高中体育与健康 人教版全一册 第九章第一节 跑----耐久跑及弯道跑教案

高中体育与健康人教版全一册第九章第一节跑----耐久跑及弯道跑教案学校授课教师授课班授课地点工级具本节课以人教版高中体育与健康全一册第九章第一节〃跑一一耐久跑及弯道跑〃为一教学内容，设计思路以提升学生的耐力和弯道跑技术为核心通过情境导入，让学生了设计思解耐久跑的重要性，结合实际场地进行多样化训练，如追逐跑、间歇跑等，增强学生路的心肺功能和耐力同时，针对弯道跑技术，采用图示法和示范法，让学生掌握正确的弯道跑姿势和技巧，通过弯道接力赛等形式,使学生在实践中提高技能,培养团队协作精神本节课围绕体育学科核心素养，着重培养学生的运动能力、健康行为和体育品德通过耐久跑训练，提高学生的有氧耐力和体能水平，增强体质，促进健康成长；在弯道核心素养目标跑技术学习中，注重发展学生的运动智慧，提升运动技能和身体协调性同时,通过团队竞赛，培养学生公平竞争、团结协作的体育精神，以及面对挑战、坚持不懈的健康行为和积极态度_______________________________________________________教学重点教学难

11.耐久跑的呼吸节奏与步伐配合，提高有氧耐力点与重2弯道跑技术的掌握，包括身体倾斜、步频调整和手臂摆动点教学难点

21.帮助学生建立正确的耐久跑呼吸模式，避免呼吸急促或紊乱2指导学生在弯道跑中保持身体平衡，克服离心力影响，提高过弯效率教材确保每位学生都有体育与健康课本，提前预习第九章第一节内容教学资源准备辅助材料准备弯道跑技术要领的简明图解，以及耐久跑训练方法的视频资料

1.实验器材备有秒表、标志物、体能测试设备等，用于记录时间和训练效果

2.教室布置在田径场进行教学，划分出弯道跑训练区和耐久跑训练区，确保安全

3.并便于管理

4.导入（约分钟）-激发兴趣通过展示优秀运动员在弯道跑中的精彩瞬间，激发学生对弯道跑技术的

1.5教学过兴趣程-回顾旧知简要回顾之前学过的短跑和中长跑知识，强调耐久跑的重要性新课呈现（约分钟）-讲解新知详细介绍耐久跑的呼吸节奏、步伐配合以及弯道跑的技术要领C

2.20-举例说明通过具体案例分析，让学生理解正确的弯道跑姿势和步频调整的重要性-互动探究分组讨论弯道跑时如何克服离心力，保持身体平衡，提高过弯效率巩固练习（约分钟）

3.-学生活动学生在田径场上进行耐久跑和弯道跑的实际训练，体验并运用所学的25呼吸和步伐配合技巧-教师指导教师巡回指导，纠正学生的弯道跑技术动作，提供即时反馈和改进建议实践应用（约分钟）-学生分组进行弯道接力赛，运用所学技术，提高实践操作能力

4.10-教师观察教师观察学生在比赛中的表现，记录技术动作和团队合作情况总结反思（约分钟）-学生分享学生分享训练和比赛中的心得体会，总结弯道跑和耐久跑的技巧

5.5-教师点评教师对学生的表现进行点评，强调技术动作的重要性，并提出改进建议课后作业（约分钟）-布置作业要求学生课后总结耐久跑和弯道跑的训练方法，并撰写训练日记

6.5-目标设定鼓励学生为自己设定下一堂课的目标，以便持续提升运动技能耐久跑技术要领-呼吸掌握两步一呼、两步一吸的呼吸节奏，保持呼吸深度和均匀性

1.-步伐保持适中步幅，避免过大或过小，提高跑步经济性-身体姿势保持身体挺直，略微前倾，以减小空气阻力-心率控制了解个人最大心率，在训练中控制运动强度，避免过度训练弯道跑技术要领-身体倾斜进入弯道时，身体向内倾斜，以克服离心力

2.-步频调整加快弯道上的步频，以适应曲线跑动-手臂摆动加大摆动幅度，帮助身体保持平衡和提供动力知识点-眼睛注视方向眼睛看向弯道的切线方向，保持前进方向梳理训练方法-耐久跑训练包括匀速跑、间歇跑、追逐跑等，提高心肺功能和耐力

3.-弯道跑训练通过弯道跑练习，提高过弯技巧和身体协调性安全知识-热身运动训练前充分热身，预防运动损伤

4.-场地检查确保训练场地安全，无障碍物-监护与指导教师在训练过程中提供监护和指导，确保学生安全.体育精神-公平竞争在训练和比赛中，遵循规则，展现公平竞争的精神5-团队合作在接力赛等集体活动中，培养学生的团队协作能力-持之以恒鼓励学生面对困难不放弃，坚持不懈地努力作业布置作业布-学生需完成一篇关于耐久跑和弯道跑训练的心得体会，内容包括训练过程中的感受、L置与反技术要领的掌握以及今后改进的方向馈-设计一份个人训练计划，针对耐久跑和弯道跑进行为期一周的训练，每天的训练内容、时长和强度需具体明确-观看一段国内外优秀运动员的弯道跑比赛视频，分析其技术动作，总结值得学习的地方.作业反馈-教师在收到学生的心得体会后，及时批改并给出反馈，针对学生的困惑和问题提供2解答和建议-检查学生设计的个人训练计划，确保计划合理性和安全性，对不合适的地方给出修改意见-组织一次课堂分享会，让学生展示和讨论观看比赛视频的心得，教师进行点评，引导学生正确评价和分析运动员的技术动作-针对学生的作业表现，总结共性问题，在下一节课中进行针对性讲解和指导，以促进学生学习进步拓展内容-阅读材料推荐学生阅读体育杂志或相关书籍中关于耐久跑训练方法和弯道跑技术

1.的文章-视频资源引导学生观看专业运动员的耐久跑和弯道跑训练视频，以及比赛中的技术运用-实地观察鼓励学生去田径场观察校队运动员的训练，了解专业训练的方法和流课后拓程展拓展要求-自主学习学生需在课后自主选择拓展内容进行学习，提高对耐久跑和弯道跑知识

2.的理解和应用-记录笔记在学习过程中，要求学生记录关键信息，形成自己的学习笔记-交流分享鼓励学生在下一节课前与同学分享自己的学习心得，互相学习和交流-教师指导教师提供必要的指导，解答学生在拓展学习中的疑问，帮助学生深化理解板书设计

①重点知识点-耐久跑呼吸节奏、步伐配合、身体姿势、心率控制-弯道跑身体倾斜、步频调整、手臂摆动、眼睛注视方向

②关键词-耐力、呼吸、步伐、身体姿势、离心力、倾斜、步频、摆动、注视

③核心句-耐久跑保持呼吸深度和均匀性，适中步幅提高跑步经济性-弯道跑身体向内倾斜，加快步频，加大手臂摆动，看向切线方向。