2024-2025学年小学生跑步训练的教学设计方案

学年小学生跑步训练的教学设计方案2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析本教学设计方案依据《小学体育课程标准》及教材《快乐体育》四年级上册内容进行设计该册教材中明确指出，四年级学生应掌握基本的跑步技能，理解跑步的重要性，并结合体能训练提高运动能力本方案将围绕跑步姿势、呼吸调整、起跑和冲刺技巧等方面进行教学，结合实际运动场景，强化学生对跑步技能的掌握，提升学生的身体素质，确保教学内容与课本知识紧密结合，满足学生年龄特点及知识深度核心素养目标分析本课程以培养学生体育学科核心素养为导向，紧密联系《快乐体育》教材，重点提升学生的运动能力、健康行为及体育品德通过跑步训练，学生将发展速度、力量、耐力等身体素质，培养协调性和灵敏度，提高运动技能水平同时，注重引导学生养成正确的运动习惯，强化团队合作意识，培养面对挑战勇于坚持、积极进取的精神风貌，确保课程内容与核心素养目标的有效对接学习者分析

1.学生已掌握相关知识学生在《快乐体育》的学习中，已了解基本的运动知识，掌握了简单的热身运动和放松方法，对跑步动作有初步的认识，能进行简单的跑步练习

2.学习兴趣、能力和学习风格四年级学生活泼好动，对体育活动有较高的兴趣，喜欢竞争和团队合作他们在动作模仿、协调性方面表现较好，但注意力容易分散，需要教师引导学生的学习风格多样，有的喜欢实践操作，有的则偏好理论学习

3.学生可能遇到的困难和挑战在跑步训练中，学生可能面临呼吸调整、跑步姿势纠正等技巧性问题此外，部分学生可能在耐力、速度方面存在差距，影响训练效果对于跑步技巧的掌握，一些学生可能因动作不规范而难以提高成绩，需要教师个别指导教学资源

1.硬件资源学校标准跑道、运动场、计时器、标志盘、体能训练器材

2.软件资源《快乐体育》教材、教学课件、体育教学视频、跑步动作图解

3.课程平台学校体育教学平台，用于发布教学内容、训练计划、学生反馈等

4.信息化资源多媒体教学设备、投影仪、移动教学设备（如平板电脑）

5.教学手段讲授、示范、分组练习、小组竞赛、个别指导、视频分析、即时反馈教学过程设计

1.导入环节（5分钟）创设情境通过展示奥运会百米赛跑的视频，让学生感受跑步的魅力，激发学习兴趣提出问题引导学生思考跑步的重要性、跑步技巧以及如何提高跑步成绩

2.讲授新课（10分钟）a.讲解跑步姿势介绍正确的跑步姿势，强调身体前倾、步伐轻盈、手臂摆动等要点互动环节教师示范，学生跟随模仿，相互纠正姿势b.讲解呼吸调整讲解跑步过程中的呼吸方法，如鼻吸口呼、节奏呼吸等互动环节学生练习呼吸调整，教师个别指导c.讲解起跑和冲刺技巧介绍起跑时的动作要领和冲刺时的注意事项互动环节分组练习起跑和冲刺，教师点评并指导

3.巩固练习（15分钟）a.练习跑步姿势学生在跑道上进行慢跑练习，注意保持正确的跑步姿势互动环节教师巡回指导，学生相互评价，共同提高b.练习呼吸调整在跑步过程中，学生尝试运用所学的呼吸方法互动环节教师提问，了解学生呼吸调整的情况，并进行指导c.练习起跑和冲刺学生进行起跑和冲刺练习，注意动作要领互动环节分组竞赛，教师点评，学生相互学习

4.课堂提问（5分钟）提问内容针对本节课所学的跑步姿势、呼吸调整、起跑和冲刺技巧等方面进行提问互动环节教师提问，学生回答，共同探讨问题，加深理解

5.解决问题及核心素养能力拓展（5分钟）a.针对学生遇到的问题，如跑步姿势不正确、呼吸调整不当等，教师给予个别指导b.引导学生思考如何将所学的跑步技巧运用到实际生活中，提高运动能力c.培养学生面对挑战、勇于坚持、积极进取的体育品德

6.教学总结（5分钟）a.教师对本节课所学内容进行简要回顾b.学生分享学习心得，互相鼓励c.教师布置课后练习，鼓励学生持续练习，提高运动能力教学过程用时总计45分钟知识点梳理

1.跑步姿势-身体前倾，保持重心稳定-脚步轻盈，前脚掌着地-双臂自然摆动，与脚步协调-头部保持正直，目视前方

2.呼吸调整-采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸顺畅-建立稳定的呼吸节奏，避免呼吸困难-在跑步过程中，注意呼吸与步伐的协调

3.起跑技巧-起跑前，两脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线-起跑时，用力向前推，迅速进入加速阶段-保持身体前倾，充分利用起跑阶段的动能

4.冲刺技巧-在冲刺阶段，尽量保持起跑时的速度-加大双臂摆动幅度，提高腿部力量-冲刺时，集中注意力，全力以赴

5.跑步训练方法-热身运动慢跑、拉伸，预防运动损伤-有氧耐力训练长距离慢跑，提高心肺功能-速度训练短距离冲刺，提高跑步速度-力量训练深蹲、俯卧撑等，增强腿部和核心力量

6.跑步安全常识-选择合适的跑鞋，避免运动损伤-跑步时，注意路面情况，避免摔倒-遵循循序渐进的原则，合理增加训练强度-注意天气变化，避免在极端天气下进行跑步

7.跑步心理素质培养-培养自信心，相信自己能够完成训练任务-学会调整心态，面对挑战时保持冷静-养成良好的运动习惯，持续提高运动能力本知识点梳理紧密结合《快乐体育》教材内容，旨在帮助学生全面掌握跑步相关知识与技能，为实际训练和比赛打下坚实基础教师可根据学生实际情况，有针对性地进行教学和指导课后作业

1.跑步姿势练习请学生在家中或操场上，练习正确的跑步姿势，包括身体前倾、脚步轻盈、双臂摆动等家长或同伴可协助拍摄练习视频，以供教师检查和指导举例题型描述正确的跑步姿势，并说明如何保持身体前倾答案正确的跑步姿势应包括身体轻微前倾，以便利用重力帮助前进保持头部正直，目视前方，肩膀放松，手臂自然摆动，与脚步协调腿部动作要轻盈，前脚掌着地

2.呼吸调整练习学生进行慢跑练习，注意呼吸的节奏和深度完成练习后，记录呼吸调整的感受和心得举例题型解释鼻吸口呼的呼吸方法，并说明其在跑步中的作用答案鼻吸口呼是指通过鼻子吸气，通过嘴巴呼气这种方法有助于保持呼吸道的畅通，减少氧气吸入的阻力，使呼吸更加高效在跑步中，鼻吸口呼有助于维持稳定的呼吸节奏，减轻呼吸疲劳

3.起跑和冲刺技巧练习学生练习起跑和冲刺动作，注意起跑时的推力和冲刺时的力量输出举例题型描述起跑时的动作要领，并说明如何有效地利用起跑阶段的动能答案起跑时，两脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线，用力向前推，迅速进入加速阶段保持身体前倾，利用起跑阶段的动能，以获得更快的初速度

4.跑步训练日志学生记录一周的跑步训练情况，包括训练时间、距离、感受等举例题型根据训练日志，分析自己在跑步中的优势和需要改进的地方答案学生需根据训练日志中的记录，分析自己在跑步中的表现例如，耐力较强但速度有待提高，或者起跑和冲刺技巧需要进一步练习

5.安全与心理素质培养学生思考在跑步过程中如何保护自己，以及如何培养良好的心理素质举例题型列举在跑步中应采取的安全措施，并说明如何克服跑步中的心理障碍答案在跑步中，应采取以下安全措施选择合适的跑鞋，注意路面情况，避免在极端天气下跑步克服心理障碍的方法包括设定小目标，逐步提高训练强度;与伙伴一起训练，相互鼓励；保持积极心态，相信自己能够进步课堂小结，当堂检测

1.课堂小结-本节课我们学习了正确的跑步姿势、呼吸调整、起跑和冲刺技巧等知识-学生通过实践练习，对跑步技巧有了更深入的理解和掌握-强调了跑步训练中的安全常识和良好心理素质的重要性

2.当堂检测a.知识点问答-提问学生关于正确跑步姿势的要点，如身体前倾、脚步轻盈等-询问学生如何调整呼吸，以及鼻吸口呼在跑步中的应用-让学生描述起跑和冲刺的动作要领b.技能展示-随机挑选学生进行起跑和冲刺动作的示范，评估动作是否规范-观察学生在跑步练习中的呼吸调整情况，评价呼吸方法是否正确c.实践测试-组织一个小型的跑步比赛，观察学生在实际比赛中的表现-评价学生在比赛中的跑步姿势、呼吸调整、起跑和冲刺技巧等方面d.课后作业反馈-检查学生提交的课后作业，如跑步训练日志、练习视频等-对学生的作业进行点评，指出优点和需要改进的地方。