2024-2025学年小学心理抗压培训的教学设计方案

学年小学心理抗压培训的教学设计方案科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节2024-2025指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材学年小学心理抗压培训的教学设计方案2024-2025及章节名称）课程名称心理抗压能力培养

1.教学年级和班级小学五年级

2.授课时间学年第二学期

3.2024-2025教学时数课时（分钟）

4.290教学内容.认识压力，了解压力对身心健康的影响1学习心理抗压技巧，如自我暗示、呼吸调节、情绪宣泄等

2.课程基本信通过案例分析，让学生学会在生活学习中应对压力的方法

3.结合课本内容，引导学生在面对学习压力时保持积极心态

4.教学方法息讲授法讲解心理抗压的基本概念和技巧

1.案例分析法分析生活中遇到的压力情境，引导学生思考应对策略

2..小组讨论法分组讨论心理抗压的方法，培养学生的团队协作能力3实践活动设计心理抗压小游戏，让学生亲身体验并运用所学技巧教学评价

4.课堂参与度观察学生在课堂上的发言和讨论情况

1.课后作业布置相关作业，了解学生对课程内容的掌握程度

2.学生反馈收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学方案

3.,认知目标使学生理解压力的概念，认识到压力对个人成长的影响，掌握心理抗压的1核心基本技巧.情感目标培养学生面对压力时保持积极乐观的心态，增强自我调节和情绪管理能力2行为目标通过实践活动，使学生能够运用所学抗压方法，解决生活学习中遇到的压力

3.素养问题，形成良好的抗压习惯社会目标提高学生团队协作能力，学会倾听、理解他人，共同面对和解决压力问题，

4.促进人际交往和谐目标教学重点

1.-压力的定义及其对个人成长的双重影响，强调压力管理的必要性-心理抗压技巧的掌握，包括自我暗示、呼吸调节、情绪宣泄等核心方法-实际案例分析，使学生能够将理论知识与实际情境相结合，形成具体的应对策略教学难点与教学难点

2.-帮助学生理解压力的抽象概念，尤其是压力与个人情绪、行为的关联重点-指导学生如何在压力情境中有效地运用心理抗压技巧，例如在考试前如何通过自我日酝缓解紧张情绪-针对不同学生的个性特点，设计个性化的抗压策略，帮助学生克服自我认知上的难点，如过度自我要求或缺乏自信等-引导学生认识到团队协作在抗压过程中的重要性，难点在于如何让学生在实践中主动寻求合作，共同面对压力硬件资源

1.-多媒体教学设备-心理抗压辅助教具（如压力球、呼吸训练器等）-小组讨论用桌椅软件资源

2.-心理健康教材-压力管理相关课件-心理抗压技巧指导手册课程平台

3.-学校教学管理系统教学资源-课堂互动平台（如班级优化大师等）.信息化资源4-电子白板-课堂实时反馈系统-教学视频资料教学手段

5.-讲授式教学-案例分析与讨论-小组合作学习-实践活动操作第一课时

一、导入（分钟）5开场

1.同学们，大家好！今天我们要学习的内容是关于心理抗压能力的培养在我们教学过程的生活中，无论是学习还是生活，都会遇到各种各样的压力那么，你们知道压力是什么吗？它对我们的成长有什么样的影响呢？接下来，就让我们一起探讨这个问题引导

2.请大家思计下，最近有没有遇到什么让你感到紧张或者困扰的事情？这些事情给你带来了怎样的感受？（学生分享自己的经历，教师引导大家认识到压力的普遍性）

二、新课内容讲解（分钟）15压力的定义

1.首先，我们来了解一下压力的概念压力是人们在面对生活中的各种挑战和需求时，产生的一种身心紧张状态它既有积极的一面，如激发我们的潜能，促使我们成长；也有消极的一面，过度的压力会影响我们的身心健康压力的双重影响

2.（学生阅读教材，教师讲解压力的积极和消极影响）.心理抗压技巧3为了更好地应对压力，我们需要掌握一些心理抗压技巧下面，我将为大家介绍几种常用的抗压方法（）自我暗示通过积极的自我对话，增强自信心，减轻压力1（）呼吸调节通过深呼吸，使身心放松，缓解紧张情绪2（）情绪宣泄合理表达自己的情绪，释放压力3（）团队支持学会与同学、家人、老师分享自己的困扰，寻求帮助4

三、案例分析（分钟）15案例展不

1.请大家看这个案例小华马上要参加期末考试，但他觉得自己复习得不够好，担心考不好最近他经常感到紧张、焦虑，影响了学习和生活分组讨论

2.请同学们分成小组，讨论以下问题（）小华的压力来源是什么？1（）针对小华的情况，我们可以运用哪些抗压技巧来帮助他？2（）如果你遇到类似的压力，你会如何应对？3（学生分组讨论，教师巡回指导）

四、实践活动（分钟）15设计活动

1.为了让大家更好地掌握心理抗压技巧，我们来进行一个实践活动一一抗压小游戏活动规则

2.（）每个小组选择一种抗压技巧，如自我暗示、呼吸调节等1（）组内成员轮流扮演压力情境中的角色，尝试运用所选技巧进行应对2（）其他小组观摩并评价，最后评选出最佳表现小组3活动实施

3.（）教师简要介绍活动规则1（）学生分组进行实践活动2（）教师巡回指导，观察学生的表现3（）活动结束后，进行总结和评价4第二课时

一、复习导入（分钟）5复习

1.同学们，上一节课我们学习了心理抗压技巧，大家还记得有哪些方法吗？这些方法如何帮助我们应对压力？（学生回答，教师总结）导入

2.今天，我们要通过一个案例，来进一步了解如何在实际生活中运用这些技巧

二、案例分析与讨论（分钟）15案例展示

1.请大家看这个案例小丽在班级里担任学习委员，最近她发现班级的学习氛围不太好，她很想改变这种状况，但又感到力不从心她很担心自己不能胜任学习委员的工作，压力越来越大分组讨论

2.请同学们分组讨论以下问题（）小丽面临的主要压力是什么？1（）针对小丽的情况，我们可以给她提供哪些建议？2（）如何帮助小丽运用心理抗压技巧，减轻她的压力？3（学生分组讨论，教师巡回指导）

三、总结与反思（分钟）15总结L反思

2.请同学们回顾一下，自己在面对压力时，是否曾经运用过这些技巧？效果如何？还有哪些地方需要改进？（学生分享自己的经历和感悟，教师点评）

四、课后作业（分钟）

10.作业布置1请大家结合今天的学习内容，完成以下作业（）总结自己在生活中遇到的压力，并尝试运用所学技巧进行应对1（）思考如何将心理抗压技巧运用到学习、生活中，提高自己的抗压能力

2.作业提示2在完成作业的过程中，希望大家能够认真思考，将所学知识内化为自己的行动指南

五、课堂小结（分钟）5小结L鼓励

3.相信大家都有能力应对生活中的各种压力，只要我们勇敢面对，积极应对，就一定能够战胜压力，迎接美好的未来！加油！

一、拓展阅读材料《青少年抗压指南》本书针对青少年的心理特点，提供了多种实用的抗压

1.方法，帮助学生在面对生活和学习压力时，保持积极的心态《情绪管理手册》本书介绍了情绪管理的理论知识，以及多种实用的情绪

2.拓展与延伸调节技巧，有助于学生更好地认识自己的情绪，提高情绪管理水平《团队协作的力量》本书通过生动的案例，展示了团队协作的重要性，以

3.及如何在实际生活中运用团队协作克服困难，达成目标

二、课后自主学习和探究自主学习

1.-阅读教材中关于心理抗压的内容，加深对心理抗压技巧的理解-深入了解情绪管理的相关知识，提高自己的情绪调节能力-学习团队协作的方法，培养良好的团队精神探究活动

2.-结合自己的生活经历，思考在面对压力时，哪些心理抗压技巧对自己最为有效-设计一个关于心理抗压的小调查，了解周围同学在面对压力时的应对策略-以小组为单位，开展一次团队协作实践活动，如团队游戏、共同完成任务等，总结团队协作的经验和教训实践应用

3.尝试将所学心理抗压技巧运用到实际生活中，如考试、比赛、人际交往等，观-察自己的变化和成长与同学、家人分享自己的学习心得，互相鼓励，共同进步-定期进行自我反思，评估自己的抗压能力，为自己设定合理的目标和计划-在这节课结束后，我进行了深入的反思，思考了以下几个方面的教学效果和需要改进的地方教学内容

1.-在讲解心理抗压技巧时，我发现部分学生对于抽象的理论理解不够深入，需要我在未来的教学中更多结合实际案例进行讲解，让学生能够更直观地理解并掌握这些技巧-对于压力的双重影响，我应该更加明确地指出，适度的压力有助于成长，但过度的压力则有害健康，帮助学生树立正确的压力观念教学方法

2.-在小组讨论环节，我发现有些小组的讨论不够深入，可能是因为我对讨论主题的引导不够具体在接下来的教学中，我会尝试提供更明确的讨论指导，促进学生深入思考■实践活动中的抗压小游戏很受学生欢迎，但在活动组织和评价方面还有待完善我计划在未来的活动中增加更多互动环节，确保每个学生都能积极参与，并在活动后进行更教学全面的评价反思学生参与度

3.与改进-我注意到有些学生在课堂上表现得较为沉默，可能是因为他们不够自信或者对课堂内容不感兴趣我会努力在课堂上创造更加轻松的氛围，鼓励每个学生大胆表达自己的观点-为了提高学生的参与度，我计划在下一节课中增加更多互动环节，如角色扮演、情景模拟等，让学生在参与中学习，提高他们的积极性教学资源利用

4.-在使用多媒体教学设备时，我发现有些学生对于幻灯片上的信息接受度不高我会在未来的教学中优化课件设计，使其更加简洁明了，便于学生理解-对于课程相关的拓展阅读材料，我会在课堂上给予更多推荐，鼓励学生在课后进行自主学习，拓宽知识面教学评价

5.-在课后作业和评价中，我发现有些学生的完成情况并不理想，这可能是因为他们对作业的理解不够充分我会在布置作业时更加明确要求，并提供必要的指导-我计划在未来的教学中增加更多形式的评价，如小组互评、自我评价等，帮助学生从多角度认识自己的学习情况板书设计

①条理清楚、重点突出-心理抗压能力的培养-压力的定义和影响-常见心理抗压技巧-案例分析与讨论

②简洁明了-压力的定义生活中的挑战和需求产生的身心紧张状态-压力的影响激发潜能，过度压力影响身心健康-心理抗压技巧自我暗示、呼吸调节、情绪宣泄、团队支持-案例分析小华的考试压力，小丽的班级管理压力

③艺术性和趣味性-使用生动形象的图示，如压力球、深呼吸图等，帮助学生直观理解-设计有趣的互动环节，如〃抗压技巧连连看〃，激发学生的学习兴趣-利用色彩丰富的板书，突出重点内容，吸引学生的注意力-创设情境，让学生参与板书设计，提高他们的主动性和参与度。