高血压的护理措施和健康指导

高血压的护理措施和健康指导高血压患者要从多方面的进行护理，包括日常的饮食，情绪，睡眠，药物等

①饮食上:要少吃盐分高的食物，每天的盐最好不超过如果不好估量，最好选5g,用量勺，因为盐分的增高会导致血压增高，尽量清淡饮食，营养均衡，保持合适体重；

②情绪上保持平和的心态，遇事遇人时不过分情绪波动，尤其忌大吵大闹，以减少血压的大浮动波动，常常是脾气暴躁的血压容易高；

③保持充足的睡眠和规律的作息，忌熬夜，先战

④日常中家中备好血压计，定时检测血压，可用本子记录日常血压的波动情况,如有服药，遵医嘱按时按量服用，不可随意停用如检测血压波动大，及时去医院就诊，调整用药。