新编28式太极拳口诀

新编式太极拳口诀28太极拳，是一种古老的中国武术，同时也是一种舒展身体，调整气血，放松精神，强身健体，练就健身体质，提高身体机能的健身运动它由当年的全真派南宋大禹弟子，太极拳创始人张三丰先生所创,至今已有近年的历史800太极拳的基本动作有种，主要有“起势”、“活动”、“步伐”、28“肩抬”四个部分，也叫搓棍”，又称为式太极拳”，唱的口诀又“4“28叫式太极拳口诀”这种口诀由张三丰先生当年营救宋太祖赵匡胤而“28写，其内容主要描述太极拳基本动作，以及拳架中的原则和技巧式太极拳口诀全文如下28

一、起势起势健步，左手起拳，右肘向外，如挽右袖

二、活动仰面如虎，捋腕双龙，左右揉，右搂前击

三、步伐右劈左搓，左蹬右扯，集点中半，穿插步法

四、肩抬左出拳肩，右出拳肘，手腕反向，肩抬注意小结式太极拳口诀是一个唱诀，其内容描述的是太极拳的基本动作及28拳架中的原则和技巧，是中国古老的武术它拥有近年的历史，是张800三丰先生营救宋太祖赵匡胤时创作它既是一种健身运动，也是一种放松精神，舒展身体，调整气血，练就健身体质，提高身体机能的道家文化的体现现在，太极拳的特点已经成为中国文化的重要组成部分，受到国内外广大爱好者的青睐太极拳的基本动作不仅有助于维护身体健康，还能增强操作技巧,提升机能，受到越来越多的社会人士的关注特别是从古代至今，太极拳口诀给了我们很多启发，把运动和身心意识结合起来，太极拳在提升自信心，增强自我控制方面做出了很大的贡献这也是太极拳一直被世人所认可的原因太极拳的基本动作容易学习，无论新手还是高手，都可以掌握，适合各个年龄，性别，体质的人群参与其实，太极拳可以极大的改善我们身体的状态，使我们体内的能量向四方散发，从而达到全身平衡的效果止匕外，太极拳还可以帮助我们把握情绪，培养心理实力，更能锻炼内功，提升健身水平总之，式太极拳口诀和太极拳的学习非常有用，不仅可以维护和28提升我们的身体健康，更可以帮助我们把握情绪，培养心理实力，从而带来更多的生活上的收获经过深入的学习和实践，大家会更加深入地理解太极拳的精妙之处，当然也可以从中获得更多的心理和身体的益处。