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年秋季养生保健民间谚语2024秋季养生保健民间谚语春捂秋冻、秋瓜坏肚、秋不食姜……这些传统俗语中，包含着人们养生的智慧下面是语文迷我收集整理的秋冬养生保健俗语谚语，希望对大家有所帮助秋季养生保健民间谚语篇1春捂秋冻百病不碰春捂春冻这句流传甚广的俗语，说的是春天时不要急着脱去冬天的厚衣服，要适当地捂一捂;而秋天时则不要气温一稍有下降，就穿上厚衣服，要适当地冻一冻这就跟运动员的热身差不多，秋天天气转凉，要让身体有一个适应的过程，稍微冻一下,可以提高身体的抵抗力，冬天来时就不会特别怕冷〃桂林市第二人民医院中医科副主任医师麦燕芳表示，适当进行凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一段时间锻炼，能促进身体产热，提高对低温的适应力但她强调，也要注意适当增减衣物，不要过于单薄〃如果孩子适当地‘秋冻’，冬天的御寒能力会更强，不容易感冒〃秋瓜坏肚伤及脾胃所谓秋瓜坏肚，就是指立秋后不宜继续吃大量的、瓜类水果，否则易吃坏肚子，引发呕吐、腹泻、腹痛等胃肠道不适麦燕芳解释说，进入秋季后，自然界的阳气开始收敛、沉降，所以人应该保养阳气，但是瓜类大部分比较寒凉，多吃会损伤脾胃阳气〃夏天时，人们往往会吃大量的瓜果冷饮，脾胃已经比较虚弱了，天凉后再继续吃就容易生病脾胃虚寒的人，夏天也要少吃寒凉的瓜果，秋天就更不要吃了〃秋食白食滋阴润肺这句话中的白食，不是吃霸王餐的那个白食，而是指白色的食物，如淮山、萝卜、莲藕、梨子、百合等秋主肺气，饮食上要以滋阴润肺为主根据五行，白色的食物大多是滋阴润肺的，非常适合在秋天食用麦燕芳表示，到了秋季，很多人体内仍有夏季的热毒，表现为口干、口苦、便秘等，需要泻肺火，而白食则可以发挥作用这跟秋食萝卜赛人参’是一样的道理,因为萝卜是顺气消食的，可以梳珊市气麦燕芳说秋不食姜避免上火俗语说，一年之内，秋季不适宜多吃姜，一天之内，晚上不适宜多吃姜麦燕芳指出，姜是辛温之物，不符合滋阴润燥的秋季饮食要求，因此秋不食姜；而且，生姜具有辛温发散的作用，晚上吃很容易产生内热而上火会影响人们夜间的正常休息敖而夜不食姜不过，她强调吃姜还是有很多好处的，但吃起来有讲究“所谓‘冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方’，夏天人们会吃下大量寒凉的食物，这时适合吃点辛温的生姜中和一下”秋季宜多饮汤水秋季空气干燥把进补的物品制成汤水服用比较适宜一般人宜用食补即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤，如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等还可食用有利尿解热作用的寒凉类水果，如苹果、雪梨、柑橘、季落、葡萄等，可补充多种维生素和微量元素秋季气候干燥，口渴感强，但不宜多饮含气体的饮料，可选用胖大海加冰糖或白菊花加蜂蜜浸泡，频频饮服，既可补充体内水分，又可起保健治疗作用秋季养生保健民间谚语篇2春捂秋冻不生杂病饭前一口汤不用进药房吃了十月茄饿死郎中爷冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方一年补透透，不如补霜降；先补重阳后补霜降一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜秋季养肺，要以肺补肺秋冬养阴，要滋阴春不减衣，秋不加帽头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中日光不照临，医生便上门遇事不恼，长生不老秋季养生保健民间谚语篇
3、治病治不了命
1、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时
2、欲寡精神爽，思多血气衰
3、有什么别有病;缺什么别缺钱
4、有钱难买老来瘦
5、有病乱投医
6、饮食清淡，热量平衡保健康
7、一天吃数枣，终生不显老
8、一日清闲一日仙
9、药补不如食补10心不静身不安1L、笑一笑十年少，愁一愁白了头
12、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方
13、无功不受禄，有病莫瞒医
14、无病休嫌瘦，身安莫怨贫
15、无病第一利，知足第一富
16、未病先防，未雨绸缪
17、晚饭少吃口，活到九十九
18、外科不治喘
19、痛则气不至，麻则血不通
20、痛轻麻重木难医,长久不治必残疾（风湿病）
21、贪多嚼不烂
22、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的（肉食的营养）
23、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃
24、瘦是疾病之窗
25、生命在于运动，健康在于卫生
26、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲
27、三十年前人寻病，三十年后病寻人
28、三分食七分饮
29、人老先从腿上老
30、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老了一包籽，茄子老了尿臊气
31、人见白头恼我见白头喜
32、青菜豆腐保平安
33、千金难买老来瘦
34、气大伤身后悔难
35、
七十三、八十四，阎王爷不请自己去
36、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤
37、年老心未老，人穷行莫穷
38、脑一脑老一老，笑一笑少一少
39、内不治喘外不治癣，治了就丢脸
40、莫道桑愉晚，彩霞撤满天
41、妙药难医冤孽病
42、美味不可多用
43、罗卜上市，药铺关闭
44、六十六不死掉块肉
45、老不老要看脑
46、节食无疾，择言无祸
47、健康在于运动;运动在于坚持经常
48、健康在于营养;营养在于全面适量
49、健康在于平和;平和在于无忧无虑
50、健康在于欢乐;欢乐在于排除干扰
51、健康在于除病;除病在于防微杜渐
52、健康是幸福的源泉，药品是健康的保证
53、健不健走路看
54、花不花，四十八（眼睛）
55、恨病吃苦药，割痞不嫌疼
56、害病全因不卫生，病了就得请医生;千万不要叫巫神，吃亏上当害死人
57、恭敬不如从命，施药不如传方
58、耕牛无宿草，仓鼠有余粮
59、风前烛瓦上霜，来日短去日长
60、饭后平平胃，活到一百岁
61、饭后百步走，活到九十九
62、多少少年亡不到白头死
63、得病容易去病难
64、愁白头,笑年
65、长江一去无回浪，人老何曾再少年
66、长愁成细腰
67、不怕生坏命，就怕得坏病
68、病有轻重药有加减
69、病来如山倒，病去如抽丝
70、病靠三分养
71、病从口入,祸从口出
72、饱吃罗卜饿吃葱
73、饱不剪头,饿不洗澡74本文来源网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢!。
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