实心球 教案 高一上学期体育与健康人教版

实心球教案高一上学期体育与健康人教版科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材实心球教案高一上学期体育与健康人教版及章节名称）针对高一上学期体育与健康人教版中〃实心球〃的教学内容，本设计意图在于让学生掌握实心球的基本投掷技术，提高上肢、腰腹及协调能力，培养团结协作和积极进取的精神通过实心球教学，使学生了解体育运动对身体健康的重要设计意图性，增强体育锻炼意识，培养良好的体育锻炼习惯同时，结合课本知识，让学生了解实心球运动的起源、发展及相关比赛规则，提高学生的体育文化素养核心本课程围绕〃实心球〃教学，旨在培养学生以下核心素养提升运动能力，强化健康行为，培养体育品德通过实心球的练习，学生能掌握正确的投掷技术，提高身体协调性和力素养量素质，进一步发展运动技能同时，课程强调学生在锻炼中展现团队合作和公平竞争的精神，增强规则意识，培养乐观向上的态度，从而促进身心健康，形成积极的生活方目标式，充分体现体育与健康课程的内涵分析学生已掌握了基本的体育理论知识，对体育运动的规则和技巧有一定了解，特

1.别是已学习过投掷类项目的基本技术，如铅球、标枪等，这为实心球的学习奠定了基础学习者分析高一年级学生对新鲜事物充满好奇，学习兴趣较浓厚，具有较强的模仿能力和

2.实践欲望他们大多具备一定的团队协作能力和竞争意识，有利于实心球教学中团队活动的开展此外，学生的个性差异导致他们的学习风格多样，有的擅长观察模仿，有的喜欢理论探究在实心球学习中，学生可能遇到的困难和挑战包括投掷技术的熟练程度不足，

3.力量和协调性有待提高，以及面对实心球投掷距离和准确性的压力时，可能出现信心不足、动作变形等问题止匕外，部分学生可能在学习过程中对实心球运动的兴趣不高，需要教师关注和引导硬件资源实心球、测量工具、训练场地、计分设备

1.软件资源体育与健康课本、教学视频、投掷技术指导手册

2.教学资源课程平台学校体育教学管理系统、课堂互动平台

3..信息化资源教学、实心球投掷动作示范视频、体育赛事剪辑4PPT教学手段示范教学、分组练习、比赛实践、即时反馈、视频分析

5.导入（约分钟）:

1.5-激发兴趣通过提出问题〃同学们知道实心球在体育赛事中的重要性吗？〃引发学生思考-回顾旧知快速回顾已学的投掷类项目技术要领，为新课学习打下基础新课呈现（约分钟）

2.15-讲解新知详细讲解实心球的基本投掷技术、身体协调性要求及比赛规贝人-举例说明通过展示优秀运动员的实心球投掷视频，帮助学生直观理解技术要领-互动探究引导学生分组讨论实心球投掷时的动作细节，探究如何提高投掷距离和准确性巩固练习（约分钟）

3.20-学生活动学生分组进行实心球投掷练习，互相观摩、学习，提高投掷技术教学过程-教师指导巡回指导学生，纠正动作偏差，针对个体差异给予针对性建议实践提升（约分钟）

4.10-组织学生进行小组比赛，模拟实心球比赛场景，让学生在实际比赛中运用所学-教师观察学生比赛，及时给予反馈，引导学生总结经验，提高技能.总结反思（约分钟）55-让学生分享学习收获，总结实心球投掷技术的关键点-教师强调实心球运动对身体健康的重要性，鼓励学生在日常生活中积极参与体育锻炼.拓展资源1-阅读体育杂志、期刊中关于实心球运动的文章，了解实心球运动的发展历程、训练方法及优秀运动员事迹-观看体育频道中的实心球比赛录像，分析专业运动员的技术动作和比赛策略-了解我国体育政策对实心球运动的支持和推广情况，关注国内外实心球比赛教学资源拓展动态-借助图书馆资源，查阅实心球运动相关的教学大纲、教案和训练计划拓展建议

2.-学生可以自发组织实心球俱乐部，定期开展训练和比赛活动，提高实践能力-鼓励学生在课外时间进行实心球运动，邀请家长参与，增进亲子关系，共同锻炼身体-结合课本知识，开展实心球运动知识讲座，让学生深入了解实心球运动文化-引导学生关注实心球运动器材的研发和改进，了解体育科技在实心球运动中的应用-建议学生利用网络资源，关注实心球运动领域的新观点、新方法，拓宽知识视野在实心球的教学过程中，我注意到有几个地方值得反思和改进首先，我发现学生在实心球投掷技术的掌握上存在一定难度，尤其是动作的连贯性和力量的运用这可能是因为我在讲解和示范时，没有足够清晰地强调技术要领，或者练习的次数不够，导致学生无法充分吸收和应用为了改善这一点，我计划在未来的教学中增加技术分解练习的环节，让学生有更多机会反复练习，同时我也会尝试使用更多的教学辅助工具，比如慢动作视频回放，帮助学生更直观地理解技术细节教其次，我观察到学生在小组合作时，团队合作意识还有待加强有些学生在练习时较为被学动，参与度不高这可能是因为我在组织小组活动时，没有明确强调每个成员的责任和角反色思针对这个问题，我打算在后续的教学中，明确小组成员的分工，鼓励每位学生都参与到实与心球的投掷和讨论中，提高他们的积极性和责任感改此外，我还发现部分学生在面对比赛时，心理素质不够稳定，影响了他们的表现这可能进是因为我在教学中，对比赛心理准备的指导不够为了帮助学生更好地应对比赛压力，我将在未来的教学中加入心理调适的环节，教给学生一些缓解紧张情绪的方法，如深呼吸、正面暗示等，并组织更多的模拟比赛，让学生在实战中锻炼心理素质最后，我会定期收集学生的反馈，了解他们对实心球教学的意见和建议，以便我能够及时调整教学策略，更好地满足学生的学习需求通过这些反思和改进，我相信实心球的教学效果会有明显的提升课后作业请简述实心球投掷的基本技术要领，并说明如何通过调整身体姿势和用力顺序来提高投掷距

1.离答案实心球投掷基本技术要领包括站位、握球、预备姿势、用力顺序、投掷动作和落地姿势提高投掷距离的方法有增大用力角度，提高出手速度，合理分配用力顺序，以及保持身体协调性请举例说明实心球投掷时，如何运用腰腹力量和上肢力量进行有效配合

2.答案实心球投掷时，首先通过腿部和腰部的扭转积累力量，然后传递到上肢例如，当进行实心球投掷时，从预备姿势开始，先向后摆动实心球，同时腰部和腿部向前积蓄力量，然后迅速向前摆动实心球，利用腰腹力量将球推出去，最后通过上肢的迅速伸展和手腕的翻动，增加出手速度.针对自己的实心球投掷动作，分析可能存在的不足，并提出相应的改进方法3答案例如，若实心球投掷距离不足，可能是因为用力顺序不当，改进方法为调整用力顺序，先从腿部开始，再依次到腰部、上肢，最后通过手腕发力若投掷方向偏移，可以尝试调整握球姿势，确保实心球在投掷过程中保持稳定请设计一套针对实心球投掷训练的练习方法，包括热身、基本技术训练、力量训练和恢复训4,练答案-热身慢跑、关节活动、拉伸等-基本技术训练反复练习投掷动作，注意技术要领-力量训练进行腰腹力量、上肢力量和腿部力量的训练，如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等-恢复训练进行适当的放松运动，如瑜伽、拉伸等请阐述实心球运动对锻炼身体的好处，并举例说明如何将这些好处融入到日常生活中答案

5.实心球运动有助于锻炼上肢、腰腹和腿部力量，提高身体协调性，增强心肺功能例如，可以在课余时间进行实心球投掷练习，与家人朋友进行实心球比赛，将实心球运动作为日常锻炼的一部分，从而达到锻炼身体、增进健康的目的作业布置结合课堂学习，请学生录制一段自己实心球投掷的短视频，要求展示整个投掷过程，包L括站位、预备姿势、用力顺序和投掷动作完成一份实心球投掷技术的分析报告，内容包括自己的投掷动作优缺点分析、技术要

2.领总结以及改进措施设计一份针对实心球训练的周计划，包括热身、基本技术训练、力量训练和恢复训练，

3.作业并说明每个环节的目的和预期效果布置作业反馈与反视频作业批改时，重点关注学生的技术动作是否规范，力量运用是否合理，以及整个

1.馈投掷动作的连贯性针对发现的问题，给出具体的改进建议，并鼓励学生多进行实际操作练习技术分析报告的批改，应关注学生的自我分析是否到位，改进措施是否具有针对性和

2.可操作性在反馈时，除了指出问题，还应给出肯定和建议，帮助学生建立自信训练周计划的批改，应着重检查计划是否科学合理，是否能够有效提高实心球投掷技

3.术针对学生的计划，提出优化建议，指导学生如何更有效地进行训练。