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文本内容:
中学水平四快速跑单元教学计划阶段中学水平四体育教师李杨洁知识目标初步了解和掌握蹲踞式起跑，起跑后加速跑、途中跑和终点冲刺跑1的完整技术教50M学
2、能力目标学会用前脚掌着地，前腿摆动要积极，后腿蹬地要充分，两臂屈肘目前后自然摆动的动作方法标、健康目标培养跑的真确姿势以及果断、积极进取、顽强拼搏等心理品质
3、适应目标小组间相互交流讨论，互帮互助，共同进步46课时新课程的提出，强调改变学生的学习方式，本单元教学改变以往的教学方式，从单元设以学生为主体出发，通过充足的时间和空间让学生进行尝试学习和探索，然后教师引导计形成正确的技术动作，让学生知道学习需要依靠自己的努力，而不能依赖教师的示范，学习任务的完成需靠自己的探索，不是机械重复模仿的结果教学中采用小组学习、问题讨论、互助互学等形式适应学生的心理需要从而激发学生的学习兴趣教学内容课时目标教学方法学习蹲踞式起跑
1、教师引导学生进行由各种不同身体姿势开始的起跑练快速跑【蹲踞式的方法，能够说出蹲踞习起跑】式起跑的动作，掌握身
2、教师讲解蹲踞式起跑的动作要领，并示范动作指导教学重点了体重心前移的动作技术学生体会学习“各就位”、“预备”、“跑”的动作解蹲踞式起跑动能观察分析哪种起跑姿
3、学生展示并分析重难点1/6作，能做到听口势最有助于速度的发挥，令快速起动发展快速反应能力教学要求集中注意力，听到信号后，快速起跑快速跑【加速学习加速跑的动
1、两臂扶肋木做俯撑两腿交替做后蹬跑，由慢到快体会跑】作，基本掌握起跑后能加速动作教学重点起跑在最短时间里发挥出最
2、教师讲解、示范从起跑到加速跑的动作要领后，加速后蹬，快速快的速度的方法，较自
3、两人配合，用粗胶皮筋牵引做蹬离地面的练习向前摆腿教学要求然的连接起跑和途中跑
4、在跑道上划参照物，练习加速跑2030M2/6加速跑的技术与起跑动作，发展快速奔跑能
5、教师发各种起跑的信号指挥学生进行起跑接加速跑练技术和途中跑技术连力习30~50M,接自然
6、教师组织学生进行游戏“叫号赛跑”50M
7、教师讲评游戏结果快速跑【后蹬了解上体稍前倾，
1、教师引导学生做弓箭步走，体会后蹬充分送微动作1两臂协调摆，折叠前摆跑】次要送瓶,下压后蹬要充教学重点跑时重
2、教师讲解后蹬跑的动作要领，并示范分，着地用前掌，膝踝要心相对平稳，前摆积
3、引导学生原地扶墙，两腿小幅度交换跳，体会肌肉用3/6缓冲的技术发展腿部极，后蹬有力充分，力感觉，蹬摆力量及膝踝缓冲两腿转换要快，动作
4、引导学生进行由高抬腿跑开始，逐步加强摆动腿的前技协调摆，过渡到后蹬跑的练习教学要求注意后
5、引导学生进行30M后蹬跑练习蹬跑动作的向前性，巧，提高后蹬能力，加
6、学生评价同伴练习的情况，教师讲评避免向上跳大步长
7、组织学生参加游戏:“换岗接力”（50M）:快速跑【终点学习终点冲刺跑
1、教师讲解终点跑的动作要领跑】的动作，掌握用全部体
2、学生5〜10M中速跑，体会最后一步躯干前倾压线动教学重点以最力以最快速度冲过终点作（1~2次）快的速度冲过终点，的技术方法能明白为
3、学生进行20〜30M加速跑，快速跑冲过终点练习（3什么跑到终点时不跨次）跑过终点后，自然放4/6松减速跳、不停跑的道理发
4、学生两人一组，在30~60M的相邻跑道线的终点插一教学要求前脚掌着展快速奔跑的能力小旗，看谁先抢到小旗（3次）地，两腿蹬摆积极
5、学生交流为什么到终点时不跨跳、不停顿？
6、学生进行快速跑40-60M做胸部或肩部撞终点线，跑过终点线后减速缓冲的练习（3次）5/6快速跑【全程进一步学习50M
1、教师引导学生自由选择合适的起跑姿势起跑，快速起全程跑的方法，能初步跑】动跑20~30M（1~2次）了解50M快速跑完整技术过程起跑、起跑后
2、组织集体进行50M迎面接力比赛教学重点两臂前后的加速跑、途中跑、终
3、教师讲解50M全程跑的过程摆动自然，两腿蹬摆点跑等过程培养学生
4、教师引导学生用全程跑4个完整技术进行50M快速跑积极跑的正确姿势，发展快练习，并对自己的练习进行评价速奔跑能力教学要求跑的姿势
5、教师对学生全程跑进行讲评正确
6、教师组织小型淘汰比赛我来当冠军！快速跑【快巩固50M快速跑
1、教师引导学生练习起跑接加速跑练习（2次）50M的完整技术，能在跑动
2、教师引导学生进行50M全程跑练习（2次）速跑】（考核）中两臂屈肘自然前后摆
3、教师宣布考核方法与标准动和两腿积极蹬地与前教学要求快速6/6摆的协调配合的动作方
4、学生分组进行考核，教师登记成绩跑完全程法，通过考核检查教学
5、教师反馈考核成绩效果
一、指导思想根据学生心理和生理特点活动规律，让学生学习和掌握一些必要的田径动作技术，增强学生体质结合蹲踞式起跑的甚本教学特点，进行了本课设计
二、教材分析本次课主要是《蹲踞式起跑》是初中年级主要教材之一，本课是七年级第一学期第一课，教学任务是初步学会蹲踞起跑动作由于田径短跑比赛都必须采用蹲踞式起跑姿势，对于七年级同学来讲技术难度也比较大建议:2课时通过学习，可以让学生多掌握一种技能，获得更快的初速，提高人的反应能力可以了解更多的体育知，获得更多的运动乐趣重点了解蹲踞式起跑动作，能做到听口令快速起动难点:如何做到蹬地有力
三、学情分析本次课的教学对象是七年级学生，班级学习氛围较好此年龄段的学生活泼好动，善于学习与思考
四、教学方法及过程基于教学目标的制定和重、难点的提出，结合《新课标》理念，我采用了直观教学法、游戏比赛法等学习方式，努力建开放而有活力的新型课堂教学始终体现学生是学习的主人，教师是学生学习伙伴中的首席的教育理念依据本课我设计了情境激趣一图例展示一升华情一拓展迁移的教学模式整节课的设计，由课内延伸到课外，真正体现了学生自主的体育教学观教学内
1、蹲踞式起跑
2、游戏占领碉堡容教学目
1、运动参与目标通过快速跑的练习体验运动快乐与成功标
2、运动技能及身体健康目标了解蹲踞式起跑的每个环节及要领，让学生学习蹲踞式起跑技术并能正确陈述踮式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念，发展学生下肢力量，以及身体的反应和协调，提高学生快速起跑的能力
3、情感目标培养学生积极进取，敢于拼搏，克服困难的精神时次结构教学内容教学过程学习过程教学组织与场地间数
一、课堂常规
1、教师提前到场，准备
1、教师问好宣布内容及组织；四列横队好场地器材要求
1、师生问好学生教师口开1令练习
2、接受体育班长报告，始向学生问好
2、教师图片讲解语言调3分动
2、展示学生声音洪亮的士++Q+部
3、宣布本课内容，检查钟像大家介绍刘翔9eee令土土令土令着装情况，安排见习生
3、学生练习分☆精彩展示2分钟刘翔
3、教师提示要求要求集合做到快，静，齐，精神饱满，注意力集中一热身
1、学生练习组织四列横队1音乐热身慢跑加拉伸练习
11、教师讲解示范2热身操士夕士士今士士令士准
1、头颈部运动令士士卡士十士仲+士
2、扩胸运动令备
3、振臂运动
72、学生跟着老师一起做分
4、腹背运动部☆
5、弓步压腿钟
6、侧压腿分
7、手腕、踝关节运动
2、教师带领学生一起做操
1、学生练习组织体操队形=vHHr士
1、教师讲解、示范K令—►
1、不同形式的起跑比赛
22、学生进行比赛令
1、背向起跑v-=M-令3分基
2、小碎步起跑
2、教师组织比赛钟
3、高抬腿起跑
3、学生总结本
4、正对弯腰起跑
3、提问:短距离跑除了奔跑的速度快，还要求部
2、教师挂图展示蹲踞式1什么快刚才看到同学起跑动作并说明在田径们的起跑方式有很多种，分短跑比赛中规则要求蹲我们想想哪种方式可以踞式起跑.提高出发速度？
3、教师讲解蹲踞式起跑
1、教师讲解示范动
1、学生练习1动作要领一前脚距起跑线一脚至一脚半，7分
2、教师带领学生原地做钟模仿练成果后脚距离前脚约15CMo5习
2、学生展示练习成果t两手虎口向前与肩同宽++++撑于起跑线后颈部自
3、教师巡视指导++放松，两眼看前下方半
3、学生分组练习+△+米处听到“各就位“口
4、教师集中纠错++令后，平稳抬起臀部稍++高于肩，身体重心前移，
5、请同学做展示
4、每个小组长根据教师++++听到枪声时，两手迅速要求组员打分推离面两臂用力前后摆
6、教师评价讲解重难点动，两腿迅速用力蹬地要求:注意安全，服从小
7、教师安排分组练习组长的指挥注（向外侧跑动练习，左右有间距）
8、教师总结1小游戏占领碉堡游戏方法在规定的区7域画上三个点，把全班分为三组，每组占领一分个点，逆时针方向跑看钟谁先占领相隔组别的堡1教师讲解示范游戏方点哪组最先完成为胜法和规则1学生比赛2教师组织比赛组织要求遵守游戏规则，2课课练平板支撑练习注意安全（核心力量）11A231结3分束钟4组织
一、放松整理X部
81、和学生一起放松鼓励
1、学生随音乐和教师提士+卡心＞+士士士e学生有一到二句话说出示放松交流令士+士士+士士士
二、本课小结分1感受士士
三、布置作业
四、师生再见
2、教师总结本课情况
2、学生相互总结
五、整理、归还器☆材预场地器材i十生理负荷曲线标志桶4个标志带4个160140120/1008060051015202530354045预计练习密度30%——35%全课平均心率100〜120次/分。
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