2024-2025学年小学生自我调适与情绪引导设计

学年小学生自我调适与情绪引导设计2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容来自《小学心理健康教育》教材四年级下册的“自我调适与情绪引导”章节内容包括认识情绪、情绪的表达与调节、自我激励的方法以及建立积极心态等这些内容旨在帮助学生了解自己的情绪，学会合理表达和调节情绪，培养自我激励的能力，以及在面对困难时保持积极乐观的心态教学内容与学生已有知识的联系学生在前几个学期已学习过基本的情绪认知和表达，对本节课的内容有一定的了解在此基础上，本节课将进一步深化学生对情绪调节和自我激励的认识，帮助他们更好地应对日常生活中的情绪困扰，提升心理素质通过本节课的学习，学生将能够将所学知识运用到实际生活中，提高自我调适能力核心素养目标

1.情绪素养能认识并理解自身情绪，学会恰当表达与调节情绪，提高情绪自我管理能力

2.自我认知形成积极的自我认知，学会自我激励，增强自信心和自尊心

3.社会适应建立积极的人际关系，学会同理心，提高团队合作能力

4.心理韧性培养面对困难的勇气和毅力，学会积极应对挫折，形成良好的心理素质

5.问题解决掌握情绪调节策略，培养解决问题的能力，提升自主学习和生活能力重点难点及解决办法重点情绪调节方法的掌握与运用、自我激励能力的培养难点

1.学生在情绪波动时难以有效实施情绪调节

2.学生对自我激励的理解与运用存在困难解决办法及突破策略

1.情绪调节通过案例分享、小组讨论，引导学生总结出适合自己的情绪调节方法同时，设计情绪调节练习，如深呼吸、心理暗示等，帮助学生实际操作并掌握这些技巧

2.自我激励采用故事启发、榜样示范等方式，让学生了解自我激励的重要性开展自我激励实践活动，如设定目标、制定计划、分享成长经历，以提高学生的自我激励能力

3.创设情境模拟日常生活中的情境，让学生在实际场景中运用所学情绪调节和自我激励方法，提高问题解决能力

4.教师引导教师适时给予反馈与指导，帮助学生发现并解决问题，巩固所学知识同时，关注学生个体差异，提供个性化辅导，助力学生突破难点教学方法与策略

1.教学方法采用讲授、讨论、案例研究和项目导向学习等方法通过讲授引导学生学习情绪调节和自我激励的理论知识；运用讨论和案例研究，让学生分享经验，深入理解情绪管理的重要性；项目导向学习则鼓励学生将所学应用于实际生活中，提高问题解决能力

2.教学活动设计角色扮演、小组合作游戏等互动活动，让学生在轻松愉快的氛围中体验情绪调节和自我激励的过程，增进同伴间的交流与合作

3.教学媒体运用多媒体课件、情绪卡片、激励视频等教学资源，丰富课堂表现形式，提高学生的学习兴趣和参与度同时，利用网络平台分享相关资料，方便学生课后复习与拓展学习教学过程设计

（一）导入环节（5分钟）

1.创设情境通过播放一段动画视频，展示主人公在不同情境下遇到的情绪问题，引发学生对情绪调节的思考

2.提出问题让学生思考以下问题

（1）你在生活中遇到过类似的情况吗？

（2）你是如何应对这些情绪问题的？

（3）有哪些方法可以帮助我们更好地调节情绪？

（二）讲授新课（15分钟）

1.情绪调节a.讲解情绪调节的定义和重要性b.介绍情绪调节的方法，如深呼吸、心理暗示、情绪宣泄等C.案例分享邀请学生分享自己成功调节情绪的经历

2.自我激励a.讲解自我激励的定义和作用b.介绍自我激励的方法，如设定目标、制定计划、积极心态等c.榜样示范介绍一位具有自我激励能力的榜样，分析其成功原因

（三）巩固练习（10分钟）

1.分组讨论让学生分成小组，讨论以下问题

（1）如何将情绪调节方法应用于实际生活？

（2）如何制定一个合理的自我激励计划？

2.角色扮演设计一个情境，让学生扮演不同角色，运用情绪调节和自我激励方法解决问题

3.课堂分享每组选代表分享讨论成果和角色扮演体验

（四）课堂提问（5分钟）

1.提问学生关于情绪调节和自我激励的理解，检查学生对新知识的掌握程度

2.针对不同学生的回答，进行针对性讲解和指导，巩固知识点

（五）师生互动环节（5分钟）

1.创新性教学开展“情绪调节小达人”活动，鼓励学生发挥创意，设计属于自己的情绪调节方法

2.双边互动教师与学生共同讨论、评价并选出最佳创意

（六）解决问题及核心素养能力拓展（5分钟）

1.学生运用所学知识，分析并解决一个实际问题，如如何帮助一位因考试失利而情绪低落的朋友？

2.教师引导学生从情绪调节、自我激励等方面提出解决方案，培养问题解决能力和团队合作精神

（七）总结与反思（5分钟）

1.学生总结本节课所学内容，分享自己的收获和感悟

2.教师进行点评，强调情绪调节和自我激励在生活中的重要性知识点梳理

1.情绪调节-情绪的定义与类型-情绪调节的重要性-情绪调节的方法深呼吸、心理暗示、情绪宣泄、自我对话等-情绪调节在日常生活中的应用

2.自我激励-自我激励的定义与作用-自我激励的方法设定目标、制定计划、积极心态、自我奖励等-自我激励在克服困难与实现目标中的应用

3.情绪与自我认知的关系-情绪对自我认知的影响-积极自我认知对情绪的正面作用-提升自我认知的方法与策略

4.社会适应与情绪表达-合理表达情绪的重要性-情绪表达的方式与技巧-情绪表达在不同社交情境中的应用

5.心理韧性-心理韧性的定义与意义-培养心理韧性的方法积极应对、寻求支持、自我安慰等-心理韧性在应对挫折与压力中的作用

6.问题解决与情绪调节-问题解决过程中情绪的波动-情绪调节在问题解决中的关键作用-问题解决中情绪调节策略的应用

7.情绪智慧与人际关系-情绪智慧的定义与重要性-情绪智慧在人际交往中的应用同理心、倾听、表达等-情绪智慧对建立和谐人际关系的影响本节课的知识点梳理涵盖了教材中关于自我调适与情绪引导的核心内容，旨在帮助学生全面了解情绪调节与自我激励的重要性，以及它们在生活各个方面的实际应用通过这些知识点的学习，学生将能够更好地应对情绪波动，提高自我认知,建立良好的人际关系，增强心理韧性，并培养解决问题的能力教学反思与改进在本次教学活动结束后，我进行了深刻的反思，发现以下几个方面需要关注和改进

1.教学内容的深入度在讲解情绪调节和自我激励的方法时，我意识到可以进一步结合学生的实际生活案例，让学生更深入地理解这些方法的应用未来，我计划在备课过程中，收集更多贴近学生生活的案例，以便在教学时能更具体、生动地阐述理论知识

2.学生参与度虽然我设计了互动环节，但仍有部分学生参与度不高为了提高学生的积极性，我打算在未来的教学中，增加更多有趣的课堂活动，如小组竞赛、角色扮演等，激发学生的学习兴趣

3.教学方法多样性本次教学中，我采用了讲授、讨论、案例研究等方法，但发现学生在巩固知识方面仍有不足因此，我计划在下一节课中，增加练习环节,设计一些针对性的练习题，帮助学生更好地消化和吸收所学知识

4.教学评价在教学过程中，我注意到部分学生对情绪调节和自我激励的理解仍有误区为了及时了解学生的学习情况，我将在课后增加问卷调查或小组访谈,了解学生的需求和困惑，为下一步的教学提供参考针对以上反思，我制定了以下改进措施

1.丰富教学资源收集更多贴近学生生活的案例，结合教材内容，让学生在理论学习的同时，能够联系实际，提高学习兴趣

2.提高学生参与度设计更多有趣的课堂活动，鼓励学生主动参与，提高课堂氛围

3.加强练习环节针对教学重点和难点，设计具有针对性的练习题，帮助学生巩固所学知识4,完善教学评价通过课后问卷调查、小组访谈等方式，及时了解学生的学习需求和困惑，调整教学方法，提高教学效果

5.增加课堂互动在教学过程中，注重与学生的互动，鼓励学生提问、发表观点，培养他们的思考能力和表达能力板书设计

①重点知识点-情绪调节-自我激励-情绪与自我认知-社会适应-心理韧性-问题解决-情绪智慧

②关键词-深呼吸-心理暗示-目标设定-积极心态-心理韧性-情绪表达-同理心

③艺术性和趣味性-使用不同颜色的粉笔，区分不同知识点和关键词，增强视觉效果-采用图形、符号等元素，如笑脸表示积极情绪，拳头表示自我激励-设计简洁有趣的插图，如情绪脸谱、激励小图标，提高学生的兴趣和主动性-在关键知识点旁边标注有趣的提示语，如“深呼吸，轻松面对！”“目标明确，向前冲！”等，激发学生的学习兴趣典型例题讲解例题1请描述一次你在学校遇到的情绪问题，并说明你是如何运用情绪调节方法来解决这个问题的答案示例有一次，我在数学考试中没考好，感到很沮丧我意识到这样下去会影响我接下来的学习，于是我采用了深呼吸的方法来平静心情，然后分析了考试中的错误，制定了改进计划例题2如果你的一位朋友因为即将参加比赛而感到非常紧张，你会建议他如何进行自我激励？答案示例我会建议他设定一个具体的目标，制定详细的准备计划，并且每天给自己一些积极的暗示，比如“我可以做到！”“我已经准备得很好了！此外，我还会鼓励他想象自己成功时的场景，以增强自信心例题3请结合你的实际经历，谈谈情绪智慧在人际交往中的作用答案示例有一次，我的朋友因为一件小事很生气，我没有直接反驳他，而是先让他冷静下来，然后耐心倾听他的想法通过同理心，我理解了他的感受，并表达了我的理解和支持最终，我们顺利解决了问题，关系也更加融洽例题4请举例说明，在面对困难时，心理韧性是如何帮助你的？答案示例在参加篮球训练时，我总是无法完成连续的扣篮动作，感到很挫败但我没有放弃，而是告诉自己“多练习就会进步“，并且坚持每天额外练习最终,我成功完成了连续扣篮，这让我明白了心理韧性在克服困难中的重要性例题5假设你需要解决一个小组合作中的冲突问题，你会如何运用情绪调节和问题解决的策略？答案示例首先，我会确保大家冷静下来，然后组织一个小组会议，让大家表达自己的看法和感受我会使用积极的倾听技巧，确保每个人的声音都被听到接着，我们会共同寻找问题的根源，并制定一个合理的解决方案在整个过程中，我会保持客观和公正，帮助小组成员理解和接受最终的决策。