北师大版 五年级下册心理健康 第二十二课 我不生气 教案

北师大版五年级下册心理健康第二十二课我不生气教案主备人备课成员《北师大版五年级下册心理健康》第二十二课“我不生气”旨在引导学生认识和调控自己的情绪，特别是在遇到挑战和冲突时，学会采取积极的方式应对本课通教材过生动的故事、案例分析和小组讨论，帮助学生理解生气是正常情绪反应，但关键分在于如何合理表达与处理课程内容与课本紧密联系，强化了情绪管理技巧，培养析学生的人际沟通能力，符合五年级学生的心理发展水平和实际需求核

二、核心素养目标本课程旨在培养学生健康心理的核心素养，通过学习让学生掌心握以下能力一是自我认知，能识别并理解自己生气的情绪，明确情绪波动对自身素行为的影响；二是社会交往，学会以恰当的方式表达情绪，与他人进行有效沟通，养解决冲突；三是情绪调节，掌握调节情绪的策略，形成积极应对挑战的心理素质目这些目标与教材内容紧密结合，旨在全面提升学生的心理健康水平，助力其健康成标长学生已经掌握了相关知识五年级学生在之前的学习中，已经了解了情绪的类

1.型、表达和影响，特别是在课本中学习了如何识别和表达自己的情绪他们对于情绪的基本概念和调节方法有了初步的认识学生的学习兴趣、能力和学习风格五年级学生正处于好奇心强、求知欲旺盛

2.的阶段，对于探索自己的内心世界和与人交往的话题表现出较高的兴趣他们在合学习作学习和讨论中表现出较强的能力，喜欢通过故事、游戏等互动方式学习学生的者学习风格多样，有的喜欢直观感受，有的擅长逻辑思考分学生可能遇到的困难和挑战尽管学生对情绪调节有一定的认识，但在实际生

3.析活中遇到激发情绪的情境时，仍可能难以控制自己的行为，特别是在面对同伴间的冲突时此外，学生可能在表达不满和解决问题时缺乏有效的沟通技巧，不知道如何恰当地表达自己的情绪，容易陷入情绪的困境中对于如何将理论知识应用到实际生活中，他们也可能感到困惑和挑战学具多媒体准备课新授课教法学法讲授法课时第一课时型止步师生互动设计二次备课骤教学

1.硬件资源多媒体教学设备、情绪卡片、小组讨论桌资

2.软件资源心理健康教学课件、情绪管理动画视频、案例研究资料源

3.课程平台学校心理健康教育平台、班级群组交流平台

4.信息化资源电子课本、教学APP（情绪管理小游戏）、在线问卷调查工具

5.教学手段小组合作、情景模拟、角色扮演、讨论分享、反思日记教

1.导入新课（5分钟）学目标引起学生对情绪管理的兴趣，激发其探索欲望过过程程开场提问“你们知道情绪管理是什么吗？它与我们的设生活有什么关系？”计展示一些关于情绪的图片或视频片段，让学生初步感受情绪的多样性和影响简短介绍情绪管理的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.情绪管理基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解情绪管理的基本概念、组成部分和原理过程讲解情绪管理的定义，包括情绪的类型和影响详细介绍情绪管理的组成部分，如自我认知、表达技巧和调节策略，使用图表或示意图帮助学生理解通过实例或案例，让学生更好地理解T青绪管理在实际生活中的应用和作用

3.情绪管理案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解情绪管理的特性和重要性过程选择几个典型的情绪管理案例进行分析详细介绍每个案例的背景、情绪冲突和解决方法，让学生全面了解情绪管理的实践操作引导学生思考这些案例对实际生活的影响，以及如何应用情绪管理解决实际问题小组讨论让学生分组讨论情绪管理的未来发展或个人实践中的改进方向

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪管理相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括情绪的基本概念、管理技巧和案例分析等强调情绪管理在日常生活中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用情绪管理知识布置课后作业让学生撰写一篇关于自己情绪管理经历的短文或报告，以巩固学习效果知

1.情绪的类型与识别识-基本情绪类型喜、怒、哀、惧点-复合I青绪类型如焦虑、羞愧、嫉妒等梳-情绪的生理反应如心跳加速、呼吸急促等理-情绪的心理体验如愉悦、痛苦等

2.情绪的表达与沟通-情绪表达的适当方式言语、非言语（肢体语言、面部表情等）-情绪沟通的重要性建立良好人际关系、解决冲突-情绪表达的技巧清晰、尊重、同理心

3.情绪调节策略-自我认知认识到自己的情绪反应模式-深呼吸与放松技巧缓解情绪紧张-正向思维转变消极思维，提升情绪-情绪释放通过运动、艺术等方式表达和释放情绪-求助与分享与他人交流情绪体验，寻求支持

4.情绪管理在生活中的应用-学业压力管理应对考试、作业等压力-人际关系处理同伴交往、家庭沟通等-应对挫折与困难培养抗逆力，积极应对挑战

5.案例分析与实践-分析不同情境下的情绪管理案例-实践情绪调节技巧，如角色扮演、情境模拟等-讨论情绪管理在生活中的实际应用

6.情绪管理与心理健康-情绪管理与心理健康的关系-长期情绪压抑对心理健康的负面影响-培养积极情绪，促进心理健康典例题L请描述一次你生气时的经历，并说明你是如何调节型自己的情绪的例答案示例有一次，我在体育课上和同学发生了争执，我题很生气我感到心跳加速，脸很热我意识到自己需要冷讲静下来，所以我离开了争执现场，深呼吸了几次，然后想解了一些让我平静下来的事情过了一会儿，我觉得自己冷静多了，再回去和同学沟通解决问题例题2如果你看到你的朋友在生气，你会如何帮助他/她？答案示例我会先让我的朋友知道我在乎他/她的感受我会等他/她冷静一点后，询问发生了什么我会倾听他/她的诉说，并试着理解他/她的感受然后，我会建议我们一起做一些放松的活动，比如散步或玩游戏，帮助他/她转移注意力例题3如何通过自我对话来调节情绪？答案示例当我感到生气时，我会告诉自己“深呼吸，别急，先想想为什么生气”我会试着用积极的话语来安慰自己，比如“这是一个小问题，不值得生气”或者“我可以找到更好的解决办法”例题4设计一个情绪调节的小游戏，用来帮助同学们在课间放松情绪答案示例我们可以玩一个叫做“情绪角色扮演”的游戏每个人轮流扮演不同的情绪角色，其他同学要猜猜他/她扮演的是哪种情绪通过这种方式，同学们可以在轻松的氛围中了解不同的情绪，并学会表达和识别例题5如果你在考试前感到非常紧张，你会采取哪些方法来缓解这种情绪？答案示例我会在考试前做深呼吸练习，闭上眼睛，慢慢地深呼吸几次我还会对自己说“我已经准备好了，我可以做到”此外，我可能会和同学聊聊天，分散一下注意力，减少紧张感作作业布置业

1.请学生撰写篇关于自己情绪管理的日记，描述最近一布次遇到挑战时，自己是如何识别和调节情绪的，以及最终置的结果和感受与

2.设计一个情绪调节小海报，内容包括至少三种情绪调节反方法和其在生活中的应用场景馈

3.学生选择一个与情绪管理相关的案例，分析案例中的人物是如何处理情绪的，并评价其方法的有效性作业反馈

1.对于情绪管理日记，教师将关注学生的自我认知能力和情绪调节策略的应用在批改时，指出学生描述情绪时的细节，以及他们在调节情绪时使用的方法是否恰当，给出提高情绪管理能力的建议

2.在评价情绪调节小海报时，教师应关注学生所选方法的实用性和创意表达针对学生的作品，提出具体的改进意见，如增加方法的操作步骤或实际应用案例，以提高海报的教育价值

3.对于案例分析的作业，教师应评价学生的分析深度和评价角度在反馈中，引导学生在评价他人情绪管理方法时，不仅要考虑方法的有效性，还要考虑情境的复杂性和个体差异金师应在作［批改后及时给予反馈，鼓励学生根据反馈进行反思和改进通过这样的作业布置与反馈，学生能够更好地巩固情绪管理的知识和技能，促进其在实际生活中的应用板

①重点知识点书-情绪类型喜、怒、哀、惧设-情绪表达适当、尊重、同理心计-情绪调节自我认知、深呼吸、正向思维、情绪释放、求助与分享

②关键词-识别情绪反应、生理信号-管理冷静技巧、积极对话-应用人际关系、应对挑战

③艺术性和趣味性-使用不同颜色的粉笔来区分不同的情绪类型，如用红色表示“怒”，绿色表示“喜”-用简洁有趣的图标或漫画来表示情绪调节方法，如用一个笑脸表示正向思维-设计一个情绪调节步骤的流程图，用箭头连接，让学生跟随流程学习如何管理it绪板书设计将重点知识点和关键词清晰展示，同时通过艺术性和趣味性的设计，使得学生在视觉上更容易记忆和理解，激发他们对情绪管理学习的兴趣和主动性。