初中体育与健康人教八年级（2023年修订） 田径2023上传赛课教案

身体素质练习教学设计教材下肢爆发力练习（主教材）柔韧训练（辅教材）

一、上课班级实验中学初

二、7班48人教师潘玉斌

二、教材分析

（一）教材内容价值与设计思路

1、教材价值通过各种跳跃的教学和训练，可以达到提高弹跳力，增强卜肢肌肉、关节、韧带的力最和内脏器官功能，发展灵敏、协调、速度等身体素质，培养人们勇敢、果断和克服困难等优良品质

2、本年级（初中二年级）跳跃教材的设计思路八年级跳跃教材的安排是在七年级教学基础上，根据《课程标准》的有关精神和内容要求来安排的考虑到教材中各部分教学内容的完整性，本学年重点安排了立定跳远作为教学内容，以上、下肢协调用力及腾空后双臂动作为教学重点，培养学生快速的起跳意识和果断品质，提高学生力量、速度、灵敏的素质，发展学生枳极进取和胜不骄、败不馁的顽强的意志品质

三、教材搭配建议在进行下肢跳跃的教学中，教师应根据学生对跳跃技术掌握的程度，结合学生身心发展的特点来安排教学的进程在教学中应该抓住教材的重点，合理安排教学步骤，采用正确的教学方法促进学生掌握运动技术在安排跳跃项目的教学时，教师应考虑到对学生下肢负荷较重的特点，在练习的过程中要合理调整上、下肢、腰腹练习的搭配，可采用上、下肢交替安排的方法以促进教学效果，同时也有利于促进学生身体素质的全面发展

四、学情分析本课教学对象是初中二年级7班48名男女生，小学段来自不同学校，经过初一学年一年体育课的练习，他们的体育基础、个体的体质及健康状况都有一定的差异学生对单个技术的学习并不满足，而对学习对抗性练习特别感兴趣，由于各个学生下肢爆发力不一样，在教学中要让学生把动体和动脑很好地结合起来给学生提供再认识所学知识以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果经过小学、初一的学习锻炼，学生已经认识到了跳跃、柔韧性是锻炼身体的重要手段之一但却畏惧这种枯燥的运动在活动中出现想法和不想跳的状态从而影响立定跳远的成绩

五、教学目标

1、认知目标通过教学使98%的学生了解跳跃的技术概念；学习、体验各种跳跃的动作过程和技术特点，知道起跳、腾空、落地及两臂挥动的基本环节要点和教学方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好

2、技能目标通过教学使95%学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法，并通过各种跳跃练习，让动作迁移到立定跳远基本技术的学习和掌握，能正确做出基本动作，主动参与跳跃活动性游戏和比赛

3、情感目标学生积极参加各种练习，在自主学练利思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，协调配合，自觉形成团队精神和遵守规则意识发展学生积极进取和胜不骄、败不馁的顽强意伸，一腿在后折叠，双腿交换压腿3，要求

1、膝关节要挺直

2、忍受一定的疼痛感

3、注意平衡

1、放松

1、引领学生进行放松拓练习

①顶天立地放松展散点站立3，小

②下肢成弓步，上肢上举放松延

2、体育理论

③深呼知识介绍吸法放松

2、讲解伸身体的重要性，发达的身体器官对学习的帮助，坚持锻炼的

3、放松调整

4、总结点评意义

5、卜课

6、归还器材负荷预计

1、预计平均心率145150次/分

2、预计练习密度50%预计负荷图垫子40床标志盘30个90-60-I I10203040时间课堂反思:忐品质

六、学生身心状态预计整堂课练习密度约为30%,练习强度中等偏上，跳折叠垫子时达到最高峰

七、教材重点、难点重点上、下肢协调用力，有腾空高度难点脚后跟先落地而不后倒教学

1、各种跳跃练习

2、柔韧练习内容

1、认知目标让90%的学生掌握跳跃的动作概念，识别动作的对与错，养成勤于思考，积极动脑的良好品质，提高锻炼兴趣

2、技能目标通过学习，让95%的学生熟练掌握跳跃的技术动作要领，发展力教学量，协调身体素质，养成良好的平衡能力和跳跃能力目标

3、情感目标培养学生体验健身的乐趣，从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良好的心理素质养成相互交流，互助合作的能力并进行简单评价课次教学内容教学目标教学重、难点教学措施第一次课跳跃、柔韧基

1、认知目标通过介重点蹬地与摆臂

1、组织学生单脚和双脚跳本动作技术绍让学生初步了解跳的协调配合跃动作练习的分组形式互跃的概念学互练难点抬腿，收腹

2、技能目标让90%

2、教师示范摆臂与蹬地的学生初步掌握跳跃“屈膝弹动自然摆”有节动作技术，发展协调，奏的与动作配套起来弹跳力

3、分组练习，强调动作的

3、情感目标技法乐规范性，小组交流沟通于参与体育运动的兴

4、展示、评价、表扬趣和爱好，培养团队协作，积极向上的精神，深刻理解团队意识的重要性第二次课跳跃练习的蹬

1、认知目标学生进重点发展身体协

1、单脚向前跳练习地与摆臂的巩一步认识跳跃技术动调能力

2、双脚向前跳横垫练习固练习，增强作在生活中的重要性难点协调发力时协调性练习

3、摆臂练习

2、技能目标让学生间体验摆臂与蹬地用力

4、多种跳的练习方法起跳的方法，提高协调能力

3、情感目标通过练习让学生养成团结协作，合理竞争的意识第三次课腾空动作巩固

1、认知目标让学生重点腾空的时间

1、挺身跳练习练习，增强爆了解腾空技术是跳跃难点最高点后下

2、跳跃障碍物练习发力练习中最重要的技术关节落时迅速收腹举腿

3、原地屈腿跳练习

2、技能目标让学生达到最高点向下落迅

4、蛙跳练习速收腹举腿，

3、尽可能延长空中时间

4、情感目标培养学生积极进取和面对困难用于挑战的精神第四次课落地动作巩固

1、认知FI标让学生重点落地的方法，

1、跳准练习，在落地上画练习知道落地缓冲的重要上下肢的协调配合一个边长为40cm的正方性和自我保护意识形，要求学生起跳后落入正难点落地方法，四方形内

2、技能目标让学生肢协调学会跳跃的落地动作，

2、落地平稳练习，多做近落地时，能距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调够屈膝缓冲，平稳落配合地面设置标志物，双地脚主动有意识地踩踏标志物

3、情感目标通过反复练习和教师的提醒养成自我保护的意识第五次课完整动作巩同

1.认知目标学生重点动作连贯性

1、示范完整跳跃动作练习，身体素熟练掌握跳跃完

2、分组进行多级跳跃难点身体动作的质练习整的动作方法，练习协调链接进一步提高跳跃能力

3、游戏，“过河”

2.技能目标通过90%的学生熟练掌握跳跃的完整动作，提高动作的正确性

3.情感目标让学生树立跳跃的自信心和勇气教学

1、各种跳跃练习

2、柔韧练习内容

1、认知目标通过教学使98%的学生了解跳跃的技术概念；学习、体验各种跳跃的动作过程和技术特点，知道起跳、腾空、落地两臂挥动的基本环节要点和教学方法；培养学生参与运动的兴趣和爱好

2、技能目标通过教学使95%学生掌握多种发展跳跃能力的练习方法，并通过各种跳跃练习，让动作迁移到立定跳远基本技术的学习和掌握，能正确做出基本动作，主动参与跳跃活动性教学游戏和比赛目标

3、情感目标学生积极参加各种练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，协调配合，自觉形成团队精神和遵守规则意识发展学生积极进取和胜不骄、败不馁的顽强意志品质

4、课堂教学按金堂县的“533”课堂模式进行，本课主要体现小步子、多活动课堂环节体现“自主学习、交流展示、归纳点拨、训练反馈、拓展延伸”课型综合课次素质练习第1次课重点了解并掌握几种跳跃练习方法，上、下肢协调用力，腾空有空度难点立定跳远时脚后跟先着地而不后倒运动量时次强度教学内容教师活动学生活动组织队形课的间数流程

1、课堂常规

①

1、教师讲

1、体育委员组织如图集合整队清点述，口令指整队，向老21小人数挥，口令清师报告出勤OOOOOOOO楚，声音洪情况理

②师生问好OOOOOOOO亮，语言亲

2、认真听讲招

③宣布本课的切4444并记住要求内容及要求

2、教师引导

④安排见习生学生进行指五官游戏0自

⑤强调安全及注意事项要求快、静、齐主

1、了解指五官游戏法则，并积极参与学

2、指五官游戏游戏组织如图3，小000000©©0000000©0000000O习

3、热身慢跑

1、教师讲解

1、学生了解组织如图绕垫子跑和跑的方法徒手操△△△△31小直线往回跑

2、学生体会

①头部运动的方法□D□□并掌握三步

②扩胸振臂

2、强调呼吸一呼，三步•与跑的节奏吸的跑步呼

③腹背运动吸技巧□□□□

④体侧运动

⑤体转运动□□□□交

⑥弓仆运动

1、要求学生

⑦手腕、踝关节认真听讲，运动

1、讲解游戏了解游戏规□D□□规则则

⑧全身运动流

①要求学生

2、学生根据根据老师所垫子数量分讲练习方法组若干组35中进行讨论和

3、同时进行练习展

0004、学生之间

②根据学生不能推、拉、分组情况，压等安排小组长口口口示

③教师指导并参与学生练习00□

④强调安全

4、争垫子坐□0□©组织如图

25、单脚跳

1、老师讲解

1、学生分成并示四组

①顺垫子单脚□non范跳，左右脚各一

2、单脚跳进，noon次

2、跳时跑回起占训

②顺着垫子一用前脚掌♦、、、只脚跳两次，两

3、注意力集5，2中只脚交换着跳

3、按老师要中练求完成口口口口noon□□□□

4、不能跑进O反

1、讲解示范馈

2、口令指挥

3、提醒后面推的同学用力的方向、力度组织如图14，中口口口口口□口口口口口口口二口口©

51、师范讲解

2、组织引导

46、双脚跳

3、1-2名学

1、已选出的

①双脚跳生进行尝试1-2名同学通成体操队形散开练习中横垫过所有垫子进行尝试练

4、指导习

2、要求认真练习组织如图2注意安全纠错

5、及时评价与鼓励5要求

1、组织有序

1、讲解练习

1、认真听方

2、选一小组长负责3方法法规则组织如图

22、组织引导

2、分组练习

3、巡回指导

3、前面同学

4、强调安全跳第5个垫

②双脚跳子，后面才强调控节奏开始跳折叠高垫

4、不能坚持跳完的可以中途停止，要求

①按要求但必须完成

②遵守纪律5个垫子

③注意安全

1、讲解

1、分成四组织如图

7、柔韧训练示范个小组同时归□□□□

①立位单脚练进行

2、口令r小纳习□口指挥

2、及时评□□占

②双手交叉价表扬好的

3、及时拨后举体前屈练提醒□□□□习

4、纠错□□□□r小

③坐在垫子上5^鼓励一腿前。