田径蹲踞式起跑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

田径蹲踞式起跑教学设计学年高-2023-2024一上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员

一、教学内容本节课的教学内容选自学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册第三章2023-2024“田径运动”中的“田径蹲踞式起跑”主要内容包括教学蹲踞式起跑的基本姿势与动作要领；

1.内容起跑反应速度的训练方法；

2.起跑后的加速跑技术；

3.蹲踞式起跑的练习与比赛策略

4.心本节课核心素养目标旨在培养学生以下能力养运动能力通过学习蹲踞式起跑技术，提高学生的速度和力量素质，发展运动技能；

1.标目析健康行为培养学生正确的运动姿势和习惯，增强自我保护意识，预防运动损伤；分

2.核体育品德培养学生团队协作精神，遵守比赛规则，尊重对手，形成良好的竞技态度；

3.素体育精神激发学生参与田径运动的兴趣，培养坚持不懈、勇往直前的精神风貌

4.重点蹲踞式起跑的正确姿势与动作要领；

1.起跑后的加速跑技术

2.难点起跑时的反应速度训练；

1.点起跑动作的连贯性与稳定性

2.点解决办法解办

1.对于蹲踞式起跑的正确姿势与动作要领，通过示范、讲解和分组练习，让学生逐步掌握起跑的各个环节，强调动作的规范性和连贯性重难对于起跑后的加速跑技术，通过分解动作训练，让学生体会并掌握加速跑时的身体姿态、步

2.及频和步幅的配合决针对反应速度训练的难点，采用模拟比赛和定时训练的方式，提高学生的反应速度和比赛适法

3.应能力对于起跑动作的连贯性与稳定性，通过反复练习和个别指导，纠正动作中的错误，提高动作

4.的稳定性同时，利用视频回放让学生观察自己的动作，自我调整和改进学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教软硬件资源田径场地、起跑线、秒表、标志物、海绵垫、体育器材

1.（如接力棒）学.课程平台校园体育课程管理系统2资.信息化资源体育教学视频、运动技术分析软件3源教学手段分组练习、比赛模拟、动作示范、视频反馈

4.教

1.课前自主探索教师活动学实发布预习任务通过校园体育课程管理系统，发布预习资料，包括蹲踞施式起跑技术的视频和动作要领文档，明确预习目标为理解起跑的基本姿过势和动作流程程设计预习问题设计问题如“蹲踞式起跑的关键步骤有哪些？”和“如何提高起跑的反应速度？”以引导学生思考监控预习进度通过系统跟踪学生的预习完成情况，确保每个学生都能在课前完成预习学生活动自主阅读预习资料学生根据预习要求，观看视频和阅读文档，记录关键信息思考预习问题学生针对预习问题进行思考，并将自己的理解和疑问记录下来提交预习成果学生将预习笔记和问题提交至课程管理系统教学方法/手段/资源自主学习法鼓励学生独立完成预习任务，提高自学能力信息技术手段利用校园体育课程管理系统，实现资源的有效共享和进度监控作用与目的为学生课堂学习打下基础，明确学习目标培养学生的自主学习能力和独立思考能力课中强化技能

2.教师活动导入新课通过播放优秀运动员蹲踞式起跑的视频，引起学生的兴趣和注意力讲解知识点详细讲解蹲踞式起跑的每个技术环节，如起跑器的安装、预备姿势、起跑动作等组织课堂活动分组练习蹲踞式起跑，让学生在实践中体会技术要领解答疑问在学生练习过程中，及时解答学生的疑问，指导动作细节学生活动听讲并思考学生认真听讲，对老师提出的问题进行积极思考参与课堂活动学生积极参与分组练习，尝试完成蹲踞式起跑动作提问与讨论学生在练习中遇到问题时，主动提问并参与讨论教学方法/手段/资源讲授法讲解蹲踞式起跑的技术要点，帮助学生理解实践活动法通过分组练习，让学生在实践中掌握技能合作学习法在分组练习中，培养学生的团队协作能力作用与目的.让学生掌握蹲踞式起跑的技术要领，提高运动技能通过团队合作，提升学生的沟通能力和协作精神课后拓展应用

3.教师活动布置作业布置针对性的作业，如制作蹲踞式起跑的动作流程图提供拓展资源提供相关体育赛事视频，让学生观察专业运动员的起跑技术反馈作业情况及时批改作业，给予学生具体反馈和指导学生活动完成作业学生根据要求完成作业，巩固所学知识拓展学习利用提供的资源，进一步学习蹲踞式起跑技术反思总结学生对自己的学习过程进行反思，总结学习心得和改进措施教学方法/手段/资源自主学习法鼓励学生自主完成作业，培养自主学习习惯反思总结法引导学生对自己的学习进行反思，提高自我监控能力作用与目的巩固课堂学习内容，提高学生的运动技能生通过反思总结，促进学生自我提升和持续发展学生学习效果体现在以下几个方面习技能掌握通过本节课的学习，学生能够熟练掌握蹲踞式起跑的基本果

1.姿势和动作要领在教师的指导下，学生能够正确安装起跑器，形成稳学定的预备姿势，并在起跑时迅速反应，完成起跑动作在实际操作中，学效学生能够感受到起跑技术的改进，起跑速度得到明显提升理论理解学生对蹲踞式起跑的技术原理有了深入的理解通过观看

2.视频和教师的讲解，学生明白了起跑时的力学原理，如如何利用身体的力量和惯性来提高起跑速度此外，学生还能解释起跑后的加速跑技术，以及如何通过训练提高反应速度自主学习能力学生在课前预习和课后拓展环节中，表现出了较强的

3.自主学习能力他们能够根据预习任务自主查找资料，对起跑技术进行探究，并在课后利用拓展资源进行深入学习，形成对起跑技术的全面认识团队合作能力在分组练习中，学生通过团队合作，相互学习、相互

4.帮助，共同提高起跑技术他们在小组讨论中积极发言，分享自己的心得体会，并在实践中互相纠正动作，形成良好的团队协作氛围运动习惯养成学生在学习过程中，逐渐养成了正确的运动习惯他

5.们学会了如何正确使用体育器材，如何保护自己的身体，以及如何在训练中避免受伤这些良好的运动习惯将对学生未来的体育锻炼产生积极影响.健康意识提升通过本节课的学习，学生对健康的重要性有了更深刻6的认识他们了解到，正确的起跑技术不仅能提高运动成绩，还能减少运动损伤的风险因此，学生在日常训练中更加注重动作的规范性和身体的保护竞技态度培养学生在模拟比赛和课堂活动中，展现了良好的竞技态

7.度他们遵守比赛规则，尊重对手，努力拼搏，展现出不屈不挠的精神风貌这种竞技态度将有助于学生在未来的学习和生活中面对挑战自我提升意识学生在课后反思和总结中，能够客观评价自己的学习

8.过程和成果他们通过自我反思，发现了自己在起跑技术中的不足，并提出了具体的改进措施这种自我提升意识将对学生终身学习产生积极影响板书

1.蹲踞式起跑技术要点设计

①起跑器安装位置与角度预备姿势的身体姿态2起跑时的动作流程（反应、起跑、加速）3起跑后的加速跑技术

2.

①加速跑时的步频与步幅

②身体姿态的调整

③呼吸与节奏的配合反应速度训练方法

3.

①反应训练的游戏与练习

②模拟比赛中的反应速度训练

③反应速度的评估与提高策略课堂课堂小结小本节课我们学习了田径运动中的蹲踞式起跑技术，这是田径比赛中非常结关键的一个环节通过学习，我们掌握了起跑器的正确安装方法，了解了预备姿势的重要性，以及起跑时如何快速反应和有效加速同学们在当分组练习中积极投入，展现出了良好的学习态度和团队精神以下是对本节课内容的简要回顾堂蹲踞式起跑技术

1.检-起跑器的安装根据个人身高和习惯调整起跑器的位置和角度测-预备姿势身体重心前移，双脚踩实起跑器，双臂准备推起-起跑动作听到起跑信号后，迅速推起，完成起跑动作起跑后的加速跑技术

2.-步频与步幅保持较高的步频，逐步增加步幅，实现快速加速-身体姿态保持身体前倾，腿部迅速交替前摆，臂摆协调反应速度训练

3.-通过模拟比赛和定时训练，提高对起跑信号的反应速度-采用不同类型的反应训练游戏，增强反应能力和协调性当堂检测为了检验同学们对本节课内容的掌握情况，我们将进行以下当堂检测知识问答

1.-请简述赢式起跑的预备姿势要点-描述起跑后的加速跑技术中，如何协调步频与步幅技能测试

2.-分组进行蹲踞式起跑的模拟比赛，观察并记录起跑时间和动作规范性-教师将随机发出起跑信号，学生需记录自己的反应时间，并与其他同学进行比较反馈与总结

3.-每个小组在比赛结束后，讨论并总结自己在起跑过程中的优点和不足-教师根据观察和记录，对每个学生的表现进行点评，并提出改进建议教今天的体育课上，我们学习了田径运动中的蹲踞式起跑技术整体来看，学同学们的学习态度积极，参与度很高，但在教学过程中也发现了一些需反要改进的地方思首先，从学生的技能掌握情况来看，大多数同学能够按照要求完成蹲踞式起跑的动作，但在起跑器的安装和预备姿势的调整上，还有个别同学存在一些问题我意识到，可能在讲解这部分内容时，我没有做到足够细致，导致同学们在实际操作时无法准确把握要领下次我会更加注重这部分的教学，通过分步讲解和示范，确保每个同学都能掌握正确的安装和调整方法其次，在起跑后的加速跑技术教学环节，我发现有些同学在加速过程中步频和步幅的配合不够协调这可能是因为我在教学时没有强调足够的细节，或者同学们在练习时没有充分理解这一技术的要点我计划在下一堂课中，专门设计一些针对性的练习，帮助同学们更好地掌握加速跑的技巧另外，从课堂氛围来看，同学们在分组练习时展现出了良好的团队合作精神，但在模拟比赛环节，有些同学过于紧张，影响了起跑的表现我觉得这可能是因为他们对比赛规则和起跑技巧还不够熟悉，或者是心理压力大未来，我会增加一些放松和减压的活动，同时加强心理素质的培养，帮助同学们更好地适应比赛环境在教学方法上，我使用了视频示范和分组练习，这些方法在一定程度上提高了教学效果，但我也发现，有些同学在观看视频后，对动作的理解仍然不够深入我考虑在今后的教学中，增加一些互动环节，比如让同学们自己尝试讲解动作要领，或者进行角色扮演，这样可以提高他们的参与度，加深对知识点的理解最后，关于课程资源的利用，我觉得我在本节课中利用的资源还不够充分例如，我可以通过课程管理系统提供更多的学习资料，让同学们在课后也能进行自主学习止匕外，我还可以利用学校的体育设施，为同学们提供更多的实践机会课后分析蹲踞式起跑技术的关键步骤，并说明每个步骤的作用

1.作业答案蹲踞式起跑技术的关键步骤包括起跑器的安装、预备姿势的调整、起跑时的动作流程（反应、起跑、加速）每个步骤的作用分别是起跑器的安装决定了起跑的稳定性和反应速度；预备姿势的调整确保了起跑时身体的重心前移和力量的有效利用；起跑时的动作流程则关系到起跑的快速性和后续加速的衔接描述起跑后的加速跑技术中，如何协调步频与步幅

2.答案起跑后的加速跑技术中，协调步频与步幅的方法包括保持较高的步频，逐步增加步幅，实现快速加速具体来说，起跑后，应迅速提高步频，使脚步快速交替，同时逐步增加步幅，确保每一步都能有效地推动身体向前在加速过程中，要注意保持身体前倾，腿部迅速交替前摆，臂摆协调，以实现最佳的加速效果设计一个简单的反应速度训练游戏，并说明其训练目的

3.答案设计一个简单的反应速度训练游戏，如“抓手指”游戏规则是两人相对而坐，同时伸出一只手，当其中一人喊出“抓时两人迅速抓取对方的手指这个游戏旨在提高学生对起跑信号的快速反应能力，培养他们在比赛中的反应速度分析蹲踞式起跑技术中，如何通过调整身体姿态来提高起跑速度答

4.案蹲踞式起跑技术中，通过调整身体姿态来提高起跑速度的方法包括保持身体重心前移，使身体前倾，腿部迅速交替前摆，臂摆协调具体来说，起跑时，身体重心应前移至起跑器前方，以便在起跑信号发出时迅速推动身体向前；身体前倾有助于提高起跑的稳定性，防止后坐；腿部迅速交替前摆，臂摆协调，确保每一步都能有效地推动身体向前描述起跑后的加速跑技术中，如何通过调整呼吸与节奏来提高加速效

5.果答案起跑后的加速跑技术中，通过调整呼吸与节奏来提高加速效果的方法包括保持呼吸均匀，与步伐节奏相协调具体来说，在加速过程中，要注意呼吸的节奏与步伐的节奏相匹配，保持呼吸均匀，避免因呼吸不畅而影响加速效果同时，要注重步伐的节奏感，使每一步都能有力地推动身体向前。