北师大版九年级初中心理健康《第六课 “专心”全攻略》教案

北师大版九年级初中心理健康《第六课专心”全攻略》教案主备人备课成员本节课的主要教学内容来自北师大版九年级初中心理健康教材的第六课“专心”全攻略，重点在于帮助学生掌握提高专注力的方法和技巧教学内容主要包括注意力分散的原因，如何提高自我控教学制能力，以及通过实际案例探讨提升专心度的策略内容教学内容与学生已有知识的联系在于，学生已在

七、八年级的学习中，对自我意识、情绪管理有了分析基本认识在此基础上，本节课将帮助学生将这些知识应用于实际学习生活中，理解专心的重要性，并学会运用所学技巧来提高学习效率通过本节课，学生将能够结合自身情况，识别干扰因素，运用有效策略，提升专心力本节课的核心素养目标旨在培养学生的自我认知与调控能力，提升其心理健康水平通过学习《第六课“专心”全攻略》，学生将能够1,认识到专注力在学习与生活中的重要性，增强自我管理意核心识；

2.掌握提高专注力的方法与技巧，形成自我调控的学习策略；

3.在实际学习场景中，运用所学素养策略，提高学习效率，培养自主学习能力；

4.通过反思与同伴交流，提升问题解决能力，促进个人目标心理健康发展这些目标与新教材要求相符，有助于学生形成终身受益的核心素养

1.学生已掌握的相关知识在

七、八年级的学习中，学生接触了关于自我意识、情绪管理的基础知识，了解了学习策略的重要性，并掌握了一定的学习方法此外，他们对于时间管理也有初步的习认识和实践分学

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格九年级学生正处于青春期，他们对探索自我、提高学习效者率具有浓厚兴趣学生在逻辑思维、问题解决能力上有所发展，具备一定的自主学习能力在学习析风格上，学生差异化明显，有的擅长听觉记忆，有的偏好视觉学习，有的则更倾向于动手操作

3.学生可能遇到的困难和挑战面对专注力的培养，学生可能遇到以下困难难以识别并抵制干扰因素，缺乏持之以恒的自我调控能力，以及在实际学习生活中难以将专心策略有效运用此外，学生可能在面对学习压力时，情绪波动较大，影响专注力的稳定性学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教教学方法学

1.讲授法通过生动的案例和理论讲解，引导学生理解专注力的概念及方其在学习中的重要性法

2.讨论法组织学生就如何提高专注力进行小组讨论，鼓励分享个人经与验和策略，促进同伴学习手

3.实践法设计专注力提升的互动游戏和小实验，让学生在实践中学习段和体验专注力的培养教学手段

1.多媒体教学利用PPT展示案例、图表和策略方法，增强视觉效果，提高学生的学习兴趣

2.教学软件使用心理测评软件帮助学生进行自我评估，了解自身专注力的水平

3.网络资源提供在线资源和心理辅导文章，供学生在课后自主学习，深化对专注力培养的理解教首先，让我们一起来探讨一下什么是专注，以及它在我们学习生活中的学重要性过

1.导入新课（5分钟）程同学们，我们在学习过程中是不是经常遇到这样的情况有时候我们觉得自己很努力，但成绩却没有提高，这是为什么呢？这就是我们今天要学习的主题一一专注我们先来看一个关于专注的小故事（通过讲述一个与专注相关的故事，引发学生对专注力的思考）

2.理解专注的概念（10分钟）请同学们翻到教材第XX页，阅读“什么是专注”这一部分然后，我会请几位同学来分享一下他们对专注的理解（学生阅读教材，分享对专注的理解）

3.探讨专注的重要性（10分钟）（学生分享个人经历，探讨专注力在学习生活中的重要性）

4.提升专注力的方法与技巧（15分钟）现在我们已经了解到专注的重要性，那么如何提高我们的专注力呢？接下来，我们将学习一些提高专注力的方法与技巧请同学们阅读教材第XX页的“专心攻略”，并结合以下问题进行思考

（1）你们觉得哪些方法可以帮助我们提高专注力？

（2）这些方法在实际操作中需要注意什么？（学生阅读教材，分享心得体会）

（1）明确学习目标，制定学习计划；

（2）合理安排学习时间，避免疲劳；

（3）创造良好的学习环境，减少干扰；

（4）培养自我监控能力，及时调整心态；

（5）适当休息，保持身心健康

5.实践与应用（10分钟）下面，我们来做一个专注力训练的小游戏请同学们按照以下步骤进行

（1）选择一个安静的环境，确保没有干扰；

（2）设定一个明确的学习目标，如在10分钟内完成一篇阅读理解；

（3）使用计时器，记录学习时间；

（4）在规定时间内，尽量保持专注，不要被外界事物打扰；

（5）学习结束后，评估自己的专注程度，总结经验教训（学生进彳亍专注力训练，教师观察并给予指导）6•总结与反思（10分钟）（学生进行总结反思，分享学习心得）最后，我希望大家能够将这些方法付诸实践，真正提高自己的专注力，从而提高学习效率，实现自己的学习目标我们一起加油吧！生

1.理解专注力的概念学生能够准确描述专注力的含义，认识到专注力习在学习中的重要性，并将其与个人学习经验相结合，反思自己在学习过果程中专注力的表现学

2.掌握提升专注力的方法与技巧学生学会了如何设定明确的学习目标，学效合理安排学习时间，创造良好的学习环境，以及如何通过自我监控和调整来提高专注力这些方法与技巧的掌握，使他们在实际学习中能够更加高效地完成任务

3.实践应用能力提升通过参与专注力训练的小游戏和实践活动，学生能够将所学理论知识应用于实际学习场景中，体验到专注力提升带来的学习效果

4.自主学习能力增强学生在学习过程中，能够主动寻找并运用提高专注力的策略，形成自我调控的学习习惯，从而提高学习效率

5.问题解决能力提升面对学习中的困难和挑战，学生能够运用所学方法，识别并克服干扰因素，保持专注，提高问题解决能力

6.心理健康水平提升通过学习，学生能够更好地管理自己的情绪，减轻学习压力，保持良好的学习状态，从而促进个人心理健康的发展

7.同伴互助与交流学生在小组讨论和分享中，学会了倾听他人的意见，借鉴同伴的经验，形成良好的学习氛围，共同提高专注力

8.学习成果显著学生在课后反馈中提到，运用本节课所学的方法和技巧，他们在学习中的专注程度明显提高，学习成果也有了显著提升学在上完这节课后，我首先会进行一次反思活动，评估教学效果，看看学思生们对专注力的理解和掌握情况我会观察他们在课堂上的表现，了解改他们在小组讨论和实践活动中的参与度，同时也会收集他们的反馈意见教首先，我会关注学生们对专注力概念的理解是否准确，他们是否能够将反与专注力与自己的学习实际结合起来如果发现有些学生对专注力的认识进还不够深入，我会在接下来的教学中增加一些实例分析，让学生更直观地感受到专注力的重要性其次，我会评估学生们对提升专注力的方法和技巧的掌握程度如果发现他们在实际应用中还存在困难，我会考虑在下一节课中增加一些互动环节，比如角色扮演、T青景模拟等，让学生在具体的情境中练习如何提高专注力针对教学过程中的不足，我会制定以下改进措施

1.在讲解专注力概念时，我会使用更多生动的例子，让学生能够更加直观地理解

2.在教授提升专注力的方法与技巧时，我会增加一些互动性强的练习，让学生在实践中掌握这些方法

3.我会鼓励学生们在课堂上积极分享自己的经验和心得，通过同伴互助，共同提高专注力

4.在课后，我会布置一些与专注力训练相关的作业，让学生在家庭环境中继续练习，巩固所学知识

5.对于学习效果不明显的学生，我会进行个别辅导，了解他们的困难所在，并针对性地给予指导在未来的教学中，我会根据这次反思的结果，调整教学策略，以期在下一节课中取得更好的教学效果同时\我也会持续关注学生的学习进展，不断优化教学方法，帮助学生们真正提高专注力，提升学习效果让我们一起努力，共同成长吧！板

①重点知识点书-专注力的概念设-提升专注力的方法与技巧-实践应用专注力的策略

②关键词计-专注-学习目标-时间管理-学习环境-自我监控-专注力训练

③核心句-专注力是学习效率的关键-明确的目标是提高专注力的起点-合理安排时间，创造无干扰的学习环境-通过自我监控和调整，保持学习的专注状态课

1.拓展内容后-阅读材料《专注力的秘密》拓-视频资源《如何提高专注力》展

2.拓展要求为了帮助学生更好地巩固本节课所学的专注力知识，我建议同学们在课后利用空闲时间进行以下自主学习和拓展阅读材料《专注力的秘密》这篇文章深入浅出地阐述了专注力的形成机制，以及如何通过科学的方法提升专注力希望同学们在阅读过程中，能够结合教材内容，思考文章中提到的理论和方法如何应用于自己的学习生活视频资源《如何提高专注力》这部短片包含了实用的专注力提升技巧，如番茄工作法、冥想训练等观看视频后，同学们可以尝试将这些技巧运用到自己的学习实践中，观察并记录学习效果的变化在自主学习过程中，如果遇到任何疑问或困惑，同学们可以随时向我提问，我将提供必要的指导和帮助止匕外，鼓励同学们在课堂上分享自己的学习心得和体会，以便我们共同探讨，共同进步最后，希望同学们能够珍惜课后时间，充分利用这些拓展资源，不断提升自己的专注力，为学习生活创造更多精彩加油！业作业布置置反

1.请同学们结合本节课所学内容，总结自己在提高专注力方面的三个关作键点，并简述如何将这些策略应用到日常学习中布2,设计一份下周的学习计划，其中包括明确的学习目标、时间安排和专与馈注力提升的具体措施

3.选择一种提高专注力的方法，如番茄工作法或冥想训练，进行为期一周的实践，并记录每天的实践感受和学习效果作业反馈在批改作业的过程中，我会关注以下几个方面

1.学生是否能够准确理解并总结专注力提升的关键点

2.学生制定的学习计划是否合理、具体，是否考虑到了专注力的培养

3.学生在实践中是否能够坚持并有效运用所学方法，以及他们在实践中遇到的困难和挑战对于作业中存在的问题，我会给出以下反馈

1.对于总结不准确或理解有误的学生，我会指出具体问题，并提供相关知识点复习的建议

2.对于学习计划不合理的学生，我会指导他们如何根据自身情况调整计划，使之更加科学、可行

3.对于实践中的问题，我会鼓励学生分享经验，并针对不同情况提供相应的解决方案和建议。