蹲踞式起跑 教学设计-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

蹲踞式起跑教学设计学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册-2023-2024科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章蹲踞式起跑教学设计学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册节名称）-2023-2024本节课的主要教学内容是蹲踞式起跑的基本技巧和训练方法，包括起跑姿势、起教学内容分跑动作、起跑后的加速跑等

1.教学内容与学生已有知识的联系本节课的内容与《体育与健康人教版必修第一册》第三章“田径运动〃第一节短跑〃相关学生己经学习了短跑的基本概念和

2.析技巧，本革课将深入讲解蹲踞式起跑，帮助学生更好地掌握短跑技巧，提高运动成绩提高学生的运动能力，通过学习蹲踞式起跑技巧，增强学生的短跑成绩，培养其竞技体育素核心养

1..培养学生的体育品德，通过课堂练习和比赛，让学生学会遵守规则、公平竞争、尊重对手，素养提升合作与团队精神2增强学生的健康意识，通过体育锻炼，让学生认识到运动对身体健康的重要性，形成良好的锻炼习惯和生活方式

3.目标本节课的对象为高二学生，他们在知识层面已经掌握了基本的田径运动知识，对短跑有一定的了解，但在蹲踞式起跑技巧上可能存在不足在能力方面，学生的运动能力各有差异，部分学生在初中阶段可能已经接触过蹲踞式起跑，但动作规范性有待提高；另一些学生则可能较为陌生在素质方面，学生具备一定的团队协作精神和竞技意识，但还需进一步培养学情分析学生的行为习惯方面，大部分学生能够积极参与体育活动，但部分学生在运动过程中可能存在懒散、不认真对待的现象这可能会影响到课程学习的质量，使得学生在短时间内难以掌握蹲踞式起跑技巧针对这些情况，本节课的教学设计需要注重个体差异，引导学生积极参与，培养良好的运动习惯，同时注重动作规范性的训练，以提高学生的蹲踞式起跑水平教学方法

①采用示范法，教师亲自示范蹲踞式起跑动作，让学生直观学习；

②运用分解教学法，将起跑动作分解为起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑三个阶段，

1.逐个讲解和练习；

③实施小组合作学习，让学生分组练习，互相评价和改进，提高教学方法与学习效果教学手段

①利用多媒体设备播放优秀运动员的蹲踞式起跑视频，帮助学生形象手段理解动作要领；

②使用教学软件设计起跑训练计划，帮助学生有针对性地进行训练；

2.

③运用电子白板展示起跑动作的分解图，方便学生对比分析导入环节（分钟）-教师播放一段精彩的短跑比赛视频，特别是起跑环节，引导学生关注起跑的重要

1.5性-提出问题〃在短跑比赛中，起跑环节对比赛结果有什么影响？〃-学生自由讨论，教师总结起跑快可以抢占先机，对最终成绩有决定性作用讲授新课（分钟）-教师讲解蹲踞式起跑的基本要领，包括起跑姿势、起跑动作和起跑后的加速跑

2.15-教师示范蹲踞式起跑动作，并分解每个步骤，让学生跟随模仿-教师强调动作的关键点，如起跑时的手脚协调、力量分配等巩固练习（分钟）-学生分组进行蹲踞式起跑练习，每组轮换练习，教师巡回指导

3.10-学生之间互相观察和评价，指出彼此的不足之处，共同改进-教师选取几名学生进行示范，其他学生观摩学习教学过程设•师生互动环节（分钟）-教师提出问题〃在练习过程中，你们遇到了哪些困难？是如何解决的？〃计410-学生分享自己的练习心得和解决问题的方法-教师总结学生的反馈，针对普遍问题进行讲解和示范.课堂小结（分钟）-教师回顾本节课的教学内容，强调蹲踞式起跑的重要性和技巧55-学生总结自己在本节课中的收获和不足-教师布置课后练习任务，要求学生在课后继续练习蹲踞式起跑课堂提问（分钟）-教师随机提问学生关于蹲踞式起跑的知识点，检查学生的掌握情况

6.10-学生回答问题，教师给予反馈和指导课堂结束（分钟）-教师总结本节课的学习情况，鼓励学生在课后积极练习

7.5-学生整理运动器材，有序离开教室整个教学过程注重学生的参与和互动，教师通过示范、讲解、指导、反馈等方式，帮助学生理解和掌握蹲踞式起跑的技巧同时、课堂提问和小结环节帮助学生巩固知识，提高核心素养拓展资源教学资源拓展-短跑技术的发展历史介绍短跑运动的发展历程，包括起跑技术的演变

1.-世界短跑名将介绍介绍历史上和当代的短跑名将，如尤塞恩・博尔特、弗洛伦斯・格里菲斯・乔伊纳等-蹲踞式起跑的生理学基础讲解蹲踞式起跑对肌肉、神经系统的要求及其生理学原理-短跑训练方法介绍不同阶段的短跑训练方法，包括力量训练、速度训练和技巧训练-运动损伤的预防与处理讲解短跑运动中常见的损伤类型及其预防措施拓展建议-阅读拓展鼓励学生阅读关于短跑运动的专业书籍，如《短跑训练指南》、《田径

2.运动技术图解》等，以加深对短跑技术和训练方法的理解-观看比赛视频推荐学生观看国际田联举办的世界级短跑比赛视频，分析优秀运动员的起跑技巧和比赛策略-实践操作建议学生在课外时间进行蹲踞式起跑的练习，记录自己的训练数据和进步情况，对比分析不同训练方法的效果-参与田径社团鼓励学生加入学校的田径社团或俱乐部，参与更多的田径运动活动，与队友交流学习，提高运动水平-生理学知识学习引导学生学习基础的生理学知识，了解肌肉、神经、心肺功能等对身体运动的影响，以便更好地理解短跑训练的生理基础-安全教育教育学生在训练过程中注意安全，遵循科学的训练原则，避免过度训练和运动损伤

①蹲踞式起跑技术要领-重点知识点起跑姿势的正确性、起跑动作的协调性、起跑后的加速跑技巧内-重点词起跑器、前倾、后摆、同步、加速容

②短跑训练方法逻-重点知识点力量训练的重要性、速度训练的方法、技巧训练的步骤辑-重点词力量、速度、技巧、间歇、节奏关

③运动损伤预防与处理系-重点知识点常见运动损伤类型、预防措施、损伤后的处理方法-重点词拉伸、热身、负荷、恢复、冰敷教学反思与总结今天的课堂让我深感教学的喜悦与挑战在教学方法上，我尝试了示范法、分解教学法以及小组合作学习，这些方法有效地提高了学生对蹲踞式起跑技巧的理解和掌握通过示范，学生能够直观地看到正确动作的示范；通过分解教学，学生能够逐步掌握起跑的各个阶段；通过小组合作，学生能够相互学习、相互激励在教学策略上，我注重了激发学生的学习兴趣和参与度通过导入环节的情境设置和问题提出，学生的求知欲被充分调动起来在巩固练习环节，我鼓励学生互相评价和改进，这种互动方式增强了学生的参与感和成就感在教学管理上，我努力营造了一个和谐、有序的课堂氛围我注意到，在小组合作时，有些学生可能会显得较为内向，不积极参与讨论为此，我及时介入，鼓励他们表达自己的想法，确保每个学生都能参与到学习中来然而，教学过程中也存在一些不足例如，在课堂提问环节，我发现有些学生对蹲踞式起跑的知识点掌握不够扎实，这可能是因为我在讲授新课时的讲解不够深入或者学生没有完全消化吸收此外，我也注意到在课堂结束前，没有足够的时间让学生进行总结和反思，这可能导致他们对本节课内容的记忆不够深刻在教学总结方面，我认为本节课的教学效果总体上是好的学生通过练习和讨论，对蹲踞式起跑的技巧有了更深入的理解，运动能力得到了提升同时，学生在课堂上的积极态度和参与精神也让我感到欣慰针对教学中存在的问题和不足，我计划在今后的教学中采取以下改进措施加强新课内容的讲解，确保学生能够理解和掌握关键知识点在课堂提问环节，增加互动性，鼓励学生主动思考和提问

1.在课堂结束前，预留更多时间让学生进行总结和反思，巩固所学内容

2.对内向的学生给予更多的关注和鼓励，确保他们能够积极参与课堂活动

3.为了巩固学生对蹲踞式起跑的理解和掌握，我布置以下课后作业

4.描述蹲踞式起跑的起跑姿势，并解释为什么这种姿势有利于起跑时的快速反应答案蹲踞式起跑的起跑姿势要求运动员坐在起跑器上，双脚前脚掌着地，双手放在起跑线前方的起跑

1.器上，身体前倾，腰背保持紧张这种姿势有利于起跑时的快速反应，因为它能够最大限度地减少起跑时的反应时间，使运动员能够在发令枪响后迅速起跑绘制并解释蹲踞式起跑时手脚的协调动作答案在蹲踞式起跑中，当听到起跑信号时，运动员迅速抬起双手，同时双脚用力向后下方

2.蹬地，身体向前冲出手脚的协调动作是关键，双手抬起为身体前移提供动力，双脚的蹬地动作则为起跑提供初速度讨论在蹲踞式起跑训练中，如何合理安排力量训练和速度训练课后答案在蹲踞式起跑训练中，力量训练和速度训练都至关重要力量训练可以通过举重、跳

3.作业跃等练习来增强腿部力量，而速度训练则可以通过短距离冲刺、变速跑等练习来提高起跑后的加速能力合理安排这两种训练，可以先进行力量训练，待身体恢复后再进行速度训练，以确保训练效果分析在短跑比赛中，起跑阶段可能出现的错误动作及其对比赛成绩的影响答案在短跑比赛中，起跑阶段可能出现的错误动作包括起跑姿势不正确、手脚协调不当、起跑器使用不当

4.等这些错误动作可能导致运动员起跑缓慢，无法迅速抢占先机，从而影响比赛成绩设计一个针对蹲踞式起跑技巧的练习计划，包括训练项目、频率和持续时间答案一个针对蹲踞式起跑技巧的练习计划可能包括以下内容

5.-训练项目起跑姿势练习、手脚协调练习、起跑后的加速跑练习-频率每周次・持续时间每次训练分钟，包括热身、训练和冷却环节3-4课堂评价30-45在课堂上，我采用了多种方式来评价学生的学习情况，以确保他们能够理解和掌握蹲踞式起跑的技巧提问在讲授新课和巩固练习环节，我会随机提问学生，以检查他们对起跑姿势、起跑动作和起跑后加速跑的理解例如，我会问〃在蹲踞式起跑中，起跑器应该如何摆放？〃或

1.者〃起跑时，双手和双脚的动作应该如何协调？〃通过学生的回答，我可以判断他们对知识点的掌握程度观察在学生练习时，我会仔细观察他们的动作，注意起跑姿势是否正确，手脚协调是否顺畅，以及起跑后的加速是否有效我会在练习过程中提供即时反馈，帮助学生调整动作，确

2.保他们能够正确执行测试在课程结束时，我会安排一次小测试，让学生展示他们的起跑技巧测试可能包括实际起跑演练，或者通过视频回放学生的起跑动作，让他们自己评价和反思课堂

3.作业评价学生的作业是我评价他们学习效果的重要途径以下是我在作业评价方面的做法批改我会认真批改学生的作业，不仅关注他们的答案是否正确，还关注他们的解题过程和思路对于实践性的作业，如绘制手脚协调动作图，我会检查他们的绘图是否准确，是否能

1.够清晰地表达起跑动作.点评在批改作业后，我会撰写点评，指出学生的优点和需要改进的地方例如，我可能会写〃你的起跑姿势很标准，但在起跑后的加速跑方面还有提升的空间〃这样的点评旨在2鼓励学生，同时也为他们提供了具体的改进方向反馈我会及时将作业评价反馈给学生，让他们了解自己的学习效果对于表现良好的学生，我会给予表扬和鼓励；对于需要改进的学生，我会提供个性化的指导和建议，帮助他们提

3.高。