2024-2025学年增强小学生抗压能力的教育教学设计

学年增强小学生抗压能力的教育2024-2025教学设计学校授课教师授课班授课地点工级具《心理健康教育》四年级下册第五课〃做情绪的主人〃，本节课的主要内容显让学生认识教学内情绪，学会调节情绪，增强抗压能力通过学习，学生能理解情绪的类型和特点，掌握一容些调节情绪的方法，如深呼吸、积极思考、寻求帮助等，以提高他们在面对压力和挑战时的应对能力本节课的核心素养目标主要包括自我认知、情绪管理和社交能力首先，学生需要通过自我观察和反思，认识自己的情绪类型和特点，提高自我认知能力其次，通过学习调节情核心素绪的方法，如深呼吸、积极思考、寻求帮助等，学生能够更好地管理自己的情绪，提高情养目标绪调节能力最后，通过小组讨论和分享，学生能够学会与他人沟通，寻求支持，提高社分析交能力通过本节课的学习，学生将能够更好地应对压力和挑战，提高自身的心理健康水平重点认识情绪的类型和特点，学会调节情绪的方法难点掌握调节情绪的实践操作，如何在面对压力和挑战时应用所学方法解决办法采用直观教学法，通过情绪脸谱、角色扮演等方式，让学生生动形象地认识情绪的类型和特点，提高他们的理解能力

1.重点难设计实践活动，如情绪日记、情绪调节操等，让学生在实际操作中学会调节情绪，培养点及解他们的实践能力

2.决办法创设情境，让学生在模拟生活中遇到压力和挑战，引导他们运用所学方法进行情绪调节，提高他们的应用能力

3.鼓励学生互相交流、分享经验，通过小组讨论、互助学习等方式，培养学生团队合作精神，帮助他们共同克服困难，提高社交能力

4.注重个别辅导，针对学生在情绪调节方面的差异，教师应及时给予关爱和支持,引导学生正确面对压力，提高他们的自我调节能力

5.教学方法讲授法通过讲解情绪的类型、特点和调节方法，让学生掌握基本知识讨论法组织学生分组讨论，分享彼此的情绪调节经验，增强学生的互动交流

1.实践法设计情绪调节实践活动，让学生在实际操作中学会调节情绪

2.教学方教学手段法与手

3.多媒体教学利用、视频等展示情绪调节的方法和技巧，增强学生的学习兴趣段教学软件运用教学软件进行情境模拟，让学生在虚拟环境中学会应对压力和挑战

1.PPT

2.网络资源引入网络资源，让学生了解更多的情绪调节方法，拓宽他们的视野

3.课前准备准备情绪脸谱、情绪日记、情绪调节操等相关教具布置教室，设置舒适的学习环境

1.第一环节导入（分钟）

2.开场白‘同学们，大家好！今天我们要学习的是如何做情绪的主人，掌握自己的情绪，5做自己的主人〃

1.引导学生回顾上节课的内容，复习情绪的类型和特点第二环节情绪类型和特点的认识（分钟）

2.通过展示情绪脸谱，引导学生认识不同的情绪类型，如快乐、悲伤、愤怒、恐惧等10邀请学生分享自己在不同情境下所经历的情绪，讨论情绪的特点

1.PPT第三环节情绪调节方法的学习（分钟）

2.讲解深呼吸、积极思考、寻求帮助等情绪调节方法10引导学生进行深呼吸练习，感受情绪的放松

1.分组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习

2.第四环节情绪调节实践（分钟）

3.布置情绪日记的任务，让学生记录自己在一天中的情绪变化和调节方法10进行情绪调节操的教学，让学生跟随音乐一起调节情绪教学过

1.第五环节情境模拟（分钟）程

2.•设计情境，让学生模拟面对压力和挑战时的情绪调节过程10引导学生运用所学的情绪调节方法，应对情境模拟中的压力和挑战1第六环节总结与反思（分钟）

2.让学生回顾本节课所学的内容，总结情绪调节的方法和技巧5引导学生反思自己在日常生活中如何应用所学的情绪调节方法，提高抗压能力课后作

1.业

2.完成情绪日记，记录自己在课后一周的情绪变化和调节方法家庭作业与家长沟通，了解学生在家庭中的情绪状况，引导家长关注孩子的情绪健康

1.教学反思

2.本节课通过讲解、讨论、实践等多种教学方法，让学生认识情绪的类型和特点，学会调节情绪的方法在教学过程中，注重学生的参与和互动，培养他们的自主学习能力同时，通过情境模拟，让学生在实际操作中学会应对压力和挑战，提高抗压能力在课后，通过家庭作业和家长沟通，延伸教学效果，确保学生在家庭中也能够应用所学的情绪调节方法总体来说，本节课教学目标基本达成，学生对情绪调节的方法有了一定的认识和掌握但在个别学生的情绪调节方面，还需要进一步的关注和指导在今后的教学中，将继续关注学生的个体差异，给予个别辅导，提高他们的自我调节能力

一、情绪的类型和特点情绪的类型快乐、悲伤、愤怒、恐惧等,情绪的特点情绪是主观的体验，具有多样性和复杂性；情绪会受到生理、心理、社会知识点

1.等因素的影响；情绪可以影响人的思维和行为梳理2

二、情绪调节方法深呼吸通过深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑情绪积极思考积极思考可以帮助转变消极情绪，提高情绪的积极性

1.

2.寻求帮助在遇到压力和挑战时，寻求他人的支持和帮助可以减轻情绪压力•情绪日记记录自己的情绪变化和调节方法，有助于了解自己的情绪特点，提高情绪调

3.节能力

4.情绪调节操通过情绪调节操可以调整情绪状态，缓解压力和焦虑

三、抗压能力培养5认识压力了解压力的来源和影响，接受压力是生活的一部分调整心态保持积极的心态，对待压力和挑战持有积极的态度

1.建立良好的生活习惯保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠

2.增强自我调节能力学会情绪调节方法，提高自我调节情绪的能力

3.寻求支持在遇到压力和挑战时，与亲朋好友交流，寻求他们的支持和帮助

四、社交

4.能力培养

5.沟通技巧学会倾听、表达自己的观点，与他人进行有效的沟通团队合作在小组活动中，学会与他人合作，共同完成任务

1.互助学习与他人分享学习经验和知识，互相帮助，共同进步

2.同理心培养同理心，理解他人的感受和需求，关心他人的福祉

3.建立良好的人际关系学会与他人建立积极的关系，尊重他人，友善待人

4.课堂小结:

5.今天我们一起学习了如何做情绪的主人，掌握了情绪的类型和特点，学会了一些调节情绪的方法，如深呼吸、积极思考、寻求帮助等我们还讨论了如何培养抗压能力，通过调整心态、建立良好的生活习惯、增强自我调节能力等方法，提高我们在面对压力和挑战时的应对能力同时，我们也了解了如何培养社交能力，包括沟通技巧、团队合作、互助学习等希望同学们能够将这些知识和方法应用到日常生活中，做自己的情绪主人，增强抗压课堂小能力，建立良好的人际关系结，当堂当堂检测检测情绪的类型有哪些？请列举出至少三种.情绪的特点是什么？请简要描述L.请分享一种你常用的情绪调节方法，并说明它的作用2在面对压力和挑战时，你认为哪些方法可以帮助你应对？请列举出至少三种3•请简述一下如何通过建立良好的生活习惯来增强抗压能力

4.在团队合作中，你认为哪些沟通技巧是重要的？请列举出至少三种5请描述一次你在学校遇到的压力和挑战，以及你是如何应对的

6.例题一；请根据情绪的类型和特点，判断下列情境中人们可能体验到的情绪,并解释原因

7.情境一小明在考试中取得了好成绩，他感到非常_________

1.O情境二小华在体育比赛中输了，他感到非常_________O情境三小丽在家庭聚会上看到了久违的亲人，她感到非常__________O典型例答案情境一高兴；情境二难过；情境三开心题讲解.例题二请列举三种你常用的情绪调节方法，并说明它们的作用答案深呼吸、积极思考、寻求帮助深呼吸可以帮助放松身体，缓解紧张和焦虑情绪；2积极思考可以帮助转变消极情绪，提高情绪的积极性；寻求帮助可以在遇到压力和挑战时减轻情绪压力.例题三请根据以下情境，给出至少三种应对压力和挑战的方法情境小明在学校的篮球比赛中遇到了很强的对手，他感到很紧张3答案调整心态、建立良好的生活习惯、增强自我调节能力调整心态，保持积极的心态，对待压力和挑战持有积极的态度；建立良好的生活习惯，保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动，保证充足的睡眠；增强自我调节能力，学会情绪调节方法，提高自我调节情绪的能力.例题四在团队合作中，请列举三种重要的沟通技巧答案倾听、表达自己的观点、与他人进行有效的沟通倾听是有效沟通的基础,要尊重他4人的意见和感受；表达自己的观点时要清晰、准确、有说服力；与他人进行有效的沟通需要建立良好的互动和理解.例题五请简述一下如何在日常生活中培养社交能力答案培养社交能力需要多与人交流、沟通，学会与人合作、分享和帮助在日常生活中，5可以积极参与学校的社团活动、课堂讨论、与同学互动等，提高自己的社交能力同时，要学会倾听他人、理解他人，培养同理心，尊重他人，友善待人,建立良好的人际关系。