田径：三级跳远 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

田径三级跳远教学设计学年高-2023-2024二上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员

1.本节课的主要教学内容为田径项目中的三级跳远，包括三级跳远的动作要领、技巧训练及安全注意事项具体内容参照2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册教材第三教学章第三节“田径运动跳跃项目”内容

2.教学内容与学生已有知识的联系学生在之前的学习中已经接触过跳远和跳高的基本技巧，分析本节课的三级跳远教学内容将与学生已有知识相结合，通过对比分析，让学生更好地理解三级跳远的动作要领，提高跳跃能力同时，本节课还将引导学生运用已学的运动生理学、运动心理学等知识，为提高运动表现和预防运动损伤提供理论支持素心本节课的核心素养目标旨在培养学生运动能力、健康行为和体育品德通过学习三级跳远的技目养巧，提高学生的身体协调性和爆发力，培养其勇敢、自信的品质同时，引导学生掌握运动损分标析伤预防知识，形成健康的生活方式在团队协作和竞技中，增强学生的沟通能力、团队精神和核公平竞争意识，全面提升学生的体育核心素养.本节课面对的是高二年级的学生，他们在知识层面已经具备了一定的体育基础，了解基本的运动生理知识和技能在能力方面，学生具备基本的运动能力，但三级跳远技巧较为复杂，需要详细讲解和反复练习在素质方面，学生整体身体素质较好，但个体差异较大，需要在教学中予以关注学情行为习惯方面，大部分学生热爱运动，积极参与体育课程，但部分学生在运动过程中存在不注分析重安全、动作不规范等问题这些习惯可能会影响他们在三级跳远学习中的表现，需要在教学中加以纠正学生对课程学习的兴趣和动机较高，但可能受到学业压力、运动场地和器材等因素的影响因此，在教学过程中，教师需要关注学生的心理变化，激发他们的学习兴趣，确保教学效果学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教教学方法

1.讲授法，通过详细讲解三级跳远的动作要领和技巧，帮助学学生理解并掌握；

2.演示法，通过教师或优秀学生的现场示范，让学生方直观地学习动作；

3.练习法，组织学生进行分组练习，培养他们的实际法操作能力与教学手段

1.多媒体教学，利用PPT展示三级跳远的技术分解图，帮助手学生更好地理解动作；

2.视频教学，播放专业运动员的三级跳远比赛视段频，让学生感受动作的美感和技巧；

3.教学软件，使用体育教学软件进行动作模拟和数据分析，提高学生的技术水平和运动表现教

1.导入（约5分钟）学a.激发兴趣通过展示三级跳远的世界纪录视频，激发学生对三级跳远过的兴趣和好奇心b.回顾旧知回顾之前学习的跳远和跳高技巧，让学生思考它们与三级跳远的联系和区别程

2.新课呈现（约40分钟）a.讲解新知详细讲解三级跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等关键环节b.举例说明通过展示优秀运动员的三级跳远动作示例，解释每个环节的技术要求和常见错误c.互动探究引导学生分组讨论，分析三级跳远动作中的力学原理，探讨如何提高跳跃距离和稳定性

3.巩固练习（约25分钟）a.学生活动组织学生进行分组练习，每个小组轮流进行三级跳远尝试，其他小组成员观察并提供反馈b.教师指导在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作错误，提供技巧建议，并鼓励学生互相学习

4.实践应用（约20分钟）a.学生实践设置一个小型三级跳远比赛，让学生在比赛中运用所学技巧，体验比赛氛围b.教师点评比赛结束后，教师对学生的表现进行点评，指出优点和需要改进的地方

5.总结反思（约10分钟）a.学生反思让学生分享自己在练习和比赛中的感受，以及对自己动作的认识b.教师总结教师总结本节课的重点内容，强调三级跳远技巧的重要性和安全注意事项

6.作业布置（约5分钟）a.布置作业让学生在家中观看三级跳远的教学视频，并尝试记录自己的训练感受和改进点b.下节课预告预告下节课的教学内容和目标，激发学生对后续课程的期待教学

1.拓展资源资源a.视频资源收集国内外三级跳远教学视频，包括运动员比赛视频、技拓展术解析视频等，供学生在课后观看学习b.文字资料提供三级跳远相关的运动生理学、运动心理学和运动训练学等理论文章，帮助学生从多角度理解三级跳远c.图片资料收集三级跳远动作分解图、运动员动作对比图等，帮助学生直观地理解动作要领d.专业书籍推荐学生阅读《田径技术教学》、《运动训练学》等专业书籍，以拓宽知识面

2.拓展建议a.观看视频鼓励学生在课后观看三级跳远教学视频，注意观察运动员的动作细节，学习他们的技巧b.研究文献引导学生阅读相关理论文章，了解三级跳远的科学训练方法和损伤预防措施c.实践应用鼓励学生将所学知识应用于实际训练中，通过实践检验理论，提高自己的技术水平d.交流分享组织学生进行小组讨论，分享学习心得和训练经验，互相学习，共同进步e.制定个人训练计划指导学生根据自己的实际情况，制定个人三级跳远训练计划，有针对性地进行训练f.参加比赛鼓励学生参加学校或社区的三级跳远比赛，体验竞技体育的魅力，提高自己的竞技水平g.反馈总结训练和比赛后，引导学生及时总结经验教训，反思自己的训练方法和技术动作，不断调整和优化内容

①三级跳远技术要领逻辑-重点知识点起跳技术、腾空技术、落地技术关系-重点词起跳板、腾空高度、落地姿势-重点句起跳有力、腾空平稳、落地轻盈

②三级跳远训练方法-重点知识点力量训练、速度训练、技术训练-重点词负重训练、短跑训练、动作模拟-重点句增强下肢力量、提高起跳速度、优化技术动作

③三级跳远安全注意事项-重点知识点热身运动、运动器材检查、运动后放松-重点词热身操、器材安全、肌肉拉伸-重点句充分热身预防损伤、检查器材确保安全、放松肌肉减少疲劳作作业布置业

1.观看三级跳远教学视频，记录下视频中运动员在起跳、腾空、落地三布个阶段的关键技术动作，并简要分析这些技术动作对提高跳跃距离的作置用与

2.阅读教材中关于三级跳远的理论部分，重点理解三级跳远的力学原理反和训练方法，结合自身训练体验，撰写一篇关于如何提高三级跳远成绩馈的心得体会

3.设计一份个人三级跳远训练计划，包括力量训练、速度训练和技术训练，计划中需明确训练目标、训练内容、训练强度和训练频率作业反馈

1.视频观看反馈在下次课堂上，教师将邀请学生分享他们的观看心得，包括记录的技术动作和自己的分析教师将针对学生的分享进行点评，指出观察的准确性和分析的深度，并给出进一步的学习建议

2.理论学习反馈教师将批改学生的心得体会作业，重点关注学生对三级跳远理论的理解程度和应用能力在批改作业时，教师将指出学生在理解上的误区和不足，并提供具体的改进建议

3.训练计划反馈教师将审阅学生的个人训练计划，评估其合理性和可行性对于训练计划中存在的问题，教师将提供个性化的指导，帮助学生调整计划，确保训练的有效性和安全性在作业反馈环节，教师将注重以下几点-鼓励学生主动参与反馈过程，提出自己在学习和训练中遇到的问题-提供具体、明确的反馈意见，帮助学生认识到自己的不足，并指导他们如何改进-强调反思和总结的重要性，鼓励学生在每次训练后进行自我评估，不断调整训练策略-定期组织小组讨论，让学生互相交流学习心得和训练经验，共同进步课

1.请描述三级跳远中起跳、腾空、落地三个阶段的技术要领，并说明每个阶段的重要性后答案起跳阶段要求运动员快速有力地踏起跳板，充分发挥下肢力作量；腾空阶段要保持身体平衡，尽量延长腾空时间；落地阶段要轻盈柔业和，减少冲击力起跳阶段是决定跳跃距离的关键，腾空阶段影响跳跃的稳定性和效率，落地阶段则关系到运动员的安全

2.根据力学原理，解释为什么三级跳远中运动员在起跳时需要向后下方用力答案根据牛顿第三定律，运动员向后下方用力，地面会对运动员施加一个大小相等、方向相反的力，即向前上方的力这个力帮助运动员获得向前的速度和向上的腾空，从而实现更远的跳跃

3.设计一个针对提高三级跳远起跳力量的训练计划，包括训练项目、次数和强度答案训练项目包括深蹲、跳跃深蹲、腿举等；训练次数为每周3次，每次3组，每组5-8次；训练强度为逐渐增加的负重，以运动员的最大承重为限

4.分析在三级跳远比赛中，如何通过技术调整来提高跳跃成绩答案在比赛中，运动员可以通过以下技术调整提高跳跃成绩优化起跳角度，确保起跳方向正确；加强腾空阶段的身体控制，保持稳定；调整落地姿势，减少落地时的冲击力

5.请列举三种预防三级跳远运动损伤的措施，并简述其作用答案预防措施包括1）充分热身，提高肌肉温度和弹性，减少受伤风险；2）穿戴合适的运动鞋和护具，提供足部支持和保护；3）加强核心肌群训练，增强身体稳定性和协调性，减少运动损伤教学在完成了二级跳远的课堂教学之后，我组织了一个反思）舌动，让学生们反思与填写反馈问卷，并邀请他们进行小组讨论，分享在本节课中的学习体验进和感受以下是我根据学生的反馈和自己的观察，总结出的一些反思和改进措施

1.设计反思活动我让学生们写下在本节课中最有价值的部分和感到困惑的地方通过这种方式，我收集到了许多有价值的反馈信息学生们普遍表示，观看视频和实际操作练习对他们的学习很有帮助，但在理解三级跳远的力学原理和技术细节方面存在一定的困难

2.制定改进措施-加强理论知识讲解根据学生的反馈，我计划在未来的教学中增加关于三级跳远力学原理的讲解，通过更生动的例子和图示来帮助学生理解-分阶段教学我打算将三级跳远的教学分为起跳、腾空、落地三个阶段，每个阶段都启针对性地讲解和练习，以确保学生能够更好地掌握每个环节的技术-增加互动环节为了提高学生的参与度，我计划在课堂上增加更多的互动环节，比如小组讨论、角色扮演等，让学生在互动中学习-强化个别指导我注意到有些学生在技术动作上存在明显的不足，因此我计划在课后对这些学生进行个别指导，帮助他们针对性地改进技术-定期评估我打算定期评估学生的学习进度，通过测试和比赛来检验他们的学习成果，并根据评估结果调整教学策略在未来的教学中，我将根据这些改进措施来调整我的教学计划我相信，通过不断反思和改进，我能够提供更有效的教学，帮助学生更好地掌握三级跳远的技术，提高他们的运动水平此外，我也会鼓励学生积极参与到教学反思中来，让他们成为教学过程中的主动参与者，这样不仅能够提高他们的学习效果，也能够培养他们的批判性思维能力。