立定跳远（教案） 体育一年级下册 1

立定跳远（教案）体育一年级下册1主备人备课成员本节课选自体育一年级下册第一章《跳跃运动》，主要内容为立定跳远通过本节课的学习，学生将掌握以下要点

1.理解立定跳远的动作要领；教学

2.学会正确的起跳姿势和落地技巧；内容

3.培养良好的跳跃节奏感；

4.提高学生的协调性和灵活性；

5.培养勇敢、自信的品质，增强克服困难的意志核心

1.运动能力提高学生的跳跃技能，增强下肢力量和身体协调性；素养

2.健康行为培养学生积极参与体育锻炼的兴趣，养成良好的运动习惯；目标

3.体育品德培养勇敢、自信、团结协作的精神，以及在挑战中不断进取的意志品质重点

1.正确的起跳姿势和空中动作；

2.落地时的稳定性和安全性难点重点

1.空中身体的协调性和节奏感；难点

2.起跳与落地力量的分配及解决办解决办法及突破策略法

1.通过示范和分解动作，让学生直观地学习正确的起跳姿势和空中动作；

2.采用辅助练习，如弹簧板跳跃，增强学生的腿部力量和起跳感觉；

3.设计跳跃游戏，提高学生的协调性和节奏感；

4.在落地时强调膝盖弯曲、脚跟先着地，通过反复练习加强学生的落地稳定性；

5.对不同水平的学生进行分组教学，给予个别指导，确保每个学生都能掌握动作要领学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教

1.米用示范法、分解法、辅助练习法等教学方法，结合学生的年龄特点学和运动能力，直观展示立定跳远的动作要领；方

2.设计趣味性跳跃游戏和小组竞赛，激发学生的参与热情，培养团队协法作精神；与

3.利用教学视频、实物模型等教学媒体，帮助学生更好地理解动作技策巧；略

4.实施差异化教学，针对不同学生的运动水平进行个别指导，确保教学效果；

5.引导学生相互观察、评价，培养他们的自主学习能力和批判性思维教

1.导入新课（5分钟）学目标引起对立定跳远的兴趣，激发学生的探索欲望过过程开场提问“你们知道立定跳远是什么运动吗？它在我们的体育活动中有什么作用？”程展示一些关于立定跳远的图片和视频片段，让学生初步感受跳跃运动的设魅力计简短介绍立定跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.立定跳远基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解立定跳远的基本动作要领和训练意义过程讲解立定跳远的定义，包括起跳、空中动作和落地三个主要环节详细介绍立定跳远的动作要领，使用图表和示意图帮助学生理解

3.立定跳远动作示范与练习（20分钟）目标通过示范和分组练习，让学生掌握立定跳远的动作技巧过程教师进行立定跳远的动作示范，强调动作要领和注意事项将学生分成小组，进行起跳、空中动作和落地三个环节的专项练习教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提高动作质量

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，讨论如何提高立定跳远的成绩小组内讨论各自在训练过程中遇到的问题及解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深对立定跳远技巧的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括提高立定跳远成绩的方法和技巧其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调立定跳远的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括立定跳远的动作要领、练习方法和小组讨论成果强调立定跳远在体育锻炼中的作用，鼓励学生课后积极练习，提高运动能力布置课后作业让学生撰写一篇关于立定跳远的训练心得或感悟，以巩固学习效果拓展

1.拓展阅读材料与延-《体育与健康》杂志中关于跳跃运动的文章；伸-《小学体育教学指导》中立定跳远教学的相关章节；-《运动生理学》中关于儿童青少年跳跃能力发展的内容

2.课后自主学习和探究-鼓励学生课后查阅相关资料，了解立定跳远在国内外体育比赛中的应用和发展；-学生可以观察身边的跳跃运动实例，如田径比赛、篮球运动员的弹跳等，分析跳跃技术在运动中的作用；-学生可以尝试设计一套针对立定跳远的训练计划，并记录训练过程中的心得体会；-鼓励学生与家长、同学一起参与跳跃运动，体验运动的乐趣，提高运动技能板书

1.板书标题立定跳远设计-动作要领-起跳双脚并拢，膝盖微弯，身体前倾-空中尽量保持身体挺直，腿向前伸展-落地膝盖弯曲，脚跟先着地-训练重点-起跳姿势-空中协调性-落地稳定性-小贴士-跳跃节奏-身体协调-安全第一

2.板书结构-中心立定跳远动作示意图-左侧动作要领及训练重点-右侧小贴士及课后练习建议

3.艺术性和趣味性-使用不同颜色的粉笔，突出重点内容-在示意图旁添加鼓励性标语，如“跳得更高！”“挑战自我！”-设计简洁有趣的跳跃小人形象，增加趣味性板书设计旨在通过直观的示意图和简洁的文字，帮助学生快速把握立定跳远的动作要领和训练重点，同时激发他们的学习兴趣和运动热情课

1.课堂评价堂-通过课堂提问，了解学生对立定跳远动作要领的理解程度，及时纠正错误观念；-观察学生在分组练习中的表现，评估动作技能掌握情况，针对共性问题进行集中指导；-设计简短的跳跃测试，检测学生的运动能力和技巧运用，为后续教学提供依据；-鼓励学生互评，培养他们的观察力和批判性思维，同时增强课堂互动

2.作业评价-对学生提交的立定跳远训练心得或感悟进行认真批改，关注学生在课后练习中的收获和困惑；-点评作业时，既要肯定学生的努力和进步，也要指出需要改进的地方，并提出具体建议；-及时将作业评价结果反馈给学生，鼓励他们在今后的训练中继续努力，不断提高运动技能；-定期组织作业展示活动，让学生相互学习，激发他们对立定跳远运动的热情和兴趣课

1.动作描述题后请学生用自己的话描述立定跳远的起跳、空中动作和落地技巧，要求不作少于50字示例答案业起跳时，双脚并拢，膝盖微曲，身体前倾；空中尽量保持身体挺直，双腿向前伸展；落地时，膝盖弯曲，脚跟先着地

2.技术分析题请分析为什么在立定跳远中起跳时需要膝盖微曲，空中需要保持身体挺直不例答案起跳时膝盖微曲可以增加弹跳力，帮助更好地发力；空中保持身体挺直有利于提高跳跃高度和远度，减少能量损失

3.训练计划题设计一个为期两周的立定跳远训练计划，要求包括每天的训练内容、时长和训练目的示例答案第一周-第一天热身运动，立定跳远基本动作练习，5分钟/组，共3组，增强腿部力量；-第二天跳跃游戏，提高身体协调性和灵活性，20分钟；-第三天至第五天重复第一天的训练；-第六天和第七天休息第二周-第一天至第三天重复第一周的训练；-第四天进行跳跃测试，检验训练效果；-第五天和第六天根据测试结果调整训练计划；-第七天休息

4.实践反思题请学生记录自己在课后练习立定跳远过程中的心得体会，包括遇到的困难和解决方法不例答案在练习立定跳远时，我发现自己在空中动作时身体容易弯曲，导致跳跃距离不远通过请教同学和老师，我学会了在空中尽量保持身体挺直的方法，跳跃距离有了明显提高

5.观察报告题观察身边的跳跃运动实例，如篮球运动员的弹跳、田径比赛中的跳远等，分析跳跃技术在运动中的作用示例答案我观察了篮球比赛中球员的弹跳，发现他们在起跳时膝盖弯曲，利用腿部力量进行弹跳良好的跳跃技术使得球员在争抢篮板球时具有优势，提高比赛表现思-采用直观的示范教学，让学生直观地学习立定跳远的动作要领；进施-设计跳跃游戏和小组竞赛，激发学生的参与热情和团队合作精神；反-利用教学视频、实物模型等教学媒体，帮助学生更好地理解动作技巧改

2.存在主要问题制-在课堂教学中，部分学生对于立定跳远的动作要领理解不够深入，需要进一步强化；-学生在分组练习中，存在动作不规范的问题，需要教师进行个别指导；-部分学生的课后作业完成情况不理想，需要加强对学生的课后指导和监督

3.改进措施-在教学中增加互动环节，让学生参与到动作示范和讲解中，提高他们的理解能力；-在分组练习中，加强对学生的个别指导，确保每个学生都能掌握正确的动作要领；-对于课后作业，及时批改和反馈，提供个性化的指导和建议，帮助学生提高作业质量。