初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径耐久跑教案（定稿）十中李勇

耐久跑教案（定稿）泸州十中一一李勇男28日期

2023.

03.15课的年级九班级3人数新授女24课次一气候阴类型课题田径耐久跑闯关接力冲冲冲

1、认知目标通过耐久跑教学，让学生学会耐久跑的基本技术，从而提高终身体育锻炼的意识和能力教学

2、技能目标通过教学，学生知道极点概念，初步了解自己的跑步呼吸节奏，知道定向耐久跑的乐趣枳极参与练目标习，提高跑的耐力素质学会途中跑中的呼吸节奏与跑步重点难点克服“极点”姿势场地篮球场1个器材标志桶11个、点标旗11个，图纸26张强过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间度组织见图

11.在指定地点图1:

一、课堂常规

1.向学生亲集合t t t I1准

1.体育委员整切问好，声音洪亮，1♦t111队，报告出勤人数精神饱满

2.认真听讲，明♦小

2.师生问好

2.宣布课的确本次课的任务与要构思建立融洽的师imin工宣布本次课的内容内容、任务求生关系与要求工提前到场检查服

3.见习生出列，要求

1.检查服装5器材，装与器材,安排见并随堂听课站队迅速整齐,报数安排见习生习生快，声音洪亮

1.教师声音备洪亮二.准备活动

1.注意力集中

2.下达口令

1、队列队形练习

2.快速反应均思

1.教师讲解1）原地四面转法

1.学生认真严热身要求多中2）行进间队列队形肃L明确练习要求

2.组织学生Im in

2、个人定向热身

3.积极参与热

2.快速反应定向热图2教师带领一圈识点后身跑组织如图21根据学生自身的点热中1t♦1♦♦

1.教师做镜部身跑面示范,动作准确1认真观察老师示范动t11t t♦3min

3、热身操作到位1t t1t t1）肩部绕环

2.口令得!t1f t t2）体转运动当，精神饱满2注意力集中，跟随教要求态度认真地完分3）腹背运动

3、激发学生兴趣,师口令一起做，动作到成整套球操，需循序1）弓步压腿以最佳状态进入主位新进，目.要做充分，教材以免运动损伤13m in中组织见图4图4教法

一、田径耐久跑

1.教师讲解耐久跑

1.认真听老师讲解动t If t t I1基动作要领:途中跑轻动作要领作要领并认真思考教t t）tt）t松自然，重心移动平师的问题tt1t I11稳，步伐均匀有节奏，步长略小于快速跑，t11t11I合理分配体力，当出现“极点”坚持跑下去，深呼吸，并适当调整跑速

1.教师组织学生原地摆臂练习多2m in本练习手段A.自由摆臂小

1.原地

3.听节奏摆臂

1.积极完成原地摆鹘构思培养学生正确

2.教师组织练习的摆臂姿势学生原地小步跑h按教师要求1）摆臂练习多2m in

3.听节奏摆臂

2.枳极参与小步跑练中要求重视学生动作

3.教师组织习，体会跑步与摆臂结的协调性学牛.原地高抬腿合2）原地小步跑多Zmin工认真完成高抬腿练中习，体会快速下呼吸的部节奏3）原地高抬腿

1.1教师讲解莱格尔跑要求规则

1.2组织学生莱格构思增加学生耐久尔市

1.1认真听教师讲解胞的趣味性，

2.行进间

1.3普及测脉搏知要求规则并明确任务识

1.2枳极完成定向跑1）莱格尔跑

2.1教师讲解花型L3了解脉搏测试构思通过不同的节_4__11inin中奏让学生感受变速过分胞要求

2.1仔细听明莱格尔程中的耐久跑2）花型跑

2.2组织学生胞要求进行花型跑

2.2努力完成练习，体3）定向跑J.1教师讲解示范会“极点”要求全队积极配合完成定向跑定向跑1明确合作跑的规则2Im in高

3.2组织学生要求完成定向跑练习3枳极完成合作练习，体会相互鼓励24min高

1.仔细看图组织如图5图

51.教研提前设置好场地二.闯关冲冲冲（三角形代表不同数学生分成四人一组，

2.教师讲解

2.认真听老师讲解比字的目标点）每组发一张地图，每游戏规则要求和安赛规则组根据图上的点线进全事项行前进找到自J的目要求气象活跃，团结标点完成该点要求的2积极参与小组比赛，•心获取胜利任务再去至下一个工教师组织学生进勇于争取自己最佳成点，直至到达行定向闯关比绩2-35in大终点结束回来，以用赛构思在闯关比赛中时最短者胜出（除了既能传授学生相关的胜利队伍，其它队伍定向知识又能发展学成员均奖励原地深睥生的兴趣和耐力素质10次）例如:一号点任务是俯卧撑5个结tt1t I组织:同图1t1I tt

1.按照老帅「令

1.教师讲解

1.集合放松♦积极放松示范并示范瑜伽式1）瑜伽式放松动作束放松动作

2.认真听老师

2.师生总结要求市视放松练习，总结，积极思考自己

2.总结学生充分利用有限的时间

3.布置课后实不足的地方15min小的表现，并表扬认进行放松练习践作业真完成练习的同学

4.宣布下课

3.组织学生工和老师一起送还器部培养学生对问题的分

5.送还器材材送还器材析能力和有借有还的

1.师生再见好习惯分预125-145次/运动量练习密度预计50-60%计分。