贝克抑郁自评量表BDI测试题及测评结果分析

贝克抑郁自评量表BDI测试题及测评结果分析

1、我的情绪A、我不感到悲伤B、我感到悲伤C、我始终悲伤，不能自制D、我太悲伤或不愉快，不堪忍受

2、我的未来A、我对将来并不失望B、对未来我感到心灰意冷C、我感到前景黯淡D、我觉得将来毫无希望，无法改善

3、失败感A、我没有感到失败B、我觉得比一般人失败要多些C、回首往事，我能看到的是很多次失败D、我觉得我是一个完全失败的人

4、满足感A、我从各种事件中得到很多满足B、我不能从各种事件中感受到乐趣C、我不能从各种事件中得到真正的满足D、我对一切事情不满意或感到枯燥无味

5、罪恶感A、我不感到有罪过B、我在相当的时间里感到有罪过C、我在大部分时间里觉得有罪D、我在任何时候都觉得有罪

6、关于惩罚A、我没有觉得受到惩罚B、我觉得可能会受到惩罚C、我预料将受到惩罚D、我觉得正受到惩罚

7、失望感A、我对自己并不失望B、我对自己感到失望C、我讨厌自己D、我恨自己

8、自我评判A、我觉得并不比其他人更不好B、我要批判自己的弱点和错误C、我在所有的时间里都责备自己的错误D、我责备自己把所有的事情都弄坏了

9、关于生命A、我没有任何想弄死自己的想法B、我有自杀想法，但我不会去做C、我想自杀D、如果有机会我就自杀

10、关于哭泣A、我哭泣与往常一样B、我比往常哭得多了C、我现在一直想要哭D、我过去能哭，但现在要哭也哭不出来

11、关于生气A、和过去相比，我现在生气并不更多B、我现在比往常更容易生气发火C、我觉得现在所有的时间都容易生气D、过去使我生气的事，现在一点也不能使我生气了

12、关于兴趣A、我对其他人没有失去兴趣B、和过去相比，我对别人的兴趣减少了C、我对别人的兴趣大部分失去了D、我对别人的兴趣已全部丧失了

13、关于决定A、我作出决定没什么困难B、我推迟作出决定比过去多了C、我作决定比以前困难大得多D、我再也不能作出决定了

14、关于外表A、觉得我的外表看上去并不比过去更差B、我担心自己看上去显得老了，没有吸引力C、我觉得我的外貌有些变化，使我难看了D、我相信我看起来很丑陋

15、关于工作A、我工作和以前一样好B、要着手做事，我现在需额外花些力气C、无论做什么我必须努力催促自己才行D、我什么工作也不能做了重新开

16、关于睡眠A、我睡觉与往常一样好B、我睡眠不如过去好C、我比往常早醒12小时，难以再睡〜D、我比往常早醒几个小时，不能再睡

17、关于疲劳A、我并不感到比往常更疲乏B、我比过去更容易感到疲乏无力C、几乎不管做什么，我都感到疲乏无力D、我太疲乏无力，不能做任何事情

18、关于食欲A、我的食欲和往常一样B、我的食欲不如过去好C、我现在的食欲差得多了D、我一点也没有食欲了

19、关于体重A、最近我的体重并无很大减轻B、我体重下降

2.27千克以上C、我体重下降

5.54千克以上D、我体重下降

7.81千克以上

20、健康担忧A、我对健康状况并不比往常更担心B、我担心身体上的问题，如疼痛、胃不适或便秘C、我很担心身体问题，想别的事情很难D、我对身体问题如此担忧，以致不能想其他任何事情

21、对性的兴趣A、我没有发现自己对性的兴趣最近有什么变化B、我对性的兴趣比过去降低了C、我现在对性的兴趣大大下降D、我对性的兴趣已经完全丧失测试结果贝克抑郁自评得分38（满分63）结果分析根据测试结果分析，你可能有较重的抑郁情绪，建议你及时咨询专业的医生，测试结果只作为参考，不作为诊断的结果，请不要急于给自己定论，也不要给自己心理压力抑郁症的症状表现

1、精神迟缓精神运动明显抑制，联想困难，言语减少，语音低沉，行动缓慢有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务，严重者不语、不动、不吃、不喝

2、思维缓慢自我评价降低，表现思考能力下降，常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素

3、情绪障碍心境不良，情绪消沉，或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣，丧失愉快感，整日愁眉苦脸，忧心忡忡;精力减退，常常感到持续性疲乏抑郁症的缓解方法坚持正常活动有的人本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做这是很有害的越这样越感到自己没用实际上有能力完成工作任务，有能力搞好家务只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落定计划留有余地每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地这样每天都可以顺利完成计戈I）这就是人们通常所说的“跳一跳就可以摘下果实来”及时肯定自己每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。