武术 初级长拳（套路二）教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

武术初级长拳（套路二）教学设计-2023-学年高一上学期体育与健康人教版2024必修第主备人备课成员结合2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教材，本节课以武术初级长拳（套路二）教学为核心，注重理论与实践相结合课程设计遵循设计由浅入深、循序渐进的原则，充分考虑学生的年龄特点和身体素质，以培养学思生的学习兴趣和锻炼习惯为目标通过示范、讲解、练习、比赛等环节，让学路生掌握初级长拳（套路二）的基本动作和技巧，提高学生的武术素养，增强体质，培养团队协作精神核心本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德通过学素养习初级长拳（套路二），学生将提高身体协调性、灵活性和力量素质，增强自目我锻炼的意识与能力同时，课程强调武术的内在修养，培养学生尊重对手、标遵守规则、团结协作的精神，以及坚持不懈、克服困难的意志品质分析

1.教学重点本节课的教学重点是掌握初级长拳（套路二）的基本动作和套路具体包括-动作的标准性和连贯性，例如马步、弓步、虚步等基础步法的正确姿势和转换-套路的顺序和节奏，如冲拳、推掌、踢腿等动作的顺序以及动作与动作之间的衔接教-武术的基本原则和内在精神，如呼吸的配合、内在的劲力传递、意念的引学导难

2.教学难点点与本节课的教学难点在于动作的精细掌握和套路的流畅性具体包括重-动作的准确性，例如学生在练习冲拳时，往往难以掌握拳的力度和角度，点需要反复练习以达到标准-套路的连贯性，学生在初次学习时，可能无法流畅地完成整个套路，需要在教师的指导下，逐步熟悉每个动作的过渡和连接-内在精神的体现，学生可能难以理解并表现出武术的内在精神，如在动作中体现出的刚柔相济、动静结合，需要通过不断的练习和感悟来逐渐领会学具多媒体准备课新授课教法学法讲授法课时第一课时型步师生互动设计二次备课骤本节课米用讲授与示范相结合的教学方法，通过教师的动作示范和详细讲解，帮助学生形象地理解初级长拳教（套路二）的动作要领在教学活动中，设计分组练习和学集体演练，促进学生之间的互动与合作，增强团队意识方利用视频媒体播放优秀武术运动员的演练视频，为学生提法供直观的学习参考同时，采用游戏化教学，如设置动作与接龙游戏，提高学生的学习兴趣和参与度通过这些策略，策旨在激发学生的学习热情，有效提升技能掌握和运动素养略教

1.导入学同学们好，今天我们将继续学习武术初级长拳的套路二过在上节课中，我们已经学习了长拳的基本步法和一些基本程动作今天我们将这些基本动作串联起来，形成完整的套路请大家先活动一下身体，准备好我们的学习

2.复习

（1）我们先来复习一下上节课学过的基本步法和动作请大家跟我一起做马步、弓步、虚步，然后是冲拳、推掌、踢腿注意每个动作的标准性

（2）很好，看来大家还记得很清楚接下来，我们将这些动作按照套路二的顺序连贯起来

3.讲解与示范

（1）现在，我将给大家讲解初级长拳套路二的每个动作，并做示范请大家注意观察我的动作细节

（2）首先是起式，我们以马步站立，双手抱拳，目视前方然后是第一个动作一一冲拳，注意拳要从腰间发力，力达拳尖

（3）接下来是推掌，掌心向前，力达掌根然后是踢腿，踢出时要迅速有力，脚尖向下

（4）我会将整个套路演示一遍，请大家注意动作的连贯性和节奏

4.分组练习

（1）现在，我们将分成几个小组，每组由一名组长带领，按照套路二的顺序练习我会巡回指导，纠正大家的动作

（2）在练习过程中，如果遇到困难，可以随时向我提问，也可以相互讨论，共同解决问题

（3）请大家注意练习时的安全，避免发生意外伤害

5.集体演练

（1）经过分组练习，我相信大家已经对套路二有了一定的掌握现在，我们进行集体演练，检验一下大家的学习成果

（2）我会站在队伍前方，带领大家一起练习请大家跟随我的节奏，尽量做到动作整齐划一

（3）在演练过程中，请大家保持注意力集中，不要分心

6.反馈与总结

（1）好的，刚刚大家的集体演练非常出色现在，我想听听大家的反馈哪些地方觉得做得好？哪些地方还需要改进？

（2）请大家踊跃发言，分享自己的学习心得和体会

（3）最后，我对今天的学习进行总结希望大家能够继续努力，不断提高自己的武术技能

7.作业布置

（1）今天的作业是回家后自行练习初级长拳套路二，至少练习三遍

（2）下节课我们将进行套路二的考核，请大家做好准备g结束语今天的课程到此结束，希望大家能够将所学内容运用到日常锻炼中，不断提高自己的身体素质和武术技能下节课我们再见！教

1.拓展资源学武术作为中国传统的体育项目，拥有丰富的历史和文化内资涵以下是与本节课教学内容相关的拓展资源源-中国武术史介绍武术的起源、发展历程以及不同流派拓的特点，帮助学生更深入地理解武术的背景展-武术与健康探讨武术锻炼对身体健康的影响，包括增强体质、提高免疫力、促进心理健康等方面-武术与哲学分析武术中蕴含的哲学思想，如阴阳五行、形意合一等，以及它们在武术中的应用-武术器械介绍讲解常用的武术器械，如剑、刀、枪、棍等，以及它们的使用技巧和特点-武术竞赛规则介绍武术竞赛的基本规则和评分标准，让学生了解武术比赛的评判体系

2.拓展建议为了帮助学生更好地拓展学习，以下是一些建议-观看武术表演和比赛视频通过观看专业的武术表演和比赛视频，学生可以直观地学习到高水平的武术动作和套路，激发学习兴趣-阅读武术相关书籍推荐学生阅读《中国武术史》、《武术与健康》、《武术哲学》等书籍，以加深对武术的理解-参加武术俱乐部或培训班鼓励学生加入学校的武术俱乐部或参加社会上的武术培训班，实地练习和体验武术，提高技能水平-访问武术博物馆如果条件允许，可以组织学生参观武术博物馆，了解武术的历史和文化遗迹-开展武术主题研究引导学生进行武术主题的研究，如调查当地武术流派、研究武术对健康的促进作用等，培养学生的研究能力作作业布置业

1.巩固练习学生需在家中自行练习初级长拳套路二至少布置三遍，注意动作的标准性和连贯性与

2.观察日记学生选择一位武术运动员或武术爱好者，记反录其练习武术的过程，包括动作的改进、练习的态度、遇馈到的困难及解决方法等，字数不少于500字

3.研究小论文学生以“武术与健康”为主题，探究武术锻炼对身心健康的影响，形成一篇小论文，字数不少于800字作业反馈

1.练习反馈-对每位学生的练习视频进行观看，记录下动作的准确度和连贯性-通过微信或邮件，向学生反馈其练习中的亮点和需要改进的地方-提供个性化的改进建议，如某些动作需要更多的力量训练，或某些动作需要更注意细书

2.观察日记反馈-仔细阅读每位学生的观察日记，了解他们对于武术练习者的观察和理解-对日记中的描述进行评价，指出观察的细致程度和分析的深度-提出改进建议，如如何更深入地观察和分析练习者的心理变化

3.研究小论文反馈-对每位学生的论文进行批改，重点关注论文的结构、逻辑性、论据的有效性-提供详细的修改意见，如论据的补充、逻辑的调整、语言的润色等-基励学生进行进一步的研究，提供相关的研究资料或推荐阅读书籍课

1.描述初级长拳套路二中的五个基本动作，并解释每个动后作在武术中的作用作作业答案业-马步稳固下盘，为后续动作提供稳定的支撑-冲拳锻炼手臂力量，提高攻击能力-推掌增强掌部的推力，用于防守和攻击-踢腿锻炼腿部力量和灵活性，增加攻击范围-拳法变换通过不同的拳法变换，提高动作的多样性和攻防转换的能力

2.以初级长拳套路二为例，说明武术套路中的节奏和呼吸如何配合作业答案在初级长拳套路二中，动作的节奏和呼吸有着密切的配合例如，在冲拳时，随着拳的发力，呼吸也要同步加深加快，以增加力量的输出；在收回拳时，呼吸则逐渐放慢，准备下一个动作的发力这种配合有助于提高动作的效果，并保持体力的充沛

3.分析初级长拳套路二中如何体现武术的内在精神作业答案初级长拳套路二中体现了武术的内在精神，如“形意合一”、“刚柔并济”在动作中，要求意念引导动作，动作表达意念，达到内外合一同时、动作既有刚劲有力的冲拳和踢腿，又有柔和的推掌和转身，体现了武术动作的多样性和谐调性

4.设计一个武术训练计划，包括训练目标、训练内容、训练时间分配和预期效果作业答案-训练旨标掌握初级长拳套路二，提高武术技能和身体素质-训练内容-基本功训练马步、冲拳、推掌、踢腿等基本动作练习-套路训练按照套路二的顺序练习，逐步提高动作的连贯性和流畅性-力量和柔韧性训练进行适量的力量训练和柔韧性练习，为武术动作提供身体基础-训练时间分配-每周三次，每次训练时间为L5小时-基本功训练

0.5小时-套路训练1小时-力量和柔韧性训练

0.5小时-预期效果学生在训练结束后，能够熟练完成初级长拳套路二，身体素质得到提高

5.结合初级长拳套路二的练习，讨论武术锻炼对青少年身心发展的影响作业答案武术锻加对青少年身心发展有着积极的影响身体方面，通过武术锻炼，青少年可以增强体质，提高力量、速度、柔韧性和协调性心理方面，武术锻炼能够培养青少年的意志力、自信力和团队协作精神，有助于形成积极向上的心态此外，武术锻炼还能够帮助青少年释放压力，提高情绪调节能力教在今天的武术初级长拳（套路二）教学中，我尝试了多种学教学方法，力求让学生在掌握基本动作的同时，也能体会反到武术的内在精神以下是我对本次教学过程的反思和总思结与教学反思总在教学方法上，我通过示范、讲解、分组练习和集体演练结等多种形式，力求让学生更好地理解和掌握初级长拳（套路二）我发现，示范和讲解对于学生理解动作要领非常重要，但我也注意到，过多的讲解可能会让学生感到枯燥因此，我尝试在讲解中加入一些互动环节，让学生在练习中思考和提问，这样既活跃了课堂气氛，也提高了学生的参与度在教学策略上，我注重了学生的个体差异，鼓励学生相互学习和帮助在分组练习中，我注意到有些学生掌握动作较快，而有些学生则需要更多的指导我及时调整教学策略，给予每个学生足够的关注和指导，确保他们都能跟上教学进度在教学管理上，我意识到课堂纪律的重要性为了确保学生能够安全、专注地练习，我在课前强调了安全注意事项，并在练习过程中不断提醒学生注意动作的正确性同时，我也注意到，在集体演练时，需要更好地维持队伍的整齐和动作的同步性教学总结.从学生的表现来看，他们在本次课程中取得了显著的进步大多数学生能够熟练地完成初级长拳（套路二）的动作，对武术的基本概念和内在精神有了更深入的理解在知识方面，学生对武术的历史和文化有了更多的了解；在技能方面，学生的动作变得更加标准和流畅；在情感态度方面，学生对武术产生了浓厚的兴趣，增强了体育锻炼的意识然而，教学中也存在一些问题和不足例如，部分学生在动作细节上仍有疏忽，需要更多的个别指导此外，课堂管理和纪律方面还有待加强，以确保教学活动的顺利进行针对这些问题，我计划在今后的教学中采取以下改进措施-增加个别指导的时间，特别是对动作掌握较慢的学生，给予更多的关注和帮助-引入更多互动和游戏化的教学活动，以提高学生的学习兴趣和参与度-加强课堂纪律管理，确保学生在练习时能够保持专注和安全。