《自由泳划水与呼吸配合技术》教案

《自由泳划水与呼吸配合技术》教案主备人备课成员

1.课程名称《自由泳划水与呼吸配合技术》

2.教学年级和班级初中一年级体育班课

3.授课时间第4学时（45分钟）程

4.教学时数1课时基本节课将结合体育与健康课本内容，针对初中一年级学生的体能和技术水平，本信教授自由泳划水与呼吸的配合技术通过讲解、示范、练习和指导，使学生掌息握自由泳的基本技巧，并能够在游泳过程中实现呼吸与划水的协调配合教学内容包括水中呼吸练习、自由泳手臂动作与呼吸的同步，以及整体动作的连贯性训练核本节课围绕学生体育学科核心素养，紧密结合课本内容，旨在培养学生以下几心方面的能力首先，通过学习自由泳划水与呼吸配合技术，提高学生的运动技素养能和体能水平，增强体质健康；其次，培养学生勇于挑战、不断进取的体育精目神，形成积极向上的生活态度；最后，加强学生团队协作、沟通交往的能力，标使其在集体活动中更好地融入与合作，全面提升学生的综合素质教学内容的分析设计旨在让学生在实践中体验、探索，促进其核心素养的全面发展.

1.教学重点

①自由泳手臂划水动作的规范与力度控制；

②呼吸与划水的节奏配合教

2.教学难点学难

①水中呼吸的适应与技巧掌握；点

②手臂划水与腿部踢水的协同运动，保持身体平衡与本节课的重点在于让学生掌握自由泳的基本动作，特别是手臂划水与呼吸的配重合，这是自由泳技术的关键同时，教学难点在于水中呼吸的适应和技巧，以点及全身动作的协调性，这些都需要学生在实践中不断尝试和调整，以达到熟练掌握的程度教学内容紧密联系课本，确保学生在学习过程中能够切实提高运动技能学具多媒体准备课新授课教法学法讲授法课时第一课时型步师生互动设计二次备课骤教教学方法学讲授法通过简明扼要的语言讲解自由泳的技术要领，

1.方强调呼吸与划水配合的重要性法示范法教师亲身示范自由泳的规范动作，让学生直观

2.与地学习并模仿手互动练习法组织学生进行水中练习，教师个别指导，

3.段学生互评互纠，提高动作的准确性教学手段多媒体教学利用视频播放自由泳的标准动作，帮助学

1.生理解动作细节教学软件运用游泳教学软件，提供动画演示和互动练

2.习，增加学习的趣味性实物教学使用浮板等教具辅助教学，帮助学生掌握水

3.中平衡和呼吸技巧教首先，让我们一起来回顾一下今天我们将要学习的自由泳学划水与呼吸配合技术的重要性自由泳是一项基础的游泳过技能，而呼吸和划水的配合则是自由泳中的关键环节现程在，请同学们准备好，我们将一起探索如何在游泳中更有效地进行呼吸和划水的协同动作导入新课（分钟）

1.5同学们，大家好！在我们学习新的内容之前，我想先问大家一个问题你们认为在游泳时，为什么呼吸和划水的配合非常重要呢？（等待学生回答）没错，正确的呼吸和划水配合能够帮助我们节省体力，保持游动的连续性，提高游泳速度今天，我们就来学习如何做好这一点技能讲解与示范（分钟）

2.10首先，我会为大家讲解自由泳划水和呼吸的基本技巧请同学们仔细观察我的动作（）手臂划水手臂入水后，向外侧转动，然后拉水向1后，再用力推水向前，最后恢复至初始位置（）呼吸在手臂推水的同时，将头部转向一侧换气，2手臂拉水时头部恢复水平现在，我会为大家示范这个动作请大家注意观察我的手臂划水和呼吸的配合学生模仿与练习（分钟）

3.15（）水中呼吸练习让学生在水中练习转头呼吸，熟练1掌握换气技巧（）手臂划水练习让学生在水中练习手臂划水，注意2力度和节奏（）配合练习让学生将呼吸和划水结合起来，逐步实3现动作的连贯性互动交流与评价（分钟）

4.10现在，请大家组成小组，互相观察和评价对方的动作分享一下你们在练习过程中遇到的问题和解决方法我会巡回指导，帮助大家解决问题整体动作练习与指导（分钟）

5.10经过刚才的小组交流，相信大家已经对自由泳划水与呼吸配合技术有了一定的了解现在，我们将进行整体动作的练习（）让学生整体练习自由泳，注意观察他们的动作是1否规范（）针对学生的不足，进行个别指导，帮助他们改进动2作（）鼓励学生多尝试，不断调整，找到适合自己的划水3和呼吸节奏.总结与反馈（分钟）65布置课后练习（分钟）

7.5为了巩固今天所学的内容，请同学们课后进行以下练习（）在家中练习自由泳手臂划水动作，体会手臂用力和1恢复的过程（）练习水中呼吸，提高换气速度和熟练度2（）结合手臂划水和呼吸，进行整体动作的连贯性练习3知在本节课中，我们深入探讨了自由泳划水与呼吸配合技术识的关键知识点，这些知识点均与教材紧密相连，旨在帮助点学生全面理解和掌握自由泳的基本技巧梳自由泳概述

1.理-自由泳的定义及其在游泳运动中的重要性-自由泳的基本姿势和身体线条要求自由泳手臂划水技术

2.-手臂划水的四个阶段入水、拉水、推水和恢复-手臂划水的力量来源和力度控制-手臂划水与身体协调的要点自由泳呼吸技术

3.-呼吸与划水的关系和配合时机-水中呼吸的技巧和方法-呼吸时的头部和身体姿态调整呼吸与划水的配合

4.-划水周期与呼吸周期的同步-如何在划水过程中实现高效的呼吸-呼吸与划水配合的训练方法自由泳整体动作的连贯性

5.-手臂、腿部和身体动作的协同-保持身体平衡和流线型的重要性-整体动作连贯性的训练技巧实践中的应用

6.-根据个人特点调整技术动作内-

①自在由实泳际手游臂泳划中水的技技术巧的运学用习和体能管理容--遵重循点安知全识原点则，手进臂行划有水效的的四训个练阶段，力量来源和力度控逻制辑-关键词入水、拉水、推水、恢复；力量控制关-重点句手臂划水是自由泳前进的主要动力，掌握正系确的划水技巧至关重要

②自由泳呼吸技术的掌握-重点知识点呼吸与划水的配合时机，水中呼吸的技巧-关键词配合时机；呼吸技巧；头部姿态-重点句呼吸是自由泳顺利进行的关键，合理的呼吸节奏能显著提高游泳效率

③呼吸与划水配合的整体动作连贯性-重点知识点手臂、腿部和身体动作的协同，身体平衡和流线型的重要性-关键词协同动作；身体平衡；流线型-重点句整体动作的连贯性是自由泳技术的核心，需要全身动作的协调与配合本节课的内容逻辑关系紧密，从基本的手臂划水技术到呼吸技巧，再到整体动作的连贯性，每一步都是建立在前一步的基础上，形成了一个完整的技能学习链通过这样的教学设计，学生可以系统地掌握自由泳的关键技术，并在实践中不断提高反

（一）教学特色创新思在教学中，我尝试将多媒体动画与现场示范相结合，以

1.改增强学生对自由泳技术的直观理解，这种方法提高了学生进的学习兴趣和技能掌握速度措我还引入了互动练习和小组评价的环节，让学生在互相

2.施观察和指导中学习，这种教学方式不仅增强了学生的团队协作能力，还促进了他们的自主学习能力

（二）存在主要问题在教学过程中，我发现部分学生在水中呼吸的适应上存

1.在困难，这可能是因为我在这方面教学的深度和细节上还需要加强此外，教学评价环节还不够完善，我需要探索更多有效

2.的评价方法，以便更准确地了解学生的学习进度和技能掌握情况

（三）改进措施针对呼吸技术的教学，我计划在下一节课中增加更多具体的呼吸练习，如模拟练习和逐步增加难度的呼吸节奏训练，帮助学生更好地适应水中呼吸对于教学评价，我打算引入定期的技能测试和小型比赛，这样不仅能够激发学生的学习积极性，还能够让我更直观地看到他们的进步和存在的问题同时，我也会鼓励学生进行自我评价，提高他们的自我认知和反思能力课今天我们一起学习了自由泳划水与呼吸配合技术，这是自堂由泳技术的核心部分通过本节课的学习，我们希望大家小能够掌握以下知识点自由泳手臂划水的四个阶段入水、拉水、推水、恢复

1.结•呼吸与划水的配合时机，以及水中呼吸的技巧2全身动作的协调性和整体动作的连贯性

3.当为了检测大家的学习效果，我们来进行以下当堂检测堂.请同学们示范自由泳手臂划水的四个阶段，注意观察他1们的动作是否规范检让学生在水中进行呼吸练习，观察他们换气的时机和技

2.测巧是否正确组织学生进行整体动作的连贯性练习，评估他们的动作

3.是否协调、流畅手臂划水

1.-能否正确完成四个阶段，动作是否流畅-手臂力量控制是否得当，划水是否有力度呼吸

2.-换气时机是否与划水动作同步-水中呼吸的技巧是否正确，头部姿态是否合适整体动作

3.-全身动作是否协调，是否能够保持身体平衡和流线型-动作的连贯性如何，是否能够顺畅地进行游泳。