做情绪的主人心理教学设计06

做情绪的主人，让快乐常在——小学四年级心理辅导活动设计【活动理念】情绪伴随着人的成长过程，小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果,使学生初步掌握情绪调控的方法【活动目标】认知目标认识人类情绪的丰富多样性，知道喜怒哀惧是情绪的四种基本类型情感目标通过对情绪的认识，增强对情绪的体验能力；懂得调控自己的情绪对于个人和生活的重要性行为目标初步掌握一些情绪调节的有效方法，形成自我调适、自我控制的能力，继而能够较理智地调控自己的情绪【活动准备】《幸福拍手歌》【活动过程】

一、团体热身阶段唱响《幸福拍手歌》

1.教师说明游戏规则围成几个圆圈，连唱带跳，唱到动作词时要表演出动作（动作词拍拍手、跺跺脚、伸伸腰、挤挤眼、拍拍肩）

2.老师采访你此刻的心情怎样？为什么会这样？（3生）

二、团体转换阶段认识情绪及情绪影响

1.认识四种基本情绪出示一一生说，举例说说关于这种情绪，你想到哪些具体的情绪

2.察觉自身情绪书写这一周里自己的情绪状态，可能很多样，但要拣最主要的一种写下来组内交流这一周，我主要的情绪是，回忆当时的事情全班交流，展贴情绪词

3.发现教师引导现在，我们来读一读刚才同学们贴出来的情绪词，你们有发现吗？（积极情绪一一消极情绪）

4.不快乐的后果

（1）多媒体显示“艾尔玛情绪实验”美国生理学家艾尔玛的实验研究将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡

（2）学生分享你从中得到什么启示？

（3）教师引导艾尔玛实验告诉我们好情绪有益健康，消极情绪会在人体中产生有毒物质，影响我们的身心健康（出示对心理的危害）消极情绪对我们有这么多危害，所以我们要学会调控不良情绪，让自己变得快乐起来那么，怎么做呢？可以把它表达出来，可以让它化解了，等等下面，就让我们进入“快乐魔法”大比拼，寻找调控消极情绪，让自己变得快乐的魔法！

三、团体工作阶段寻找快乐秘籍

1.“快乐魔法”大比拼

（1）说明规则每位魔法师至少写3个“快乐魔法”，汇报时组成男女生方队，轮流汇报，及时板书，以魔法个数为依据评出优胜队

（2）教师引导哪一些是好的方法？

（3）总结提升把同学们的“快乐魔法”集中归纳起来，当我们心情不好时，我们可以运用

（1）注意转移法如转移注意焦点，做自己平时最感兴趣的事；改变环境，巧用颜色，到风景秀丽的野外去郊游或散步

（2）合理发泄法如大哭一场、找朋友倾诉、写日记倾吐、打球运动

（3）理智控制法如自我解嘲、自我安慰；自我暗示，自我激励；换一个角度看问题等

2.快乐魔法培训

（1）故事分享《哭婆婆笑婆婆》教师讲故事，故事情节如下有一个婆婆整天愁眉不展，哭哭啼啼的原来她的大儿子和二儿子为了生计都做着小本生意，一个卖雨伞，一个开染房每逢晴天她就愁大儿子的雨伞卖不出去，每逢雨天她就愁二儿子染房的生意不景气，因此每天以泪洗面有一天，一位僧人打此路过见她如此，便细问究竟，听后呵呵一笑，说婆婆你可以换个角度想一想，我包你整天高兴不再烦恼要是雨天你就想大儿子的雨伞卖得快，晴天你就想二儿子的生意兴隆“一语惊醒梦中人”，哭婆婆一听果然茅塞顿开，心情骤然舒朗，从此不再哭哭啼啼，愁眉不展，而是乐乐呵呵，笑容满面，成了一位笑婆婆

（2）学生分享仔细思考老婆婆的情绪有什么变化？这个故事给我们什么启示？教师引导这个故事让我们感受到换个角度想问题所带来的情绪变化所以，我们可以说用积极态度看问题，生活处处有快乐

四、团体结束阶段打开快乐之门

（1）创编歌曲在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪比如说唱唱歌，做做运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动改唱《幸福拍作表达出来，好吗如手歌》，改名为《情绪拍手歌》果感到生气,如果感你就;到伤心,如果感到紧你就;张,学生自由创作,你就;

（2）教师引导随着音乐一起唱领唱，合唱通过今天的活动，我们知道当不良情绪影响我们的时候，我们可以……（回顾调控不良情绪的方法），这样，快乐就会与你我同在！最后把分享一句名言，同时也把祝福送给大家（板书本次活动主题）。