跑呼吸与步伐节奏的配合及克服“极点”发展和提高学生的中长跑的运动能力、发展体能、有氧代谢能力、增进心肺功能等基本素质，并知道怎样安全的进行中长跑活动

（3）情感目标通过本单元教学，使学生能够积极参与体育锻炼并达到自己的锻炼目标，培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，以激发对田径运动的学习兴趣，并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和交往能力、教材分析3根据《体育与健康课程标准》和田径教材在初中各年级的分配要求，本年级在跑的教学内容上把中长跑作为主要的教学内容在中长跑教学中，采用匀速慢跑练习、结队跑练习、往返跑练习、变速跑练习，计时跑练习等这些训练方法有助于提高学生身体素质、心肺功能、有氧代谢能力和无氧代谢能力而变速跑是跑的过程中快跑和慢跑交替进行的跑法，通过改变步幅、频率达到改变速度，学生根据自己的身体体能情况随时改变速度，利用变速跑的速度变化特点、技巧性、战术体能，全面发展学生的身心健康，促进生长发育，提高体能，培养良好的合作意识及勇于挑战困难的优良品质、学情分析4本节课授课对象为初中二年级学生，学情分析如下

1、学习情况分析通过初一年级田径教学，己经初步掌握了短跑和接力跑的基本技术，在初一也学习了一些中长跑的知识，其身体运动能力也一定提高，心肺功能也得到一定发展

2、身体和心理情况分析从学生体能的角度分析，本年级的学生身体素质较差，普遍体能和心肺功能较弱，所以在练习时会出现呼吸与步伐节奏的配合不合理；因此在教学过程中，要针对性的进行专项身体素质练习本年级的学生处在生长发育的重要时期，正值青春期，好奇心和探究欲强烈，具有较强的集体荣誉感和组织能力、敢于挑战困难、参与竞争的良好品质，也有较强的求知欲和表现欲，喜欢合作探究和展示自我该班的学生整体纪律性较好，学习氛围浓厚，文化成绩较为突出，爱动脑筋，敢于挑战，小组合作意识强烈，因此在教学中要充分利用该班学生的特点，分组分层次的进行针对性教学、设计思路5本单元主要学习中长跑技术动作要领，重点以技术教学为主，逐步提高技术动作完成的质量,在分解与完整练习的基础上基本掌握技术动作同时，进一步巩固和提高中长跑的技术动作，基本部分采用前置学习（微课学习）一一专项辅助练习一一讲解示范一一分解动作练习一一体验活动一一分组分层练习一一展示交流一一专项身体素质练习等环节进行深入教学，在练习的过程中,突出重难点的解决方法，并更好的使学生掌握呼吸方法、节奏和步伐的合理配合以此来提高学生的中长跑的能力，激发学生参加的热情，启发学生探究的思维，提高专项身体素质、教学手段、方法6本单元教学中主要采取的教学手段为前置学习、启发引导、激励督导、分组分层和展示交流，运用的教学方法主要有讲解法、示范法、分组练习法、游戏法和模拟比赛法单元中长跑总体目标

（1）认知目标通过本单元教学，使全体学生对中长跑的运动特点及其锻炼价值比较清楚的认识，培养正确的运动价值观

（2）技能目标通过本单元练习，有90%以上的同学基本掌握中长跑中变速跑的正确技术动作、80%的学生掌握中长跑中的呼吸方法与步伐节奏变化的协调配合20%的学生可较好的克服中场跑中的“极点”现象有效发展学生体能、提高灵敏、速度、有氧代谢能力、增进心肺功能等基本素质

（3）情感目标在练习中体验中长跑不同形式的训练方法，从而激发学生参与和热情，并达到自己的锻炼目标培养学生勇敢、顽强、吃苦耐劳和勇于拼搏的精神，以激发对田径运动的学习兴趣，并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和交往能力主要教学预计练习密度与强度课手段、方内容重、难点教学目标时法1学习中长跑重点起跑时，身体的市1认知目标通过创设学习环境，使学讲解示范、练习密度50%——60%站立式起跑、心方向生了解中长跑站立式起跑的基本技术游戏法、分最高心率150-160次/身体素质练动作和相关规则；激发学生学习兴趣，组练习法、难点起跑时，两臂和两分习培养学生积极参与体育运动的态度和纠错法腿的协调配合和快速反行为平均心率130—140次应/分2技能目标通过本节课练习，使9（n以上的同学基本掌握中长跑起跑基本技术，发展学生的灵敏反应、快速起动能力3情感目标在练习中，体验中长跑不同形式的训练方法，从而激发学生参与和热情，达到自己锻炼目标；并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和交往能力2学习中长跑重点呼吸节奏与步伐1认知目标通过创设学习环境，使讲解示范途中跑的动节奏的合理配合学生了解和掌握途中跑的技术动作；练习密度50%一一60%分组分层练作动作及匀激发学生的学习兴趣，培养学生积极难点步伐均匀，跑步节习法速慢跑练习参与体育运动的态度和行为最高心率160-170次/奏稳定分纠错法2技能目标通过练习，使90%以上的同学基本掌握中长跑途中跑的方法，平均心率140—160次提高学牛•的起跑后加速跑，途中匀速/分跑的能力3情感目标在练习中，体验中长跑不同形式的训练方法，从而激发学生参与和热情，达到自己锻炼目标并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有吃苦耐劳、合作和交往能力3学习变速跑重点呼吸与步伐节奏1认知目标通过创设学习环境，使游戏法练习密度50%—60%的合理配合学生了解变速跑的技术动作，并了解讲解示范最高心率160T70次/其动作的重点与难点，其激发学生学难点合理分配体力分习兴趣，培养学生积极参与运动的态分组分层练度和行为习法平均心率140—160次/分2技能目标通过练习，使90%以上纠错法的同学基本掌握变速跑技术，80%的学生掌握变速跑时的呼吸与步伐节奏的配合；20%的学生可以较好的掌握变速跑时合理体力分配提高学生的变速跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力、增进心肺功能等基本素质3情感目标让学生在技术学练中，充分展示自我，挑战自我，重点体会成功的乐趣，以激发对田径中跑的学习兴趣，并通过小组合作、互帮互学中形成乐丁助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和交往能力4中长跑终点重点加强摆臂、盘腿与1认知目标通过创设学习环境，使分组练习法练习密度50%―60%冲刺跑后蹬学生了解中长跑终点冲刺跑的基本动纠错法最高心率160-170次/作技术和相关规则，并了解其动作的难点克服“极点”现分重点与难点游戏法象，合理分配体力平均心率140—1602技能目标通过练习，使90%以上的同学基本掌握中长跑终点跑方法，比赛法次/分因此提高学生的中长跑能力

（3）情感目标充分展示自我，重点体会学生获得成功的乐趣通过游戏小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和交往能力5学习定时跑重点:突破“极点”1）认知目标通过了创设学习环境，使分组练习法练习密度50%——60%学生了解定时相关要求，激发学生学难点合理分配体力纠错法最高心率160T70次/习兴趣，培养学生积极参与体育活动分的态度和行为比赛法平均心率140—160⑵技能目标通过练习，使90%以上的次/分同学基本掌握中长跑终点跑方法，因此提高学生的中长跑能力

（3）情感目标:使学生能够积极参与体育锻炼并达到自己的锻炼目标，培养学生吃苦耐劳精神通过游戏比赛以激发对田径运动的学习兴趣，并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格，培养合作和交往能力6考核

（1）通过考核评价来督促激励学生进考核办法练习密度30%——40%（800/100行自主练习，形成正确的自我评价和计时测试最高心率160T70次/米）他人评价观念分

（2）体验成功的感觉，激发学习兴趣平均心率:130—150次/分课时计划教授年级初中二年级课时第3课时教学内容

1.学习变速跑

2.教学比赛迎面障碍接力赛教学目标1认知目标通过创设学习环境，培使学生了解变速跑的技术动作,并了解其动作的重点与难点，其激发学生学习兴趣，养学生积极参与运动的态度和行为2技能目标通过练习，使90%以上的同学基本掌握变速跑技术，80%的学生掌握变速跑时的呼吸与步伐节奏的配合20%的学生可以较好的掌握变速跑时合理体力分配提高学生的变速跑运动能力，发展体能，提高有氧代谢能力、增进心肺功能等基本素质挑战自我，重点体会成就感与成功的乐趣，以激发对田径中跑的学善3情感目标让学生在技术学练中，充分展示自我,习于思考、勇于展示的学习风格，培养学生具有进取精神、合作和兴趣，并通过小组合作、互帮互学中形成乐于助人、交往能力教材重点呼吸与步伐的合理配合教材难点合理分配体力时间教学练习教学内容学生活动教师活动组织形式及要求阶段次数安排课堂常规

1、体育委员集合学生成四列横排早辛早辛辛早辛站队，检查着装，师生问好

1、师生问好

1、集合整队、检查服装、报告辛辛宇早辛早早

2、认真听讲人数

2、宣布本堂

3、见习生活动早早早早早早早课内容，提出

2.师生问好，宣布课的要求

4、注意安全早早辛辛辛辛内容和要求，安全提示

3、安排见习★

3.安排见习生生1集合站队快、静、齐

4、安全提示开始2学生精神饱满部分2*3教师语言简明、声音洪亮一热身运动

1、注意力集中，跟随老师做动作.

1、教师领做

2、调动学生

1、热身跑用反应游戏+慢参与热情跑进行热身

003、示范、口

2、热身准备活动

2.学生积极参与，认真练习准备令、指挥4巡8*视指导部分头部运动

3、动作到位，跟随口令节奏练习辛聿早

4、动作到位幅度要大扩胸运动早早早早振臂运动★I、学生注意力集中听从体转运动老师口令弓步压腿

2、动作规范有力侧压腿高抬腿慢-快-慢

一、学习变速跑

1、学生仔细听讲

1、讲解变速跑方法

2、回忆慢跑时的呼吸方法和跑的方法要点慢速时，调整呼吸节奏的配合节奏做到两三步一吸，两三

3、积极参与活动步一呼加速时，加速摆臂，

1、教师讲解加速蹬伸与示范重点呼吸节奏与步伐的合理

2、提问问题配合

3、调动学生积极性难点合理分配体力OO辛宇早早

2、追逐跑练习一初步体会变¥早早速跑，了解节奏的变化每人★2组8规则各小组在各自区域进行

1、注意力集中，听从老师口令认真加速绕圆有序慢跑，听到哨音各

1、组织学生，练习组的排尾从外侧加速跑到排发口令一同头当领跑继续慢跑，后面同

2、学生积极回答问题完成练习

1、认真听讲，积极参与学听到哨声同样

3、展示自我

2、观察、提醒

2、各组绕圆跑，听到哨音学生使用正后队尾加速跑到排头当确的跑步方式领跑.摆臂、姿态、呼吸节奏、步

3、注意保持距离，不要急伐的节奏停

3.巡视纠错

3、以“8”字跑练习一清楚了基本解变速跑的方法突出教学■部分重点，尽力做到慢跑时两三步一吸两三步一呼，OXQ

1、点评指导规则四组变为两大组，各组组长的领导下进行“8”字

2、加强重难变速跑点动作练习.

1、路线清晰，听从指挥1O

3、巡视指导，

2、做到正确的呼吸与步伐节奏的★即时纠错10合理配合3各别同学改正错误动作.

4、引导学生4调整好自己的呼吸.调整呼吸O^Q

14、大“8”字多次体快会变速跑，能够合理分配体力在慢跑是两三步一吸两三步一呼，快跑是启动规则全班一路纵队在老师快、摆臂快的带领下进行大“8”字变速跑

1、组织练习，播放音乐参与其中

1、认真体会练习

2、教师示范

2、跑步跟随教师跑步

3、提醒合理I体力的分配，快

3、合理分配自己的体力调整呼吸

1、对角“S”线的时候慢

4、改正动作

4、巡视纠错跑，边线的时候加速跑

二、教学拓展

2、跟随队伍注意力集中以“迎面障碍接力跑”进行趣味比赛，使学生达到乐中练，缓解单调的跑规则以迎面方式进行接力

1、讲解与示赛，最先跑完的小组获胜范，组织比赛XXXX△△△XXXX从左边的同学开始，第一个

2、调动学生★

1、认真听游戏规则同学跑出到达障碍区时，侧积极性XXXX△△△XXXX身•次完成2次高抬腿，在加

2、听口令，积极参与其中

3、集合、点评9’速跑到队友处右手击掌到排尾给队友加油打气，依次进

3、享受乐趣，给同伴加油打气

1、遵守游戏规则行

2、中间障碍区做侧身高拍腿每格标志盘之间必须依次完成2次

1、放松1听指挥集合1组织学生进行放松练习2认真进行放松练习原地坐下静态拉伸，放松腿牛牛早早早早早早早早2教师集合并部3完成课后作业整队讲评早早早早早早早早早早结束

2、总结本次课，布置课后作早早早早早早早早★3下课师生再31部分业

1、纪律良好见

3、师生再见，收还器材

2、认真放松练习标志盘分别20个、分队背心四个颜色最高谷度50%——60%4各一个、接力棒两个、音响一个」率150-160次/分平均，场地器材L广率130740次/分预计运动量Z180170160150140〜/1301201101009080510152025303540。