中学生心理健康课---应对自伤

中学生心理健康课--应对自伤行为教学目标知识目标了解自伤行为的成因与困境情感目标体会自伤者的痛苦与无助，激活对如何好好生活的渴望技能目标掌握替代自伤的方法教学重难点了解自伤，掌握替代自伤的方法教学方法讲授法、讨论法教学过程

（一）导入环节提问大家认为一位15岁初中女孩会是什么样子的？有什么特点？用几个词语描述一下教师根据学生回答，记录关键信息并引出主题没错，我们今天要走进的这位女孩就如大家所讲的那个青春的样子，但是单纯可爱的她却发生了这样的事

（二）新闻讨论，了解想法

1.呈现新闻15岁少女迷恋自残，手上有两百多道自残疤痕

2.讨论

①看了这条新闻，大家觉得导致小玫一次又一次采取自伤行为的触发事件有哪些？教师视学生回答而定，进行自伤成因分类内外因素；自我他人；发生模型

②你们觉得在小玫一开始自残的时候她有过矛盾和挣扎吗？她每一次划手之前，都是“快准狠”还是有犹豫呢？心里会有哪些挣扎？（通过下方的引导提问，探索小玫内心的想法她划下这些伤痕的时候，她头脑中会有什么念头浮现出来？）

（三）应对自伤的方法

①刚开始的一两次，她想透过自伤的方式，帮助自己什么呢？教师你觉得通过自残，她的问题有得到解决吗？问题并没有很好地得到解决，甚至小玫的自残从一两次达到了一两百次

②这些不断重复且加重自残的行为，两百多道的疤痕，又给小玫带来了什么变化呢？教师小玫一次又一次地自残期待可以让自己得到帮助，解决问题，但事实上，问题并没有处理好，反倒给自己的身心带来了更严重的影响我们体会到，小玫的自残其实是带着自己的期待的，想帮助自己的，如果在这件事回到刚开始的第一两次自残的时候，她除了采取划刀子的方式以外，还有哪些方法来帮助自己呢？

③应对自伤的方法A.回到刚开始第一第二次自残的时候，她除了采取划刀子的方式以外，还有哪些方法来帮助自己呢？应对自伤的短句“当小玫感受到痛苦时，她如果选择的不是自残，她会选择（方式）来帮助自己”B.如果小玫是你的朋友，当你了解到这个情况，你觉得还有哪些方法可以来帮助她？教师记录学生提供的方法，并提供更多方法选择・用力捏碎小冰块•看一些自己快乐的照片去一个自己觉得有安全感的•・挤压气泡膜/气泡垫上的泡泡•去外面走一走（注意安全）地方•做一些可行的对抗性运动-打沙•看自己喜欢的电视节目折树枝，或者植树•袋、拳击等•发微博或者在空间写一些深呼吸•把西瓜打碎东西•看一些有趣的视频•向神倾诉/祈祷（如果有宗・大声尖叫（注意保护嗓子）•在自己的花园/草地拔除杂•教信仰的话）・撕纸草做一次举手之劳的善举抱住一个让人想拥抱的玩偶••在自己的手腕上绑一根橡皮•观察鱼在水中游动拥抱自己的宠物或者跟它一起玩••筋轻弹自己帮助他人•用红墨水在自己的手臂上画・跑步••跟别人说一说话，或者写一些话或者写抽出时间休息一下给别人•听自己喜欢的音乐，设置一・摆弄感觉型/感官型玩具••和父母一起做一做手工（如包饺个可以循环播放的列表子）・哭泣（哭泣是完全0K将自己要恢复正常的理由编•和朋友出去逛逛街的）素描、写作、油画、•成一个列表・聆听一段舒缓的广播节目创作告诉自己“这种感觉会过去•・玩电子游戏・弹钢等、吉他等等的、进行一次聆听指导语的冥想•・C.如唱果歌、回跳舞到当初刚开始自残的时候，小玫听到有这些方法可以替代自残，你觉我不应承受更多的痛苦”逐渐降低自伤次数或程度•得她会采取哪些方式来帮助自己，从难易程度进行排序，为什么呢D.请结合前面提到的方法，如果你在生命中某个时刻感受到很痛苦的时候，你会采用哪种方式来帮助自己？

（四）课堂小结生命只有一次，不管是小玫，还是某个时刻的我们，在那个时刻感受到的痛苦与绝望，并不是意味着不想活，而是在向我们传达，我们只是不想这样活着。