跨栏跑 起跨腿过栏技术及体能练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑起跨腿过栏技术及体能练习教学设计-学年高一2023-2024上学期体育与健康人教版必修第一册课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、教学内容分析本节课的主要教学内容为跨栏跑中的起跨腿过栏技术及体能练习具体包括起跨腿的技术

1.要领、过栏时的身体姿态调整以及相关体能训练教学内容与学生已有知识的联系本节课内容与人教版《体育与健康》必修第一册第三章

2.“田径运动”相关章节紧密相连学生在学习本章内容前，已掌握了田径运动的基本知识，如起跑、冲刺、跳跃等，为本节课的学习奠定了基础教材中详细介绍了跨栏跑的技术要领，以及如何通过体能训练提高跨栏跑成绩，有助于学生更好地理解和掌握起跨腿过栏技术及体能练习

二、核心素养目标培养学生勇敢自信的心理素质，提高学生在体育活动中的自我保护意识和运动能力通过本节课的学习，学生将能够理解并掌握跨栏跑起跨腿过栏技术的动作要领，增强运动技能的实践运用，发展速度、力量、柔韧性和协调性等身体素质，从而提升运动参与和健康生活的核心素养

三、学情分析本节课的对象为高一学生，他们在知识方面已经完成了初中阶段的田径运动基础学习，对田径运动有一定的了解，但跨栏跑起跨腿过栏技术较为复杂，对他们来说是一个新的挑战在能力方面，学生的运动能力参差不齐，部分学生可能具启较强的运动天赋，而另一些学生则可能需要在实践中逐步提升在素质方面，高一学生正处于青春期，生理和心理都在快速发展，通过体育活动可以有效地促进他们的身心健康成长学生在行为习惯上，可能存在运动纪律性不强、自我保护意识不足等问题，这些习惯可能会影响他们在体育课上的学习效果对于课程学习的影响，学生的积极性和兴趣是关键因素如果学生对跨栏跑产生兴趣，他们更愿意投入练习，克服技术难点同时，学生的团队协作意识和竞争意识也会在学习过程中发挥作用，有助于提升课堂教学效果因此，本节课的教学设计需要充分考虑学生的实际情况，采用多样化的教学方法，激发学生的兴趣，提高他们的参与度和学习效率

四、教学方法与策略本节课将采用讲授与示范相结合的教学方法，结合实际操作演练，确保学生能够清晰理解起跨腿过栏技术的要点通过分组讨论和小组合作，促进学生之间的互动交流，共同分析技术动作，提高解决问题的能力设计模拟比赛和游戏化练习，激发学生的竞争意识和学习兴趣同时，利用视频媒体播放优秀运动员的跨栏跑技术视频，帮助学生直观学习标准动作，增强教学效果

五、教学过程导入新课

1.-我会以提问的方式引导学生回顾上一节课的内容，检查他们对田径运动基本知识的掌握情况-接着，我会简要介绍本节课的教学内容和目标，激发学生的兴趣，让他们明确本节课的学习任务.讲解跨栏跑起跨腿过栏技术2-我将详细讲解起跨腿过栏的技术要领，包括起跨腿的摆动、身体的姿态调整以及落地后的动作-在讲解过程中，我会使用肢体语言和示范动作，让学生更直观地理解技术要领-同时，我会引导学生思考为什么起跨腿过栏技术在跨栏跑中至关重要？它对整个运动过程有哪些影响？观看优秀运动员跨栏跑技术视频

3.-我会播放一段优秀运动员的跨栏跑技术视频，让学生观察并分析运动员的动作细节-视频结束后，我会组织学生进行讨论，分享他们从视频中观察到的技术要点-通过讨论，我会引导学生总结出起跨腿过栏技术的关键要素，并强调这些要素在实际操作中的重要性实践操作与分组练习

4.-我将把学生分成若干小组，每组安排一名小组长，负责组织本组成员进行实践操作-学生按照小组，依次进行起跨腿过栏技术的实践操作，我在旁边进行指导，纠正动作不规范的地方-在实践过程中，我会要求学生注意自我保护，避免受伤-每组练习结束后，我会组织学生进行互评，让他们相互学习、取长补短.体能训练与比赛5-为了提高学生的体能，我会设计一些与跨栏跑相关的体能训练项目，如短跑、跳跃等-学生在完成体能训练后，我会组织他们进行模拟比赛，让他们在实战中运用所学技术-比赛过程中，我会关注学生的表现，及时给予鼓励和指导.总结与反馈6-在课程的最后，我会对学生的学习情况进行总结，强调起跨腿过栏技术在跨栏跑中的重要性-我会邀请学生分享他们在本节课中的收获和感受，以及他们在实践操作中遇到的困难和解决方法-根据学生的反馈，我会对教学内容进行调整，以确保学生在下一节课中能够更好地掌握跨栏跑技术布置课后作业

7.-作为课后作业，我会要求学生撰写一篇关于跨栏跑起跨腿过栏技术的心得体会，加深他们对本节课内容的理解-我会提醒学生在课后加强体能训练，为下一节课的学习打下良好的基础

六、知识点梳理跨栏跑的基本概念

1.-跨栏跑是一项技术性较强的田径运动项目，要求运动员在规定距离内，跨越一定数量的栏架-跨栏跑分为男子和女子项目，根据栏架高度和距离的不同，又分为米栏、米栏、110100400米栏等跨栏跑技术要领

2.-起跑采用蹲踞式起跑，起跑器的安装与短跑相同-加速跑起跑后，迅速进入加速跑阶段，身体前倾，保持高步频-起跨腿过栏起跨腿迅速前摆，身体重心前移，过栏时尽量保持身体平稳-落地过栏后，迅速恢复跑步姿势，继续加速-终点冲刺接近终点时，加大步幅，提高步频，全力冲刺起跨腿过栏技术的关键要素

3.-起跨腿的摆动起跨腿迅速前摆，带动身体重心前移-身体的姿态调整过栏时，身体尽量保持平稳，避免上下波动-落地动作过栏后，迅速恢复跑步姿势，继续加速.体能训练4-速度训练通过短跑、变速跑等练习，提高学生的速度素质-力量训练通过深蹲、卧推等练习，增强学生的力量素质-柔韧性训练通过拉伸、瑜伽等练习，提高学生的柔韧性-协调性训练通过跳绳、协调性游戏等练习，提高学生的协调性跨栏跑比赛规则

5.-运动员在比赛中，不得故意碰撞栏架，否则将被判犯规-运动员过栏时，身体任何部位不得触地，否则将被判犯规-比赛过程中，运动员不得干扰其他运动员，否则将被判犯规跨栏跑的安全注意事项

6.-在训练和比赛中，运动员要穿戴合适的运动装备，如运动鞋、运动服等-训练场地要平坦、宽敞，避免安全隐患-运动员在训练和比赛前，要进行充分的热身活动，预防运动损伤-运动员在训练和比赛过程中，要遵循教练的指导，注意自我保护跨栏跑技术的发展趋势

7.-随着科技的进步，跨栏跑技术也在不断发展，如运动员的起跑器、栏架材料等-现代跨栏跑技术越来越注重运动员的速度、力量、柔韧性和协调性的全面发展-跨栏跑运动员的训练方法也在不断改进，如采用高科技手段进行技术分析和指导

七、反思改进措施（-）教学特色创新在本节课中，我尝试了将视频教学与实际操作相结合的方法，让学生通过观察优秀运动员的

1.跨栏跑技术视频，更直观地理解技术要领，提高了学生的学习兴趣和效果我还采用了分组讨论和小组合作的方式，让学生在讨论中互相学习，共同解决问题，培养

2.了他们的团队协作能力和沟通能力

（二）存在主要问题在教学组织方面，我发现部分学生在分组练习时，由于组织不够严密，导致练习效果不佳，

1.有些学生没有充分参与进来在教学方法上，我注意到有些学生对于技术动作的理解不够深入，可能是因为我在讲解时

2.没有做到位，没有将复杂的技术动作分解得足够细致在教学评价方面，我发现评价方式较为单一，主要依赖于教师的观察和学生的自我评价，

3.缺乏客观的评价标准

（三）改进措施针对教学组织方面的问题，我将在今后的教学中，提前制定更详细的分组练习计划，确保每

1.个学生都能参与到练习中，同时指定责任心强的小组长，加强小组内部的协调和监督对于教学方法上的不足，我计划在讲解技术动作时，采用更直观的教学手段，如制作动画

2.演示或使用更多的示范动作，确保学生能够清晰地理解每个技术细节在教学评价方面，我将引入更多的评价方式，如设置技术考核标准，让学生在练习后进行

3.自我评价和同伴评价，同时也会记录学生的进步情况，以更全面地评估学生的学习效果

八、教学评价与反馈.课堂表现学生在课堂上的表现整体积极，能够按照我的指导参与实践操作在起跨腿过1栏技术的学习中，大多数学生能够认真模仿示范动作，努力调整自己的技术同时,学生在体能训练环节也展现出了良好的参与度和努力程度.小组讨论成果展示在小组讨论环节，学生们能够积极交流，共同分析技术动作各小组2在成果展示时，提出了有价值的观点和改进建议例如，有小组指出了起跨腿摆动幅度不够的问题，并提出了相应的解决方法随堂测试在课程的最后，我组织了一次随堂测试，测试内容包括起跨腿过栏技术的动作

3.要领和体能训练的掌握情况测试结果显示，大多数学生对课堂所学内容有了较好的理解和掌握课后作业布置的课后作业要求学生撰写关于跨栏跑起跨腿过栏技术的心得体会从收上

4.来的作业中可以看出，学生们能够认真思考并总结自己在课堂上的学习体验，对技术的理解更加深入教师评价与反馈针对学生的表现，我进行了以下评价与反馈

5.-对于表现积极、进步明显的学生，我给予了口头表扬和鼓励，增强了他们的自信心-对于在技术动作上存在问题的学生，我进行了个别指导，指出他们的不足之处，并给出了具体的改进建议-对于小组讨论成果，我进行了点评，肯定了小组的努力和创造力，同时也指出了可以进一步改进的地方-根据随堂测试的结果，我对全班学生的整体掌握情况进行了评估，并在下一次课上对难点进行了复习和巩固-对于课后作业，我认真批改，并在下一次课上对学生的心得体会进行了分享和讨论，让学生们相互学习，共同进步。