2024-2025学年促进学生抗压能力的心理教育设计

学年促进学生抗压能力的心理教育设计2024-2025课时学校授课教师授课班级教具授课地点

1.课程名称心理健康教育

2.教学年级和班级八年级一班

3.授课时间2024年11月1日

4.教学时数1课时（45分钟）

二、教学内容本节课将结合课本内容，以促进学生抗压能力〃为主题，通过讨论、分享和活动等形式，帮助学生了解和认识到压力的存在，学会正确面对和应对压力，提高自身的抗压能力

三、教学目标

1.让学生理解压力的概念，认识到压力的普遍性和不可避免性

2.培养学生正确面对压力的态度，提高学生的抗压能力

3.通过活动，增强学生的团队协作能力，提升学生的心理素质

四、教学方法L采用讲授法，讲解压力的概念和影响，让学生了解压力的基本知识

2.采用案例分析法，分析压力过大对学生的危害，让学生认识到抗压能力的重要性3,采用小组讨论法，让学生分享自己的抗压经验，互相学习，共同提高课程基4,采用情境模拟法，让学生在模拟情境中，学会正确面对和应对压力本信息

五、教学评估L课堂参与度观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与度

2.小组讨论评估学生在小组讨论中的表现，包括观点的提出和分享

3.情境模拟评估学生在情境模拟中的表现，包括应对压力的态度和方式

六、教学资源L课本《心理健康教育》

4.多媒体课件

5.案例素材

6.活动道具

七、教学步骤L导入通过问题引导，让学生思考压力在日常生活中的存在和影响

7.讲解讲解压力的概念、影响以及抗压能力的重要性

8.案例分析分析压力过大对学生的危害，让学生认识到抗压能力的重要性

9.小组讨论让学生分享自己的抗压经验，互相学习，共同提高10情境模拟让学生在模拟情境中，学会正确面对和应对压力11总结总结本节课的主要内容，强调抗压能力的重要性12课后作业布置相关作业，让学生进一步巩固所学内容本节课旨在培养学生的心理健康素养，提高其抗压能力通过课堂讨论、分享和活动，学核心素生将学会正确面对压力，掌握应对压力的有效方法，培养积极向上的心态同时，通过小养目标组合作和情境模拟，学生将提升团队协作能力和沟通技巧，增强心理素质，形成良好的心理适应能力

1.学生已经掌握了哪些相关知识八年级的学生在之前的学习中已经接触过一些心理健康方面的知识，如情绪管理、人际交往等，对压力的概念有一定了解，但可能对压力的影响和抗压能力的培养缺乏深入认识

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格学生们对自我成长和心理健康的主题通常比较感兴趣，因此在本节课中，可以通过实例和学习者互动活动来吸引他们的注意学生的学习能力参差不齐，因此在教学过程中需要兼顾不同分析水平的学生，设计难易适中的任务在学习风格上，一些学生喜欢通过视觉学习，而另一些则更倾向于通过实践和互动来学习

3.学生可能遇到的困难和挑战学生在理解压力对个人影响的深度和广度上可能存在困难此外，对于一些学生来说，公开讨论自己的压力经验和感受可能会有所顾虑在情境模拟环节，学生可能面临如何将理论知识应用到实际情境中的挑战

1.教材确保每位学生都有《心理健康教育》教材，方便学生跟随教学进度进行学习和复习

2.辅助材料收集并整理与压力管理相关的图片、图表、视频等多媒体资源，以便在课堂上进行直观展示和讲解教学资源准备

3.实验器材本节课不涉及实验环节，无需准备实验器材

4.教室布置根据教学需要，将教室座位进行适当调整，设置小组讨论区，以便学生进行小组讨论和互动同时，确保教室环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力学习

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对心理压力的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问〃你们知道什么是心理压力吗？它与我们的生活有什么关系？〃展示一些关于心理压力的图片或视频片段，让学生初步感受心理压力的存在和影响简短介绍心理压力的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.心理压力基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解心理压力的基本概念、影响因素和应对策略过程教学过程设计讲解心理压力的定义，包括其主要影响因素和应对策略详细介绍心理压力的组成部分或影响因素，使用图表或示意图帮助学生理解

3.心理压力案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解心理压力的特性和重要性过程选择几个典型的心理压力案例进行分析详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解心理压力的多样性或复杂性引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用心理压力管理技巧解决实际问题

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与心理压力相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对心理压力的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调心理压力管理的重要性过程简要回顾本节课的学习内容，包括心理压力的基本概念、影响因素、案例分析等强调心理压力管理在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用心理压力管理技巧布置课后作业让学生撰写一篇关于心理压力管理的短文或报告，以巩固学习效果

1.理解心理压力的基本概念，包括压力的定义、影响因素和应对策略

2.认识到心理压力在日常生活中的普遍性和不可避免性，以及正确面对和应对压力的重要性

3.掌握一些心理压力管理技巧，如放松训练、时间管理和积极思维等，并能够在实际情境中应用学生学

4.提高团队合作能力和沟通技巧，通过小组讨论和情境模拟等活动，增强学生的习效果团队协作能力

5.提升自我认知和心理素质，培养积极向上的心态，增强对压力的适应能力

6.学会自我反思和评估，通过课后作业等方式，巩固所学内容，并在日常生活中持续应用心理压力管理技巧

7.增强对心理健康的重要性认识，形成关注心理健康的良好习惯，为今后的学习和生活打下坚实的基础

①心理压力的定义压力、影响因素、应对策略

②心理压力的影响生理、心理、行为表现

③心理压力的应对放松训练、时间管理、积极思维板书设

8.板书设计应具有艺术性和趣味性，以激发学生的学习兴趣和主动性计

①使用图形、符号等视觉元素，增加板书的吸引力£运用色彩搭配，突出重点内容

③添加幽默、卡通等元素，使板书更具趣味性今天上的这节课是关于心理压力的，我感到非常满意在导入环节，我通过提问和展示图片的方式引起了学生的兴趣，他们都积极参与讨论，这让我感到很高兴在基础知识讲解环节，我尽可能地用简洁明了的语言解释了教学反思心理压力的概念和影响因素，并通过图表和示意图帮助他们理解我觉得这部分的内容他们都掌握得比较好然而，在案例分析环节，我发现学生们对于如何应用所学知识解决实际问题还有一定的困难因此，我决定在下一个环节中增加小组讨论，让他们有机会互相交流和分享经验这个决策证明是非常有效的，学生们在讨论中积极参与，并提出了一些很好的解决方案在课堂展示与点评环节，我鼓励学生们表达自己的观点，并给予他们积极的反馈这让他们更加自信，也提高了他们的表达能力我觉得这个环节不仅锻炼了学生的表达能力，也加深了他们对心理压力的理解最后，在课堂小结环节，我回顾了本节课的主要内容，并强调了心理压力管理的重要性我鼓励学生们在日常生活中应用所学知识，并持续提高自己的心理素质课后作业请结合本节课所学内容，简要描述心理压力的定义和影响因素，并列举两个实际生活中的例子，说明如何应对心理压力

1.答案心理压力是指个体在面对挑战或困难时，感受到的一种紧张和不安的情绪状态影响心理压力的因素包括个人因素（如性格、价值观）、环境因素（如工作、家庭）和社会因素（如人际关系、社会支持）例如，当一个人面临考试时,可能会感到压力，可以通过制定合理的学习计划、合理安排休息时间和寻求家人朋友的支持来应对压力请分析以下案例，并讨论如何运用心理压力管理技巧来帮助小明减轻压力小明是一名高三学生，面临即将到来的高考，他感到非常紧张和焦虑他的成绩一直不

2.稳定，担心自己无法考出理想的成绩答案小明面临的是高考压力，这属于重要事件压力可以运用以下心理压力管理技巧帮助他减轻压力-放松训练小明可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己缓解紧张和焦虑情绪-时间管理小明可以制定合理的学习计划，合理安排学习时间和休息时间，确保自己有足够的时间准备高考-积极思维小明可以尝试用积极的态度看待高考，将其视为一个展示自己能力和努力的机会，而不是一个威胁-寻求支持小明可以与家人、朋友或老师分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和鼓励请分析以下案例，并讨论如何运用心理压力管理技巧来帮助小红应对工作压力小红是一名办公室文员，最近公司要求她完成一个重要的项目报告，她感到非常紧

3.张和焦虑她担心自己无法按时完成任务，影响自己的工作表现和与同事的关系答案小红面临的是工作压力，这属于工作压力可以运用以下心理压力管理技巧帮助她应对工作压力-放松训练小红可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己缓解紧张和焦虑情绪-时间管理小红可以制定合理的工作计划，合理安排工作和休息时间，确保自己有足够的时间完成项目报告-积极思维小红可以尝试用积极的态度看待这个项目报告，将其视为一个展示自己能力和努力的机会，而不是一个威胁-寻求支持小红可以与同事或上司分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和建议请分析以下案例，并讨论如何运用心理压力管理技巧来帮助小李应对家庭压力

4.小李是一名家庭主妇，她的丈夫最近失业，家庭经济状况紧张她感到非常焦虑和担忧，担心无法维持家庭的基本生活开支答案小李面临的是家庭压力，这属于生活压力可以运用以下心理压力管理技巧帮助她应对家庭压力-放松训练小李可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己缓解紧张和焦虑情绪-时间管理小李可以制定合理的家庭预算计划，合理安排家庭开支，确保家庭的基本生活需求得到满足-积极思维小李可以尝试用积极的态度看待家庭经济状况，将其视为一个机会来学习如何更好地管理家庭财务-寻求支持小李可以与家人或朋友分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和建议请分析以下案例，并讨论如何运用心理压力管理技巧来帮助小张应对人际压力小张是一名大学生，他的室友最近经常晚归，影响了他的休息和学习他感到非常

5.生气和烦恼，担心自己的成绩受到影响答案小张面临的是人际压力，这属于人际关系压力可以运用以下心理压力管理技巧帮助他应对人际压力-放松训练小张可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，帮助自己缓解愤怒和烦恼情绪-沟通技巧小张可以与室友进行坦诚的沟通，表达自己的担忧和期望，寻求室友的理解和支持-积极思维小张可以尝试用积极的态度看待室友晚归的问题，将其视为一个机会来学习如何更好地处理人际关系-寻求支持小张可以与同学或辅导员分享自己的担忧和压力，寻求他们的支持和建议作业布置根据本节课所学内容，请同学们总结心理压力的定义、影响因素和应对策略，并结合自己的实际经历，描述一次自己经历的心理压力，并说明是

1.如何应对的请同学们选取一个生活中的压力源，运用本节课所学的心理压力管理作业布技巧，制定一个应对计划，并分享给其他同学

2.置与反请同学们阅读一篇关于心理压力的文章，并写一篇读后感，分享自己馈的理解和感悟

3.作业反馈在批改同学们的作业时，我会仔细阅读他们的描述，并给出积极的反馈对于描述不清晰或存在错误的地方，我会指出并给出改进建议

1.对于同学们制定的应对计划，我会检查计划的合理性和可行性，并给出修改意见同时我也会鼓励他们分享自己的计划，让其他同学给出

2.反馈和建议在批改同学们的读后感时，我会关注他们的理解和感悟，并给出积极的反馈对于理解不准确或感悟不深刻的地方，我会指出并给出改进建议

3.。