2024-2025学年增强心理抗压能力的教学设计策略

学年增强心理抗压能力的教学设计策略2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课的教学内容来自《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”，主要内容包括如何正确面对和处理压力，以及如何通过科学的方法增强心理抗压能力通过本节课的学习，学生将能够了解压力的来源，学会调整心态，掌握一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理素质核心素养目标本节课的核心素养目标在于培养学生良好的心理素质和自我调节能力通过学习，学生将能够理解压力的概念，认识压力对自身的影响，并学会正确面对压力

1.掌握调整心态的方法，提高情绪自我调节能力，使自己能够更好地应对压力

2.学习并运用一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理抗压能力，从而更好地

3.适应学习和生活的需求重点难点及解决办法重点压力的识别与理解；调整心态的方法；.心理抗压技巧的应用

1.

2.3难点压力对个人影响的深入理解；.心理抗压技巧的灵活运用

1.2解决办法对于压力的识别与理解，可以通过案例分析、小组讨论的方式，让学生在实际

1.情境中感受压力，并学会正确识别压力对于调整心态的方法，可以结合生活实例，引导学生进行心态调整的实践，并

2.分享彼此的经验，互相学习对于心理抗压技巧的灵活运用，可以通过角色扮演、情景模拟等方式，让学生

3.在模拟情境中练习心理抗压技巧，并鼓励他们在生活中积极运用同时，可以设置课后作业，要求学生运用所学技巧解决实际问题，以此巩固所学知识教学方法与策略选择适合教学目标和学习者特点的教学方法本节课将采用讲授法、讨论法、案

1.例研究法和项目导向学习法等教学方法讲授法用于传授压力识别与理解、心理抗压技巧等理论知识；讨论法用于引导学生互动交流，分享心态调整和抗压经验；案例研究法用于分析实际案例，让学生深入理解压力影响；项目导向学习法用于培养学生团队协作和问题解决能力设计具体的教学活动本节课将组织角色扮演、小组讨论、情景模拟等教学活动

2.角色扮演让学生站在不同角色的立场，体验压力应对过程；小组讨论促进学生互动交流，共同探讨心态调整和抗压技巧；情景模拟让学生在模拟情境中练习心理抗压技巧，提高实际应用能力确定教学媒体使用本节课将利用多媒体课件、教学视频和网络资源等教学媒体

3.多媒体课件辅助讲解，生动展示压力识别与理解、心理抗压技巧等知识点;教学视频呈现真实案例，增强学生对压力的直观感受；网络资源提供扩展阅读，帮助学生深入了解压力应对策略教学过程导入新课

1.同学们，大家好！今天我们要学习的是《心理健康教育》八年级上册第四章“做情绪的主人”中的内容，主要是如何正确面对和处理压力，以及如何通过科学的方法增强心理抗压能力希望通过本节课的学习，大家能够了解压力的来源，学会调整心态，掌握一些实用的心理抗压技巧，提高自身的心理素质讲授新课

2.压力识别与理解1首先，让我们来了解一下压力的概念压力是我们生活中常常遇到的一种情绪体验，它可能来自于学习、工作、人际关系等方面那么，如何识别压力呢？我们可以从身体症状、情绪变化和行为表现等方面来判断调整心态的方法2那么，如何调整心态来应对压力呢？首先，我们要树立正确的人生观和价值观，明确自己的目标和方向其次，要学会积极思考，将压力视为一种成长的机会此外，保持乐观的心态，相信自己有能力应对压力，也是调整心态的重要方法心理抗3压技巧的应用掌握了调整心态的方法后，我们再来学习一些实用的心理抗压技巧首先，运动是一种很好的抗压方式，它可以帮助我们释放压力，提高心情其次，合理安排时间，学会拒绝过多的额外任务，保持良好的作息规律，也是抗压的重要手段此外，学会倾诉，与朋友、家人分享自己的烦恼，可以得到他们的支持和帮助最后，培养一些兴趣爱好，如听音乐、绘画、写作等，可以有效转移注意力，减轻压力课堂练习

3.同学们，现在让我们一起来做一个小练习请根据自己的实际情况，选择一种适合自己的心理抗压技巧，并试着运用它来减轻压力完成后，我们可以互相分享心得，交流经验.总结与布置作业4板书设计

5.压力的识别与理解压力的影响调整心态的方法心理抗压技巧的应用教学资源拓展

一、拓展资源.心理健康教育书籍推荐学生阅读《心理学与生活》、《情绪勇气》等书籍,深1入了解心理学的相关知识，学会更好地管理和调节自己的情绪心理健康网站推荐学生访问中国心理健康网、心理咨询师网等网站，学习心理

2.健康知识和技巧，了解心理健康资讯.心理健康课程推荐学生参加学校或社区组织的心理健康课程，如压力管理、情3绪调节等，提高心理素质.心理咨询服务鼓励学生在需要时寻求专业心理咨询服务，以便得到更针对性的4指导和帮助

二、拓展建议开展心理健康主题班会组织班级同学进行心理健康主题班会，分享彼此的抗压

1.经验，互相学习和支持进行心理健康问卷调查鼓励学生参与心理健康问卷调查，了解自身的心理状况，

2.为自我调整提供依据制作心理健康手抄报邀请学生制作心理健康手抄报，展示心理健康知识和技巧，

3.提高大家对心理健康的关注开展心理健康知识竞赛组织心理健康知识竞赛，激发学生学习心理健康知识的

4.兴趣，提高大家的心理素质进行心理健康讲座邀请专业心理学家进行心理健康讲座，为大家提供专业的心

5.理健康知识和指导建立心理健康互助小组鼓励学生组建心理健康互助小组，在小组内分享心得，

6.互相支持和帮助板书设计压力的识别与理解-压力的来源-压力的影响-压力的识别调整心态的方法-正确的人生观和价值观-积极思考-保持乐观的心态心理抗压技巧的应用-运动-合理安排时间-倾诉-培养兴趣爱好板书设计说明目的明确板书设计旨在帮助学生梳理和理解压力的识别与理解、调整心态的方

1.法和心理抗压技巧的应用结构清晰板书内容分为三个部分，分别对应压力的识别与理解、调整心态的方

2.法和心理抗压技巧的应用简洁明了板书用简洁的文字和符号，突出重点，准确概括每个部分的核心内容

3.艺术性和趣味性板书设计采用清晰的字体、颜色和布局，增加视觉吸引力,激发

4.学生的学习兴趣突出重点板书将每个部分的核心观点用加粗或颜色标注，使学生一目了然

5.实用性强板书设计便于学生理解和记忆，方便学生在课堂上的学习和复习课

6.后作业.请结合自己的生活经历，描述一次你感到压力很大的情况，并说明你是如何应对1的答案略学习本节课的内容后，请列举三种你认为对你有帮助的调整心态的方法，并说明

2.你打算如何运用它们答案略根据本节课的内容，设计一个针对你的一个压力的心理抗压计划，包括具体的抗

3.压技巧和实施步骤答案略请阅读一本关于心理健康或情绪调节的书籍，并写一篇读后感，分享你的收获和

4.感悟答案略观察一周自己的作息时间，分析是否存在不合理的安排，并说明你打算如何调整，

5.以提高自己的抗压能力答案略补充说明.作业要求学生结合自己的生活实际，加深对压力认识的理解，并运用课堂所学的1方法进行应对.作业要求学生运用课堂所学的调整心态的方法，培养学生的自我调节能力

2.作业要求学生根据课堂所学，制定个性化的心理抗压计划，提高学生的心理抗压3能力.作业要求学生阅读心理健康相关的书籍，扩展学生的知识视野，提升学生的心理4素质.作业要求学生关注自己的作息时间，培养学生的自我管理能力，提高学生的抗压5能力反思改进措施

（一）教学特色创新.情境模拟我在课堂上采用了情境模拟的方式，让学生在模拟的情境中学习心理1抗压技巧，这大大提高了学生的学习兴趣和参与度互动讨论我鼓励学生积极参与讨论，分享彼此的经验和感悟，这种互动讨论的

2.方式不仅增强了学生的交流能力，也使得他们对心理抗压技巧有了更深入的理解个性化应用我鼓励学生根据自身的实际情况，制定个性化的心理抗压计划,这有

3.助于学生将所学知识应用到实际生活中，提高他们的自我管理能力

（二）存在主要问题教学时间安排我在课堂上发现，教学时间安排有些紧张，导致某些环节无法深

1.入展开，这影响了学生对心理抗压技巧的理解和掌握学生参与度虽然我鼓励学生参与讨论和情境模拟，但仍有部分学生参与度不高，

2.这可能是因为他们对压力的认识不足，或者对心理抗压技巧的理解有误课后跟进我在课后没有进行有效的跟进，导致学生可能很快忘记课堂上所学的

3.知识，无法将所学应用到实际生活中

（三）改进措施调整教学时间我将在今后的教学中，适当调整教学时间，确保每个环节都有足

1.够的时间进行深入展开，让学生更好地理解和掌握心理抗压技巧提高学生参与度我将通过更深入的调查，了解学生对压力的认识和需求，以便

2.更有针对性地进行教学，提高学生的参与度加强课后跟进我将加强对学生的课后跟进，通过布置合理的作业和提供有效的

3.辅导，帮助学生将所学知识应用到实际生活中，提高他们的心理抗压能力。