抑郁症症状快速自评量表测试题及测评结果分析

抑郁症症状快速自评量表测试题及测评结果分析

1、入睡A、我入睡从来不需要30分钟B、我至少需要30分钟才能入睡，这种时候不到一半C、我至少需要30分钟才能入睡，这种时候超过一半D、我至少需要60分钟才能入睡，这种时候超过一半

2、夜间睡眠A、我夜间几乎不会醒来B、我有点坐立不安，浅睡眠时偶尔会醒来C、我晚上有时会醒来一次，但能够很快入睡D、我几乎每个晚上都会醒来,要20分钟或更长时间才能入睡,至少一半的日子都是如此

3、醒来太早A、大部分时候,我醒来的时间不会早于通常起床时间30分钟B、大约一半的时候,我会在通常起床时间30分钟之前醒来C、我大约总会在通常起床时间1小时前醒来,但最后能再次入睡D、我常常在通常起床时间1小时前醒来,再也不能入睡

4、睡眠过多A、我每晚睡眠不长于78小时，白天不会打盹〜B、我在24小时内的睡眠不长于10小时,包括打盹C、我在24小时内的睡眠不长于12小时，包括打盹D、我在24小时内的睡眠比12小时还多，包括打盹

5、感到悲伤A、我不感到悲伤B、我大约有不到一半的时候感到悲伤C、我大约有多余一半的时候感到悲伤D、我几乎总是感到悲伤

6、食欲减退A、我的食欲没有减少B、我吃的比平时少了，有时候很少C、我即使努力吃，进食量也比平常明显少D、我在24小时内几乎可以不吃，只有特别努力或有人劝说时才会吃一点

7、食欲增加A、我的食欲没有增加B、我比通常吃的更多、更频繁C、我的食欲比平常明显好,几乎总是吃的更多D、无论是就餐时或者两餐之间，我都忍不住要吃很多

8、体重减轻（最近2周内）A、我的体重没有减轻B、我的体重好像减轻了C、我大概减少了2斤或者更多D、我大概减少了5斤或更多

9、体重增加（最近2周）A、我的体重没有增加B、我的体重有点增加C、我增加了2斤或者更多D、我增加了5斤或者更多

10、集中注意力/做决定A、我集中注意力和做决定的能力和平常一样B、我有时感到难以做决定,注意力偶尔不集中C、很多时候我都感到难以集中注意力，也难以做决定D、我几乎不能阅读，做很小的决定都很难

11、对自己的看法A、我觉得自己的想法和其他人一样是有价值的,值得尊重的B、我比平常更容易责备自己C、我几乎总觉得自己是麻烦制造者D、我几乎总是想到自己的大大小小的缺点

12、想到死亡或自杀A、我没有想到死或者自杀B、我觉得生命变空了，有时会怀疑是否值得活着C、我几乎每周都会有数分钟想到死或者自杀D、我一天中好几次都会想到死或者自杀，或者已经决定了自杀

13、一般兴趣A、我对他人和活动的兴趣没有什么变化B、我注意到自己对他人和活动的兴趣减少了C、我发现自己只对以前的一两项活动感兴趣了D、我对以前喜欢的活动几乎没有任何兴趣

14、精力水平A、我的精力通常没有什么变化B、我比平时更容易疲劳C、我要付出更多的努力来开始和完成通常的活动（如购物、做家庭作业、做饭和上班）D、我难以完成大多数日常活动，因为我没有这个精力

15、感到迟缓A、我的思考、说话和行动与平常一样B、我觉得自己的思维变慢了，声音听起来也单调和沉闷C、对许多提问我都需要思考好几秒才有回答,我觉得自己的思维变慢了D、如果不是特别努力，我对很多问题都反应不过来

16、坐立不安A、我没有坐立不安B、我经常烦躁不安，搓手，或者在椅子上移动C、我烦躁不安,总想四处动D、我不能坐着，总要走来走去测试结果你的分数为20（满分48）结果分析你可能有较重的抑郁情绪，建议你咨询专业医生本测试仅供参考抑郁症的症状表现抑郁症是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病抑郁以忧郁和厌世心理特点表现突出，病人有凄凉感，常唉声叹气，对人对事物失去兴趣，常头痛，心烦，多恐慌梦，乏力，腹泻等，此病症严重时，人会感到强烈的悲观厌世，甚至有自杀念头抑郁症的缓解方法坚持正常活动有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做这是很有害的越这样越感到自己没用实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地这样每天都可以顺利完成计戈人这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。