起跑后的加速跑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

起跑后的加速跑教学设计学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册-2023-2024科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材起跑后的加速跑教学设计・

2023.2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第及章节名一册称）课程名称起跑后的加速跑

1.教学年级和班级学年高一上学期，高一（）班

2.2023-20241课程基本信.授课时间年月日，第节体育课3202310153教学时数课时

4.1本节课以人教版《体育与健康》必修第一册中起跑后的加速跑章节为教学内容，息旨在让学生掌握起跑后的加速跑技术，提高学生的短跑成绩通过实践操作和讲解，使学生了解起跑后的加速跑动作要领，培养良好的运动习惯核心提高学生的运动能力，通过起跑后的加速跑训练，增强学生的速度和爆发力

1.培养学生的运动认知，使学生能够理解并掌握起跑后的加速跑技术要领，提升运动技能

2..增强学生的团队合作意识，在分组练习中学会配合与协作，提升集体荣誉感素养3培养学生的自我锻炼和自我管理能力，通过课堂练习，养成自觉锻炼的习惯

4.目标教学重点

1.

①起跑后的加速跑技术动作的掌握，包括起跑姿势、起跑反应速度和加速阶段的步频与步幅教学难点与

②学生能够独立完成起跑后的加速跑练习，并在实践中运用所学技术教学难点

2.重点

①学生对于起跑后加速阶段步频与步幅的协调控制，避免出现动作变形或过度用力

②学生在实战中对于起跑后加速跑技术的稳定应用，以及如何根据比赛情况调整加速策略采用讲授与示范相结合的教学方法，讲解起跑后加速跑的技术要领，并通过教

1.师示范动作，让学生直观学习.设计分组练习和比赛活动，让学生在小组内互相学习、交流，通过比赛形式2教学方法与激发学生的竞争意识和学习兴趣利用视频播放优秀运动员的起跑后加速跑片段，作为案例分析，帮助学生理解

3.策略技术的实际应用.使用体育器材，如起跑器和计时器，模拟真实比赛环境，增强学生的学习体4验和实战感导入新课（分钟）

1.5新课讲授（分钟）

2.151教师讲解起跑后的加速跑技术要领，包括起跑姿势的调整、身体重心的前移、步频与步幅的协调等2通过示范动作，展示正确的起跑后加速跑姿势，让学生注意观察并理解技术细节3结合视频播放优秀运动员的起跑后加速跑片段，分析其技术特点，让学生对比自己的动作，找出差距实践活动（分钟）

3.15

①学生分组进行起跑后加速跑的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方2设置起跑器和计时器，模拟真实比赛环境，让学生进行计时比赛，提高他们的竞技水平3组织学生进行接力比赛，培养他们的团队合作精神和集体荣誉感学生小组讨论（分钟）

4.5

①学生分组讨论起跑后加速跑的技术要点，总结出自己在实践中遇到的问题和教学流程困难

②各小组分享讨论成果，教师选取代表性的问题进行解答，帮助学生解决实际问题

③学生互相评价，讨论如何改进起跑后加速跑的技术，提出具体的改进措施举例回答小组我们在练习中发现，起跑后很难保持身体重心的前移，导致加速效果-1不佳小组我们观察到，步频与步幅的协调很重要，但实际操作时很容易顾此失-2彼小组我们认为，通过增加起跑次数和比赛模拟，可以逐渐提高起跑后加速-3跑的技术水平.总结回顾（分钟）55教师总结本节课的重点内容，强调起跑后加速跑技术要领，回顾学生在实践活动中取得的成果和存在的问题提醒学生课后加强练习，不断提高自己的运动能力同时，布置课后作业让学生撰写一篇关于起跑后加速跑的心得体会，加深对技术要领的理解教学资源拓展拓展资源

1.-资源一短跑技术分析文献，包括起跑、加速跑、冲刺阶段的技术要领和训练方法-资源二国内外优秀短跑运动员的比赛视频，特别是起跑后加速跑的技术展示-资源三体育科学研究成果，涉及肌肉力量、爆发力、速度训练等方面的理论与实践-资源四起跑后加速跑的辅助训练器材和方法，如弹力带、跳箱、斜坡跑等-资源五运动损伤预防与恢复的相关资料，帮助学生了解如何避免训练中的伤害拓展建议

2.-建议一学生在课外阅读短跑技术分析文献，加深对起跑后加速跑技术理论的理解，并结合自身实践进行反思-建议二观看优秀运动员的比赛视频，学习其起跑后加速跑的技术动作，尝试模仿并融入自己的训练中-建议三鼓励学生阅读体育科学研究成果，了解短跑训练的科学原理，提升训练效果-建议四利用辅助训练器材和方法，增加训练的多样性和针对性，提高起跑后加速跑的专项能力-建议五学习运动损伤预防与恢复的知识，培养学生安全训练的意识，降低运动风险请根据本节课所学，撰写一篇关于起跑后加速跑技术的心得体会，重点分析自己在训练

1.中的进步和存在的问题请绘制起跑后加速跑的技术动作流程图，并标注出关键动作和技术要点

2.补充和说明举例题型题型一技术分析报告题目分析自己在起跑后加速跑中存在的不足，并提出改进措施答案示例在起跑后加速跑中，我发现自己的步频不够快，导致加速效果不佳为了改进这一不足，我计划增加步频训练，如使用弹力带进行抗阻训练，同时加强核心肌群的力量题型二动作描述题目描述起跑后加速跑的正确姿势和动作要领课后答案示例起跑后加速跑的正确姿势包括身体前倾，重心低；起跑第一步小而快，随作业后逐渐加大步幅；双臂摆动有力，与腿部动作协调；呼吸均匀，保持稳定的节奏题型三训练计划设计题目设计一份针对起跑后加速跑的训练计划，包括训练项目、次数和时长答案示例训练计划包括以下项目

①弹力带抗阻训练，每次组，每组次；

②起跑510后加速跑练习，每次组，每组米；

③核心肌群训练，每次组，每组次每项训520520练间隔休息分钟2题型四比赛策略分析题目分析在短跑比赛中如何利用起跑后加速跑技术取得优势答案示例在比赛中，利用起跑后加速跑技术取得优势的关键是快速起步并保持领先我计划在起跑时集中注意力，迅速反应；加速阶段尽量保持高速，同时注意观察对手的动作，灵活调整自己的策略题型五损伤预防措施题目列出三种预防起跑后加速跑训练中常见损伤的措施答案示例预防损伤的措施包括

①训练前做好充分的热身活动；

②训练中穿着合适的运动鞋和保护装备；

③训练后及时进行肌肉放松和拉伸教学反思与总结在完成本节课的教学后，我深感教学过程中的点点滴滴都是值得反思和总结的以下是我对本次教学的一些思考教学反思在教学方法上，我尝试了讲授与示范相结合的方式，让学生能够直观地看到起跑后加速跑的正确姿势同时，通过分组练习和比赛，增加了学生的参与度和互动性然而，我也发现了一些不足之处例如，在教学过程中，我可能过于注重技术的讲解，而忽略了学生的个体差异，没有给予每个学生足够的个性化指导此外，课堂管理方面，我在维持课堂秩序和纪律方面做得不够好，有时学生的注意力会分散，影响了教学效果在策略上，我使用了视频播放优秀运动员的起跑后加速跑片段，这确实激发了学生的兴趣，但我意识到，如果没有适当的引导和提问，学生可能只是被动观看，而不是积极思考和参与因此，我需要在今后的教学中更加注重引导学生主动学习和思考教学总结从学生的表现来看，他们在起跑后加速跑的技术上有了明显的进步他们能够更好地理解技术要领，并在实践中逐渐运用所学在技能方面，学生的速度和爆发力也有所提高在情感态度上，学生对短跑运动的兴趣更加浓厚，他们更加积极地参与训练和比赛尽管如此，我也发现了一些问题例如，一些学生在分组练习中表现出不够积极，可能是因为他们对起跑后加速跑的技术缺乏信心针对这一点，我计划在今后的教学中更加注重培养学生的自信心，通过更多的鼓励和正面反馈来提高他们的积极性改进措施和建议针对学生的个体差异，我将设计更多个性化的训练方案，确保每个学生都能得到适合自己的

1.指导为了提高学生的参与度，我计划在课堂上引入更多的互动环节，比如让学生相互评价和反馈，

2.增加课堂的趣味性我将加强对课堂纪律的管理，确保学生在课堂上能够集中注意力，提高教学效果

3.在引导学生主动学习和思考方面，我会设计更多开放性问题，鼓励学生发表自己的看法，从

4.而提高他们的思维能力和创造力

①起跑后加速跑技术要领-重点知识点起跑姿势、身体重心的前移、步频与步幅的协调-重点词汇起跑反应速度、步频、步幅、加速阶段-重点句子起跑后迅速前倾身体，保持重心低，以快速步频启动，逐步增加步幅，实现内容加速逻辑

②实践活动与技能提升关系-重点知识点分组练习、起跑器使用、计时比赛-重点词汇分组、起跑器、计时、接力-重点句子通过分组练习，学生可以相互学习，提高起跑后加速跑的技能；使用起跑器和计时器，模拟比赛环境，增强实战体验

③教学难点突破与训练策略-重点知识点步频与步幅的协调控制、比赛策略、损伤预防-重点词汇协调、策略、预防、拉伸-重点句子掌握步频与步幅的协调是提高起跑后加速跑效果的关键；制定合理的比赛策略，可以在比赛中取得优势；训练后及时进行肌肉拉伸，预防运动损伤。