2024-2025学年小学生瑜伽入门教学设计方案

学年小学生瑜伽入门教学设计方案2024-2025学校授课教师授课班级授课地点课程名称小

1.学生瑜伽入门课程基教学年级和班级小学四年级（）班

2.1本信息授课时间年月日（星期二）上午

3.202410159:00-9:45教学时数课时（分钟）

4.

145.增强身体柔韧性和平衡能力，提高动作协调性，促进身心健康1核心素.培养学生团队合作意识，增进同学间的友谊2养目标.培养学生自律、自信的品质，提高自我管理和情绪调节能力3,培养学生对瑜伽运动的兴趣，养成终身锻炼的良好习惯4学生已经掌握了基本的体育知识和技能，了解简单的健康知识，但对于瑜伽运动的

1.特点和练习方法尚不熟悉学生年龄在岁，活泼好动，好奇心强，对新事物有较高的学习兴趣他们具学习者

2.9-10备一定的团队协作能力和模仿能力，但注意力集中时间较短，学习风格多样分析学生可能遇到的困难和挑战包括瑜伽动作的柔韧性和平衡性要求较高，部分学生

3.可能难以完成；自律性较弱，在练习过程中可能难以保持专注；对瑜伽运动的理解和兴趣培养需要时间，教师需耐心引导硬件资源瑜伽垫、轻柔音乐播放设备、镜子

1.软件资源课本中关于瑜伽的基础知识介绍、瑜伽动作图解教学资

2.源

3.课程平台学校体育教学平台，提供瑜伽教学视频和练习指导.信息化资源多媒体教学设备，展示瑜伽动作要领和正确姿势4教学手段示范教学、分组练习、个别指导、互动游戏

5.课前自主探索

6.教师活动-发布预习任务通过学校体育教学平台，发布瑜伽基础知识的和视频资料，明PPT确预习目标和要求-设计预习问题围绕瑜伽的基本动作和呼吸法，设计问题，引导学生探索瑜伽的入教学实门知识施过程-监控预习进度通过平台数据，跟踪学生的预习情况，确保学生对瑜伽有初步认识C学生活动-自主阅读预习资料学生按照要求，阅读资料，观看视频，了解瑜伽的基本概念和动作-思考预习问题学生对提出的问题进行思考，记录自己的理解，如〃瑜伽中的呼吸法是怎样的？〃-提交预习成果学生将预习笔记或问题通过平台提交，为课堂讨论做准备教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生独立探索新知识-信息技术手段利用在线平台进行资源分享和进度监控作用与目的-帮助学生提前接触瑜伽，为课堂学习打下基础-培养学生的自主学习能力和对瑜伽的兴趣课中强化技能

2.教师活动导入新课通过播放瑜伽小故事视频，引起学生兴趣，导入新课-讲解知识点详细讲解瑜伽的基本动作、呼吸法和注意事项，结合现场示范帮助学-生理解组织课堂活动设计分组练习，让学生在小组内练习和互相纠正动作-解答疑问针对学生在练习中产生的问题，提供个别指导-学生活动听讲并思考认真听讲，思考瑜伽动作的要领-参与课堂活动在小组内积极参与练习，互相学习和帮助-提问与讨论对不理解的动作或知识，勇敢提问，与同学和老师讨论-教学方法/手段/资源讲授法通过讲解和示范，使学生理解瑜伽动作的技巧-实践活动法通过分组练习，让学生在实践中掌握动作-合作学习法通过小组合作，培养学生的团队协作能力-作用与目的帮助学生深入理解瑜伽动作，掌握正确的练习方法-通过实践活动，提高学生的身体柔韧性和平衡能力-培养学生的团队协作和沟通能力-课后拓展应用

3.教师活动-布置作业布置家庭练习任务，要求学生在家长监督下完成指定瑜伽动作-提供拓展资源推荐适合小学生的瑜伽视频教程和书籍，鼓励学生课后进一步学习-反馈作业情况及时批改学生提交的练习视频或照片，给予反馈和鼓励学生活动-完成作业在家中练习瑜伽，并拍摄视频或照片记录-拓展学习利用推荐资源，了解更多瑜伽知识和技巧-反思总结对自己的练习过程进行反思，总结进步和需要改进的地方教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生自主完成练习和拓展学习-反思总结法引导学生自我评价，促进自我提升作用与目的-巩固学生在课堂上学习到的瑜伽动作和知识-通过拓展学习，增加学生对瑜伽的了解，培养长期锻炼的习惯-通过反思，帮助学生认识到自己的进步和不足，激发进一步学习的动力知识点瑜伽的基本概念

1.梳理・瑜伽的定义瑜伽是一种起源于印度的身心修炼方式，旨在追求身体、心灵和精神的和谐统一-瑜伽的分类哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等-瑜伽的好处增强体质、提高免疫力、改善身体柔韧性、缓解压力等.瑜伽的基本姿势2-站立式如山式、树式、战士式等，主要锻炼腿部力量和平衡能力-坐立式如莲花坐、半莲花坐、简单坐等，主要锻炼麟关节和腰部的柔韧性-躺卧式如尸式、仰卧起坐、桥式等，主要锻炼腹部、背部和臀部力量-倒立式如肩倒立、头倒立等，主要锻炼手臂、肩膀和核心力量瑜伽呼吸法

3.•腹式呼吸通过腹部的扩张和收缩进行呼吸，有助于放松身心•胸式呼吸通过胸部的扩张和收缩进行呼吸，有助于提高肺活量•完全呼吸结合腹式呼吸和胸式呼吸，使呼吸更加深入和均匀.瑜伽冥想4-冥想的目的帮助人们放松心灵，减轻压力，提高专注力-冥想的方法观察呼吸、使用曼陀罗、默念咒语等瑜伽练习的注意事项

5.-练习时间选择一个安静、空气流通的环境，早晨或傍晚练习最佳-饮食习惯练习前后小时内避免进食，保持空腹状态1-2-穿着舒适选择宽松、舒适的运动服装，便于活动-适度练习根据自身身体状况，逐渐增加练习难度和时间，避免过度劳累瑜伽动作要领

6.-姿势准确保持身体各部位的顺序和方向，避免用力过猛或姿势错误-呼吸配合在动作过程中，注意呼吸的节奏和深度，使呼吸与动作相互配合-意识集中练习时，将注意力集中在身体感受和呼吸上，提高练习效果瑜伽在小学生生活中的应用

7.-增强体质通过瑜伽练习，提高学生的身体素质，增强抵抗力-缓解学习压力瑜伽冥想和呼吸法有助于学生放松心情，缓解学习压力-培养良好习惯长期坚持瑜伽练习，有助于学生养成健康的生活方式-提高团队协作能力在瑜伽课堂上，学生通过分组练习，培养团队协作和沟通能力在本次小学生瑜伽入门的教学中，我注意到了几个方面需要反思和改进首先，教学内容的安排上，我发现学生对瑜伽的基本概念和呼吸法掌握得较好，但对一些具体的瑜伽动作，尤其是需要较高柔韧性的动作，部分学生完成起来较为困难针对这一点，我计划在未来的教学中，适当调整教学内容，先从简单的动作开始，逐步增加难度，让学生有一个适应的过程教学反其次，在教学过程中，我意识到课堂时间的分配上可以进一步优化在本次教学中,思与改由于时间有限，我没有足够的时间对每个学生的动作进行个别指导为了改善这一进点，我打算在接下来的课程中，增加课堂互动环节，鼓励学生之间互相学习和纠错,同时我也会尽量在每个环节留出更多时间，以便对有需要的学生进行个别指导再者，我发现学生在课堂上的参与度和专注力有待提高这可能是因为课堂活动的设计不够吸引学生的兴趣因此，我打算在后续的教学中，引入更多有趣的游戏和竞赛，以提高学生的学习积极性同时，我还会结合学生的年龄特点，设计更具趣味性的瑜伽动作，让学生在轻松愉快的氛围中学习此外，课堂反馈方面，我计划在课后及时收集学生的意见和反馈，了解他们在瑜伽学习中的需求和困难这有助于我更好地调整教学方法和策略，以提高教学效果针对以上反思，我制定了以下改进措施教学内容调整从简单的瑜伽动作开始，逐步增加难度，让学生有足够的时间适应

1.和掌握课堂时间优化增加课堂互动环节，鼓励学生互相纠错，提高课堂效率

2.活动设计引入更多有趣的游戏和竞赛，激发学生的学习兴趣

3.课堂反馈课后及时收集学生意见，了解他们的需求和困难，以便更好地调整教学

4.方法教学评价设计反思活动，定期评估教学效果，以便持续改进教学

5.在未来的教学中，我将努力实施这些改进措施，以提高瑜伽教学的效果，让学生在轻松愉快的氛围中收获健康和快乐请列举三种瑜伽的基本姿势，并简要描述其动作要领

6.请说明瑜伽呼吸法的作用和基本方法

7..请解释什么是瑜伽冥想，并简要介绍一种常用的冥想方法8请说明练习瑜伽时应注意哪些事项

9.答案瑜伽的定义和分类

1.瑜伽是一种起源于印度的身心修炼方式，旨在追求身体、心灵和精神的和谐统一瑜伽有多种流派，包括哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等.瑜伽的基本姿势2站立式如山式、树式、战士式等，主要锻炼腿部力量和平衡能力-坐立式如莲花坐、半莲花坐、简单坐等，主要锻炼酸关节和腰部的柔韧性-重点题躺卧式如尸式、仰卧起坐、桥式等，主要锻炼腹部、背部和臀部力量型整理-.瑜伽呼吸法的作用和基本方法3-作用帮助人们放松身心，缓解压力，提高专注力-基本方法腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸瑜伽冥想

4.-定义通过专注和放松，使心灵达到平静和清晰的状态-方法观察呼吸、使用曼陀罗、默念咒语等练习瑜伽时应注意的事项

5.-选择一个安静、空气流通的环境，早晨或傍晚练习最佳-练习前后小时内避免进食，保持空腹状态

1.2-选择宽松、舒适的运动服装，便于活动-根据自身身体状况，逐渐增加练习难度和时间，避免过度劳累板书设计-定义身心修炼方式-分类哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽等瑜伽的基本姿势-站立式山式、树式、战士式

2.-坐立式莲花坐、半莲花坐、简单坐-躺卧式尸式、仰卧起坐、桥式瑜伽呼吸法

3.-腹式呼吸放松身心-胸式呼吸提高肺活量-完全呼吸深入均匀瑜伽冥想-目的放松心灵，提高专注力

4.-方法观察呼吸、使用曼陀罗等瑜伽练习注意事项-选择环境安静、空气流通

5.-饮食习惯避免进食前后小时-穿着宽松舒适的运动服1-2-适度练习根据身体状况逐渐增加瑜伽的基本姿势，包括站立式、坐立式和躺卧式瑜伽呼吸法的作用和基本方法，如腹式呼吸、胸式呼吸和完全呼吸

2.瑜伽冥想的目的和方法，如观察呼吸、使用曼陀罗等

3.瑜伽练习的注意事项，如选择环境、饮食习惯、穿着和适度练习等为课堂小

4.了检测学生对本节课内容的掌握情况，我设计了以下当堂检测题目结，当堂

5.瑜伽是什么？请简要描述其作用检测

1.请列举三种瑜伽的基本姿势，并简要描述其动作要领请说明瑜伽呼吸法的作用和基本方法

6.请解释什么是瑜伽冥想，并简要介绍一种常用的冥想方法

7.请说明练习瑜伽时应注意哪些事项

8.

9.。