芒果的功效与作用及食用禁忌

芒果，被誉为“水果之王”，是一种极具营养价值的水果芒果味道鲜美，口感独特，深受人们喜爱芒果到底有哪些功效与作用呢？又有哪些食用禁忌呢？本文将为大家一一揭秘

一、芒果的功效与作用

2.预防心血管疾病芒果中含有丰富的钾元素，能够降低血压，预防高血压疾病芒果中的纤维质含量较高，有助于促进消化，降低胆固醇，预防心血管疾病

3.增强免疫力芒果中的维生素C、维生素A和锌等营养素具有增强免疫力的作用，能够提高人体抵抗力，预防疾病

4.助于消化芒果中含有丰富的纤维质和蛋白质分解酶，有助于促进消化，缓解胃部不适

5.缓解眼部疲劳芒果中的维生素A有助于保护视力，缓解眼部疲劳经常用眼的人群适当食用芒果，有助于保护眼睛健康

6.抗癌芒果中含有多酚类物质，具有抗氧化、抗癌的作用研究发现，经常食用芒果有助于降低患口腔癌、喉癌、肺癌等癌症的风险

二、芒果的食用禁忌

1.过敏体质慎食部分人可能对芒果过敏，表现为皮肤瘙痒、面部浮肿等症状过敏体质的人群在食用芒果时，应注意观察身体反应，一旦出现过敏症状，应立即停止食用

2.肾脏疾病患者慎食芒果中含有较高的钾元素，肾脏疾病患者食用过多芒果，可能导致病情加重肾脏疾病患者在食用芒果时，应遵循医生建议，控制食用量

3.糖尿病患者慎食芒果中的糖分较高，糖尿病患者食用过多芒果，可能导致血糖升高糖尿病患者在食用芒果时，应适量食用，并注意监测血糖

4.胃病人群慎食芒果中含有较多的酸类物质，胃病人群食用过多芒果，可能导致胃部不适胃病人群在食用芒果时，应适量食用，避免空腹食用

5.经期女性慎食芒果性凉，经期女性食用过多芒果，可能导致经血不畅经期女性在食用芒果时，应适量食用，并注意保暖

6.孕妇慎食孕妇在食用芒果时，应注意控制食用量，避免过量食用过量食用芒果可能导致妊娠高血压、血糖升高等问题芒果是一种营养价值丰富、口感美妙的水果适量食用芒果，能够带来诸多益处但需要注意的是，芒果虽好，不宜过量食用特别是过敏体质、肾脏疾病、糖尿病患者等特殊人群，在食用芒果时更应注意在享受美食的保持身体健康，才是最重要的。