2024-2025学年小学心理抗压能力教学设计

学年小学心理抗压能力教学设计2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息

1.课程名称《心理抗压能力培养》

2.教学年级和班级小学五年级

3.授课时间2024-2025学年第二学期，第10周星期二上午第三节

4.教学时数45分钟本节课将结合《小学生心理健康教育》教材第五章《学会调节情绪》，帮助学生了解压力的来源，学会运用积极的方式应对压力，提高心理抗压能力通过小组讨论、情景模拟、心理游戏等互动环节，使学生在轻松愉快的氛围中掌握心理调适技巧，增强心理素质核心素养目标培养学生面对压力时的自我认知与调控能力，提升情绪管理与心理适应水平通过本节课的学习，使学生能够认识到压力在日常生活中的普遍性，掌握基本的情绪调节策略，形成积极应对压力的态度，增强自信心和自我效能感同时，促进学生间的交流与合作，提高人际沟通能力，为形成良好的心理素质奠定基础重点难点及解决办法重点掌握情绪调节的基本策略，理解压力与情绪之间的关系难点如何在实际生活中运用所学策略有效应对压力，形成积极应对压力的习惯解决办法通过案例分析、小组讨论，引导学生从实际情境中感受压力，体验情绪变化，探索适合自己的情绪调节方法采用心理游戏、角色扮演等方式，模拟生活中可能遇到的压力情景，让学生在实践中学会运用情绪调节策略，增强应对压力的能力同时，布置课后实践作业，鼓励学生在家庭、学校等环境中尝试应用所学方法，以巩固学习成果，突破难点教学方法与策略

1.采用讲授与讨论相结合的教学方法，引导学生理解压力与情绪的理论知识，通过案例研究分析生活中压力情境，促进学生的思考与反思

2.设计角色扮演和情绪管理游戏等互动教学活动，激发学生兴趣，提高课堂参与度，加强学生间的合作与交流

3.使用多媒体教学资源，如PPT、视频等，辅助讲解情绪调节策略，直观展示压力情境，帮助学生更好地理解和吸收知识同时，鼓励学生课后利用网络资源进行拓展学习，提高自我探索和实践能力教学过程设计

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对心理抗压能力的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问“你们知道什么是压力吗？它在我们生活中扮演着什么样的角色？”展示一些关于压力的图片或视频片段，让学生初步感受到压力的存在和影响简短介绍心理抗压能力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.心理抗压基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解心理抗压的基本概念、组成部分和原理过程讲解心理抗压能力的定义，包括压力的来源、影响和应对策略详细介绍情绪调节、自我认知等心理抗压组成部分，使用图表或示意图帮助学生理解通过实例或案例，让学生更好地理解心理抗压在实际生活中的应用和作用

3.心理抗压能力案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解心理抗压的特性和重要性过程选择几个典型的心理抗压能力案例进行分析详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解心理抗压的多样性和复杂性引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响，以及如何应用心理抗压策略解决实际问题小组讨论让学生分组讨论如何提高心理抗压能力，并提出创新性的想法或建议

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与心理抗压能力相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对心理抗压能力的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调心理抗压能力的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括心理抗压的基本概念、组成部分、案例分析等强调心理抗压能力在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用心理抗压策略布置课后作业让学生撰写一篇关于心理抗压能力的短文或报告，以巩固学习效果知识点梳理

1.压力的定义与来源-压力是生活中不可避免的体验，来源于个人需求与外部环境的冲突-压力的来源包括学校、家庭、社交、自我期望等

2.压力与情绪的关系-压力可以引发不同的情绪反应，如焦虑、紧张、沮丧等-情绪的调节对应对压力至关重要

3.心理抗压能力的组成部分-自我认知认识到自己的情绪反应，理解自己的压力源-情绪调节学会控制情绪，采用积极的方式应对压力-自我效能感相信自己能够有效地应对压力

4.情绪调节策略-放松技巧深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等-正念练习专注于当下，接受而不评判自己的情绪-认知重构改变对压力事件的看法，以更积极的态度面对

5.应对压力的实际应用-分析压力情景，识别可行的应对策略-制定应对计划，实施并评估效果-调整策略，以适应不同的压力环境

6.提高心理抗压能力的途径-增强自我认知，了解自己的压力触发点和反应模式-练习情绪调节技巧，提高情绪管理能力-增强社会支持，与家人、朋友和老师分享压力体验-培养健康的生活习惯，如适量运动、保证睡眠、均衡饮食

7.心理抗压能力的案例分析-分析案例中主人公的压力来源和应对方式-探讨案例中成功的应对策略，以及可改进之处-讨论案例对个人心理抗压能力的启示本节课的知识点梳理涵盖了教材《小学生心理健康教育》第五章“学会调节情绪”的核心内容，旨在帮助学生系统地了解心理抗压能力的各个方面，并通过案例分析、小组讨论等教学活动，将理论知识与实践相结合，提高学生应对压力的实际能力反思改进措施-教学特色创新

1.结合实际情境通过生活化的案例分析和角色扮演，让学生在模拟情境中体验压力，增强了学习的现实感和实用性

2.互动式学习鼓励学生参与小组讨论和课堂展示，提高了学生的参与度和表达能力，促进了师生之间的良好互动

（二）存在主要问题

1.教学方法单一本节课虽然采用了讲授与讨论相结合的方法，但仍以教师讲解为主，学生的主动探索和体验相对不足

2.教学评价不够全面课堂评价主要依赖于口头提问和小组展示，缺乏对学生个体学习过程和情感态度的深入评估

（三）改进措施

1.多元化教学方法引入更多体验式和探究式学习活动，如心理游戏、情境模拟等，让学生在实践中学习和掌握心理抗压策略

2.完善评价体系结合课堂观察、学生自评和同伴评价等多种方式，全面评估学生的学习成效，关注学生的情感态度变化，及时给予反馈和指导

3.加强课后实践指导布置更多与实际生活相结合的课后作业，鼓励学生在家庭和学校中应用所学策略，同时提供线上咨询和指导，帮助学生解决实践中遇到的问题板书设计心理抗压能力培养|—压力的定义与来源||—个人需求与外部冲突|1—学校、家庭、社交、自我期望|—压力与情绪的关系||—情绪反应焦虑、紧张、沮丧|1—情绪调节的重要性|—心理抗压能力的组成部分||—自我认知||—情绪调节|1—自我效能感|—情绪调节策略||—放松技巧I I—正念练习I1—认知重构I—应对压力的实际应用I I—识别应对策略I I—制定应对计划I1—调整与适应1—提高心理抗压能力的途径I—自我认知I—情绪管理I-社会支持1—健康习惯、、、板书设计以直观的树状图形式呈现，层次分明，结构清晰，突出重点内容，便于学生把握本节课的核心知识点同时，简洁明了的板书设计也便于学生做笔记和复习，增强学习效果课后作业

1.写一篇关于“我的压力体验”的短文，描述你在生活中遇到的一个压力情境，你是如何应对的，以及你的感受和结果答案示例我的压力体验最近，我遇到了一次数学考试的压力考试前，我感到非常紧张，担心自己无法取得好成绩为了应对这种压力，我采用了深呼吸和正念练习的方法来放松自己在考试中，我尽量保持冷静，专注于每一道题目结果，我发现自己的表现比预期要好，这让我意识到正确应对压力的重要性

2.设计一个压力应对计划，针对你在学习、生活或社交中的一个常见压力源，列出具体的应对步骤和策略答案不例压力应对计划压力源每周的小组作业讨论应对步骤-提前准备在讨论前，充分准备自己的观点和资料-放松练习讨论前进行深呼吸，放松身心-积极参与在讨论中，积极表达自己的看法，同时倾听他人意见-沟通技巧学会用平和的语气表达不同意见，避免冲突

3.结合本章所学，分析以下案例中主人公的压力应对策略，并提出你的改进建议案例描述小明因为担心即将到来的足球比赛而感到紧张，他选择逃避训练，认为自己无法应对比赛答案示例分析小明采用的是逃避策略，这并不能解决问题，反而可能加剧他的紧张情绪改进建议-正面面对鼓励小明参加训练，逐步适应比赛的压力-认知重构帮助小明认识到逃避不能解决问题，鼓励他用积极的思维面对挑战-放松技巧教给小明一些放松方法，如深呼吸、冥想等，帮助他在比赛前保持冷静

4.列举三种你在本章学到的情绪调节策略，并简要说明每种策略的使用情境答案示例-放松技巧在感到紧张、焦虑时，采用深呼吸、渐进性肌肉放松等方法缓解情绪-正念练习在情绪波动较大，需要平静下来时，进行正念练习，专注于当下-认知重构在面对挫折或困难时，调整自己的思维方式，用积极的态度看待问题

5.与家人或朋友分享本章所学，讨论如何在日常生活中应用心理抗压策略，并记录下你们的讨论内容答案小例我与妈妈分享了本章所学的内容，我们讨论了在面对工作压力时如何应用心理抗压策略我们决定尝试在晚上进行家庭放松活动，如瑜伽、冥想等，帮助缓解压力同时，我们还约定在遇到困难时，互相提醒使用认知重构的方法，以积极的心态面对问题。